Si predstavljate, da bi se zbudili sredi noči in se počutili paraliziranega? Tvoje telo je popolnoma mirno, čutiš težo na prsih in najhuje je, da bi lahko prisegel, da je tam nekdo ali nekaj hudobnega in sovražnega. Skoraj se zdi kot grozljivka, a to je to
Kaj je spalna paraliza?
Gre za motnjo, ki spremeni naravni vrstni red faz spanja. V praksi in preprosteje povedano se um tistih, ki trpijo za njo, prebudi pred telesom .
Običajno, ko ležemo v posteljo, je prva stvar, ki se zgodi, da zaspimo ali kot pogosto pravijo, da izgubimo zavest. Po tem kemija prisotna v možgani paralizira naše telo. Začnemo sanjati in tudi če v mislih tečemo, skačemo ali plešemo, ta kemija povzroči, da naše telo ostane mirno na postelji. Ko se začne zdaniti, prenehamo sanjati in začnemo obnavljati gibljivost našega telesa. Končno se zbudimo.
Zdaj pa si predstavljajte, če bi ta celoten proces potekal neurejeno. Kaj bi se zgodilo, če bi vaši možgani še naprej proizvajali glicin in GABA (dve aminokislini, ki paralizirata telo med spanjem), tudi ko bi bili budni? V tem primeru bi se zbudili, preden bi si povrnili gibljivost telesa . Kaj pa, če bi bile nekatere vaše sanje pomešane z vašim stanjem zavesti? No, ta kombinacija lahko sproži resnično strašljivo izkušnjo.
Miti in simptomi
Če smo paralizirani, se počutimo nemočne. Ne moremo
V teh primerih je normalno, da razmišljate: če jaz ne nadzorujem svojega telesa, kdo potem? Mnogi ljudje, ki so doživeli epizode spalne paralize, so ugotovili, da je v njihovi bližini zla sila. Očitno se te ideje hranijo z verskimi prepričanji in priljubljenimi miti. Na podlagi
Vendar, ne glede na to, kako si vsak razlaga to izkušnjo, resnica je, da obstaja nekaj pogostih simptomov, vključno s pomanjkanjem zraka, pritiskom na prsni koš, nezmožnostjo premikanja telesa in nezmožnostjo jasnega razlikovanja podrobnosti okolja, v katerem se nahajamo, kot so postelja, nočna omarica, budilka itd. Poleg tega se v skoraj vseh primerih te epizode pojavijo, ko oseba spi na trebuhu.
Pred spanjem
Zavedajte se delo enkrat ali dvakrat čez dan, zaprite oči, se sprostite in globoko dihajte.
Še en koristen nasvet je, da se izogibajte presežku kofeina in vsako popoldne vsaj 30 minut ostanite na prostem. Drug zelo pomemben vidik je, da poskusite zaspati ob redni uri, da boste imeli vsako noč dovolj ur počitka.
Kaj storiti med napadom spalne paralize?
Nekaterim pomaga, če se osredotočijo na gibanje V vseh primerih poskušajte ostati mirni in opazujte, kaj se vam dogaja z logičnega vidika .
Carla MacKinnon*, ki že od otroštva trpi za to motnjo in je opravila veliko raziskav na to temo, pravi: Opazila sem, da lahko z osredotočenjem na podrobnosti te izkušnje in njihovo primerjavo s študijem odvrnem svoj um od občutka strahu in ogroženosti. Na ta način lahko preženem zadušljivo temno moč, ki se je nekoč polastila teh epizod.
Se vam je že kdaj zgodilo kaj podobnega? Če ste imeli podobne izkušnje, naj vas ne obupa, niste sami in s to strašno motnjo se je celo mogoče boriti.
Naslovna slika z dovoljenjem Gabriele Negri
*Carla MacKinnon je direktorica projekta Projekt spalne paralize in maja 2013 zaključil produkcijo kratkega filma o spalni paralizi z naslovom Devi v sobi (Hudič v sobi). Ta kratki film akcija v živo in projekcijsko preslikavo priklicati in raziskovati svetove, ki so na pol poti med predvečerjem in nezavednim. Kratki film je posnela Carla MacKinnon za magisterij iz animacije na Royal College of Art, ustvarjen pa je bil v sodelovanju z umetniškimi in tehnološkimi viri studiev Seeper.
