Niti najbolj molčeč moški ne more zamolčati vseh svojih čustev, ker tu in tam morajo ljudje dati duška in dati glas temu, kar se zdi, da jih duši v notranjosti. Pravzaprav so trenutki, ko se boste verjetno počutili, kot da imate v grlu cmok, ki vas boli in ne boste našli načina, da bi ga očistili z besedami. Kot da bi šli vstran in ne bi prišel zrak do srca.
V teh primerih lahko celo verjamete, da ni dovolj natančnih besed, ki bi verodostojno opisale, kaj se vam dogaja. To je vse normalno, poskusite to storiti dih globoko. Vsi smo se že soočili s tem
Če ne izražate svojih čustev, lahko zbolite
Obstaja veliko čustev, ki jih lahko čutimo in ne glede na to, ali so pozitivna ali ne, jih je treba izraziti
Ne kopičite tišine, občasno zakričite.
-Anonimno –
Kar je res, je to telo in um zahtevata določeno kontinuiteto pri zbiranju izkušenj, brez katerih tvegata L’ alessitims na primer, to je motnja, ki nastane, ko je nezmožnost izražanja čustev potisnjena do meje.
Če mislite, da ste obtičali in ne morete nadaljevati, je morda čas, da pustite besedam, da spregovorijo namesto vas. in morda je tudi čas, da prosite za pomoč. Pa ne zato, ker ti nekdo govori, kaj moraš in česa ne, ampak da najdeš tisti občutek razumevanja, ki ga vsi potrebujemo.
Lovi besede, ki hočejo pobegniti
Nenavadno je, da ravno takrat, ko dosežemo vrhunec tistega zatiralnega občutka, povezanega s potrebo, da bi nekaj povedali, tega ne moremo storiti, ker se zdi, da nam besede uhajajo in nam preprečujejo, da bi spregovorili. Vendar, če v sebi iščemo Sila če jih bomo preganjali, jih bomo lahko naredili za svoje.
-Juan Rulfo –
Verjetno boste, ko bo prišel čas za govor, jecljali, vaši stavki se bodo prekrivali in čutili boste suha usta ali morda namesto govora raje pisati
Kljub temu morajo izstopiti besede, ki dušijo: treba je . Dokler jih ne izrazimo, jih ne bomo mogli prevzeti niti ne bomo vedeli, kako se do njih obnašati.
Nekaj nasvetov za prezračevanje
Dejanje izpuščanja pare predstavlja Obstaja nekaj tehnik, ki lahko poenostavijo trenutek odzračevanja in vam tako pomagajo najti svojega notranji mir :
- Bodite sam svoj svetovalec: če menite, da imate dobro objektivno sposobnost in
- Jokaj: koristne lastnosti joka so dobro znane, vendar je dobro poudariti, da je jok le koristen
- Iščete mir in mir: Najboljši način, da se osredotočite na težave, je, da ste v okolju miru in tišine. Če preživljate slab čas, poskusite narediti nekaj, kar vas sprošča, na primer poslušati glasba . Nato poiščite besede, za katere čutite, da jih morate povedati.
- Obkrožite se z ljudmi, ki vas imajo radi: pomembno je, da imate ob sebi nekoga, ki se veseli vaših dosežkov in pokaže empatijo do vaših neuspehov, strahov ali neodločnosti. seveda nekdo v bližini brezplačno znati govoriti in biti poslušan.
-Kate Morton-
