Ali želite narediti spremembo? Zakaj torej vedno počnete iste stvari? Ponavljanje vedenja ni zelo učinkovito, ker se na dolgi rok navadiš. Če želite doseči boljši rezultat, se morate vedno spremeniti in poskusiti nekaj novega. Nič se ne spremeni, dokler se nekaj ne spremeni.
Vzemimo za primer telesno vadbo. Ko izvajamo vajo, kot je skleca, telo doživi dražljaj, ki obremenjuje mišice, dokler se ne pojavi bolečina v mišici. Vztrajanje pri izvajanju vaje bo vodilo do zmanjšanja bolečine saj se ga bomo čedalje bolj navajali.
Bolj sistematično kot izvajamo vajo, manj bo bolečin in manj vpliva na nas. Toda kako se vse to prenese v vsakdanje življenje?
Nič se ne spremeni, če se nič ne spremeni... V tem članku izveste, kako se rešiti iz zastojev .
Nič se ne spremeni, če se vedno obnašamo enako
No ja, bolj ko nekaj počnemo, manj bo vplivalo na nas. Vedenje ali serija navade lahko nas izboljšajo v danem trenutku našega življenja, vendar se sčasoma učinek zmanjša.
Enako se zgodi, ko se začnete ukvarjati s telesno dejavnostjo . Na začetku lahko s tremi treningi na teden dosežete odlične rezultate, sčasoma pa se telo navadi na napor in se boste morali bolj potruditi, da napredujete. V nasprotnem primeru telo obstane in se lahko celo vrne v prejšnje stanje.
Drug primer je uživanje stimulansov in/ali povzroča odvisnost kot kofein alkohol, tobak in droge. Na začetku je dovolj malo, da dosežemo želeni učinek, sčasoma pa bo do istega rezultata potrebno vedno več, saj se telo navadi na odmerek in nima več enakega učinka.
Ampak še vedno se zgodi pri izgubi teže: najprej izboljšajte prehranjevalne navade pijte dovolj vode ukvarjanje s športom, obvladovanje stresa, boljši spanec itd. nam omogočajo, da shujšamo. Takoj ko se telo navadi, pa se hujšanje drastično upočasni.
V vseh primerih, ko smo doživeli zastoj, se enostavno zgodi, da smo na novi osnovni liniji. Da bi se izboljšali, moramo nekaj spremeniti, da lahko dosežemo spremembo, ki jo iščemo.
Če se nič ne spremeni, se nič ne spremeni. Če boste še naprej delali to, kar počnete, boste še naprej dobivali to, kar dobite zdaj. Se želite spremeniti? Naredi nekaj.
-Courtney C. Stevens v The Lies about Truth-
Spremenite za izboljšanje
Početi isto stvar znova in znova, tudi če je delovala dolgo časa, bo nepopravljivo vodilo v zastoj. Resnična težava ni biti obtičen vendar se ne zavedajte, da morate spremeniti svojo strategijo.
Pravzaprav ni nič narobe, če dosežemo stagnacijo. Trdo smo delali, da smo prišli tja. Namesto da se pritožujemo, si čestitajmo za dosežene rezultate in razmislimo, katere spremembe narediti, da bi se še izboljšali.
Ponavljanje v okviru vadbe omogoča da se mišice prilagodijo vadbi . Če boste to počeli še naprej, ne boste dosegli nadaljnjih izboljšav (ne boste povečali mišične mase, ne boste postali močnejši, ne boste povečali odpornosti ali hitrosti itd.). Če ne boli, ni izboljšanja. Enako velja za navade in osebno rast: če ni truda ni izboljšanja.
Kar vas je pripeljalo sem, vas ne bo premaknilo naprej.
-Marshall Goldsmith-
Toda zakaj ne bi bili zadovoljni s tem, kar smo že dosegli? Zakaj bi se spreminjali, če nam je to, kar počnemo, ponudilo izboljšave in smo s tem zadovoljni? Zakaj bi želeli več, če je dovolj to, kar imamo?
Ne gre za vprašanje ambicij, ampak za osebno zadovoljstvo. Če lahko dobite več, zakaj ne bi šli dlje? V vsakem primeru ima prilagajanje in ostajanje v stanju pat pozicije strašne posledice: noia . In ko nam postane dolgčas, začnemo popuščati. In ko popuščamo, začnemo izgubljati.
Spreminjanje za izboljšanje nas ohranja motiviran in aktiven ne le za doseganje ciljev, ampak tudi za njihovo ohranjanje.
