Premagati ločitev: ko se pozaba zdi nemogoča

Preboleti ločitev sploh ni enostavno . Nezmožnost pozabiti bivšega pa se ne prevede v podobo osebe, ki leži na postelji s praznim pogledom in večno rdečimi od joka očmi.

Tudi tisti, ki ne morejo pozabiti bivšega, še naprej vodijo svoje življenje: delajo, opravljajo svoje dejavnosti, hodijo ven, berejo in vse v nekem smislu deluje, vendar vedno nosi s seboj breme ločitve.

Spomin na osebo, ki ne more pozabiti

Najslabše je, da je ta občutek zelo težko deliti tudi zato, ker se prijatelji prej ali slej naveličajo prenašanja istih starih pogovorov na isto temo... do te mere, da sovražijo istega bivšega. Za vse to je tisto premagati ločitev res lahko postane težko. Toda kako lahko pozabiš nekoga, ki si ga imel tako rad?

Premagovanje ločitve: senca duha

V terapevtski ordinaciji življenja ljudi tečejo in pri soočanju s čustvi je neizogibno trčenje z njihovimi nasprotujočimi si vidiki. V ljubezenskih zadevah se kažejo tako najplemenitejša čustva kot najbolj umazane strasti ; vse se odvija v množici situacij, ki lahko generirajo tudi navezanost na bivšega partnerja po ločitvi.

Seveda (ali morda ne?) glede na to ni vedno ljubezen tista, ki ustvarja to navezanost biti zaljubljen ni isto kot biti pritrjen, vezan, ujet, zataknjen ali zataknjen med različnimi vrstami vezi.

Ko oseba zaprosi za tovrstno posvetovanje, je videti obupana, ker ne ve, kako prebroditi ločitev tako, da pozabi na drugega. In to nas vodi k vprašanju: Kako lahko živiš v senci duha? .

Nekateri pridejo na sejo z namenom, da se znebijo duševno prežvekovanje ki jih nenehno preganja. Na drugem polu so tisti, ki gredo k psihologu in iščejo formulo za obnovitev odnosa. Slednji so se neuspešno obračali na karte tarota, čarovnike, vidce in celo prižigali sveče vseh barv ter se ukvarjali z različnimi ezoteričnimi obredi.

Če je skrivni namen terapevtskega dela iskanje načina, kako ostati z želeno osebo, je verjetno, da bo terapija obsojena na neuspeh.

Seveda, ko gre za človeške peripetije, je nemogoče uporabiti splošno logiko ali logiko samo po sebi. Med številnimi razlogi, ki otežujejo ločitev, je idealiziranje izgubljene osebe .

Idealizacija

Ponavadi pozabljamo na negativne vidike, ki so vodili do ločitve, medtem ko se spominjamo samo tistih, ki smo jih imeli radi. Poleg tega so ti vidiki povzdignjeni do te mere, da ustvarjajo neke vrste polboga.

In s časom ta idealizacija postaja močnejša, dokler ne postane neznosno dejstvo, da ni več s to osebo.

Obstajajo bivši manipulatorji ki ustvarjajo določeno stopnjo odvisnosti pri drugemki se igrajo s krivdo in ohranjajo plamen vezi.

Neodločeni in ambivalentni ljudje, ki ustvarjajo pričakovanja v drugihčeprav sta že z drugo osebo.

Spet drugi imajo težave pri obdelavi ločitevin čutijo žalost, ne da bi se sčasoma zmogli spopasti z ločitvijo.

• Končno obstajajo tisti, ki igrajo na to, da so srečni in takoj se vključi v kompulzivna srečanja občasne zadeve spremenijo svoj zunanji videz itd. Zavezana tem spremembam bosta za izgubljeno ljubeznijo žalovala šele naslednje leto.

Najprej je treba upoštevati dejstvo, da v ljubezni drugega ne ljubimo v celoti, temveč le nekatere njegove vidike, ki zaradi vrednot, prepričanj, okusov itd. vzbudijo željo po skupni zvezi.

