Potrebujem pomoč: Utrujen sem od veslanja sam

potrebujem pomoč . Utrujen sem, sem na meji svojih moči. Utrujen sem od veslanja sam

Pravijo, da imajo vsi nesrečni ljudje nekaj skupnega: zagrenjenost.

V teh primerih prošnjo za pomoč dojemajo kot žalitev in znak šibkosti. Ker obstajajo ljudje, ki odgovornost projicirajo na druge tako, da čakajo, da ti ugibajo, kaj se jim dogaja, in ustrezno ukrepajo. Po drugi strani pa na srečo najdemo tudi tiste, ki naredijo korak in imajo pogum povedati potrebujem pomoč . zakaj biti tiho in vztrajno ima svoje meje: čeprav nam je morda lažje ponuditi kot sprejeti, so časi, ko je treba prositi za pomoč .

Pomagajte tistim v stiski

Potrebujem pomoč, saj sem na meji

Albert Ellis, znani kognitivni psihoterapevt, je v petdesetih letih prejšnjega stoletja razvil tisto, kar danes poznamo kot racionalno čustveno terapijo. V okviru tega pristopa obstaja vidik, ki si ga velja zapomniti. Pogosto zapademo v stanja popolne nemoči in obupa, ko mislimo, da nam življenje ne more ravnati slabše. Počutimo se kot papirnata ladjica, ki vedno pluje. Vendar tako kot bi rekel sam Ellis niso dogodki .

Zanesti se lahko na nekoga, ki nam bo dal razumeti, da je to nedvomno najboljši vir. Vsi vemo, da tega sploh ni lahko povedati na glas potrebujem pomoč . Običajno se zgodi naslednje: tisti, ki pomoč najbolj potrebujejo, bolj neradi prosijo zanjo .

Več pomoči potrebujejo tudi tisti, ki so jo bolj navajeni dajati, ne prejemati.

Ljudje pogosto pravijo, da se ta ali oni še ni našel. Toda 'sebe' ni nekaj, kar se najde, je nekaj, kar se ustvari.

-Thomas Szasz-

Kateri znaki kažejo, da je čas, da zaprosite za pomoč?

Ni treba doseči te meje na tej meji, kjer je človek zdaj zlomljen, preden zaprosi za pomoč psihologa.

Vse doživljamo na intenziven in neizmeren način. humor lahko traja dneve ali cele tedne. A razočaranje

• Določenih stvari ne moremo izbiti iz glave, idej, spominov, občutkov. Vse te podobe in misli nas ovirajo pri vsakodnevnih opravilih in dolžnostih.

Doživljamo ponavljajoče se glavobole, težave s prebavo in mišicami

Dejavnosti, v katerih smo včasih uživali, so izgubile ves smisel in zanimivost.

• Nehali smo biti produktivni pri delo .

• Naši medčloveški odnosi so bolj napeti. Ne manjka besednih zvez, kot je

Kaj lahko pričakujem od tistih, ki mi ponudijo pomoč?

Ko potrebujemo pomoč, iščemo tri stvari: da nas razumejo, da nas ne obsojajo za to, kar mislimo ali smo storili, tisti, ki nam ponuja vire za ustvarjanje pozitivnih sprememb. . Nekaj ​​takega lahko dobimo pri a prijatelj

Zahvaljujoč temu psihologu, usposobljenemu in usposobljenemu za vrsto zelo konkretnih veščin:

Naučili se bomo opazovati svoje težave z druge perspektive.

• On bo vidimo notranje resničnosti, ki jih ne poznamo ali ne zaznavamo . Ti bodo agenti našega samoodkrivanja in samospoznavanja.

• Ni nam treba čakati, da nam bo psiholog svetoval ali dal smernice, kaj moramo in česa ne smemo početi. Psiholog poenostavi postopek za naredi nas sposobne da postanemo edini kreatorji svojih sprememb in odločitev.

Pomagal nam bo ublažiti trpljenje s pridobivanjem novih perspektiv razumevanja in delovanja.

• Pridobili bomo ustrezne vire za obvladovanje čustev, da bi se izognili škodljivim miselnim vzorcem ali uporabili ustrezne tehnike samokontrole.

• Pomagalo nam bo določiti naše prednostne naloge za ukrepanje v skladu z njimi.

To nam bo omogočilo, da imamo a odnos usmerjen v rastkjer lahko pridobimo zavest o sebi, da se pogumno, odprto in odgovorno pozicioniramo v svetu.

Moraš imeti pogum, da to poveš na glas potrebujem pomoč čeprav

Poiščite to specializirano podporo, ki nam bo omogočila začetek a sprememba morda je to najboljša odločitev. Če hočemo ali nočemo, včasih ne zmoremo vsega sami. So trenutki, ko terapija postane najboljši most v novo fazo našega življenja .