Kako lahko misliš nanj/njo po vsem, kar se je zgodilo!

Vez navezanosti je iracionalna ali se upira vsaki logiki. Ne glede na to, ali je ločitev morda bila najbolj koherentna odločitev bivši postane središče misli do te mere, da o svojih občutkih ne more govoriti z drugimi. Slednje nas ne pozabijo spomniti, koliko smo trpeli za ta odnos. Besede, ki jih nočemo slišati.

Tako postanejo prijatelji in družina odgovorni za prebujanje teh spominov in oseba pred njimi utihne; ali še huje, se razjezi in dvomi v stališče, ki so ga sprejeli. In tako se zažene v nova prijateljstva, da bi sprostil napetosti, povezane s svojimi spomini, in preprečil, da bi pozabil.

Duh bivšega se vedno znova pojavlja, dokler ne postane stalna prisotnost . Tako človek vso svojo pozornost usmeri nase in osiromaši vsako drugo dejavnost. Poleg tega mentalno prežvekovanje s svojimi obsesivnimi mislimi vodi v ogromen psihični napor.

Kakšne posledice ima vse to na psiho?

Oseba postane pod stresom, tesnobna in polna tesnobe. Poln je ponavljajočih se misli in v nekaterih primerih se lahko pojavijo simptomi, kot so kompulzivno kajenje in celo napadi panike ali anksioznosti, pa tudi padec samozavesti.

Obsesivna koncentracija na bivšega nam preprečuje, da bi pozabili in usmerili svoj pogled v druga možna razmerja. Zdi se, da na svetu ni druge osebe razen izgubljene .

V nekaterih primerih zapuščena oseba začne preganjati drugo; prek WhatsAppa, telefonskega klica, elektronske pošte oz Celo povsod ji sledi . Postane nekakšen detektiv, ki raziskuje vse, kar drugi počne, medtem ko razvija teorije o njegovem vedenju in občutkih.

To je precej neprijetna situacija za oba saj eden ostaja pritrjen na drugega, medtem ko se drugi poskuša osvoboditi, da bi imel svoj prostor.

Kako lahko pozabiš in preboliš razmerje?

Ko se duh drugega naseli, postane del vsakdana. Zato jo je precej težko iztrebiti iz misli, tako kot je težko spremeniti navade tistih, ki nenehno iščejo in raziskujejo. Duh postane član družine, dodaten član družinskega sistema, ki ga je nemogoče pozabiti.

Eden od načinov, kako olajšati to čustveno prtljago, je razumeti in po možnosti sprejeti bolno igro, ki jo sproži drugi in v kateri je eden lahko sokriv če ne postavijo omejitev.

Prav tako je treba jasno vedeti, ali je oseba, ki je odšla, ustvarila kakršna koli pričakovanja ali držala odprta vrata morebitnemu stiku. Na primer, ko namesto ne reče ni; če ostane vezan na igro, da vidi bivšega partnerja, ki prosi za njegovo vrnitev, ali če postavlja omejitve iz jeze, kar povzroča nadaljnjo zmedo in zaplete.

V vseh primerih se je treba izogibati stagnirajočim interakcijam, ki ne povzročajo sprememb. Oseba, ki je zapuščena, mora prenehati z nagajajočim pristopom da lahko drugi počuti se svobodno in posledično se tudi ona lahko osvobodi.

Naučiti se moramo prenašati žalost, sprejeti izgubo in biti sami; in predvsem povečajte svojo samovrednost, da postanete močnejši in trdnejši.

Premagovanje ločitve: zaključki

Ko gre za ljubezen in ločitev, ni vnaprej določenih formul tudi če najdete lastnosti, ki se ponavljajo pri mnogih ljudeh, so na koncu rešitve vedno individualne.

Nikoli ne bomo zares vedeli, zakaj se zaljubimo ali zakaj se razidemo; omejimo se na postavljanje racionalnih in razlagalnih hipotez, ki nam pomagajo preživeti ta stanja.