Ukvarjanje s športom je ena izmed dejavnosti, ki jo najbolj priporočajo zdravniki in psihologi. Pospešuje um, krepi mišice in izloča endorfine hormoni sreče. Čeprav obstajajo športi za vse okuse, je v zadnjem času v modi ena disciplina: nič se ne more primerjati z intenzivnostjo psiholoških koristi pilatesa.
Ta sistem telesne in duševne vadbe je nastal na začetku dvajsetega stoletja Joseph Hubert Pilates . Sprva se je imenovala Kronologija, ker moraš uporabiti um, da nadzoruješ telo saj se je iskala harmonija in ravnovesje med obema.
Temeljnih načel, na katerih temelji pilates, je 7:
- Odtujenost
- koncentracija
- Centralizacija
- Nadzor
- Dihanje
- Pretočnost
- Natančnost.
V preteklih letih so bile vključene številne inovacije . Nekateri med njimi vključujejo stroje, opremo in celo posebne položaje iz drugih disciplin, kot je npr joga .
Danes Pilates se pogosto uporablja v rehabilitacijskih terapijah, saj zagotavlja stabilnost in moč hrbtenice in različnih mišic. . To je disciplina, ki ima veliko privržencev po vsem svetu, vključno s številnimi znanimi umetniki in osebnostmi.
Razlog za njegov uspeh ni le v neverjetnem fizičnem izboljšanju tistih, ki ga vadijo, temveč tudi v ogromnih psiholoških koristih pilatesa. Tisti, ki se ukvarjajo s tem športom, pravijo, da se s psihološkega in čustvenega vidika počutijo veliko bolje.
Zdravje je normalno stanje. Dolžnost je ne le pridobiti, ampak tudi vzdrževati
-Joseph Pilates-
6 psiholoških prednosti pilatesa
Pomaga spati
Pilates nas naredi bolj sproščene, ko gremo spat spodbujanje spanja in dobrega počitka . Zmanjšuje tudi stres. Izboljša koncentracijo in pomaga odpraviti negativne misli zahvaljujoč praksi dihanje globoko: z izdihom se znebimo toksinov, med vdihom pa oksigeniramo kožo, mišice in organe.
Je fantastično naravno zdravilo, ki nas včasih reši pred tem, da bi morali za spanje posegati po drugih metodah.
Poveča samospoštovanje
Ena od psiholoških prednosti pilatesa je, da na nek način izboljša našo samopodobo . Ko bomo začeli opažati spremembe na telesu, se bo povečala tudi naša samozavest.
Sprostite se in okrepite
Znano je, da je ta šport eden najbolj sproščujočih, kar obstaja. Tonira telo in izboljša dihanje ki pogosto povzroča težave v konfliktnih situacijah.
Pilates je zelo priporočljiv za ljudi s stresnimi motnjami in anksioznost zaradi dobrih rezultatov. Odlična je tudi za tiste, ki si želijo izboljšati kakovost življenja in želi poskusiti nekaj novega, kar presega tradicionalne discipline .
Druži se
Tečaji pilatesa nam omogočajo, da spoznamo veliko ljudi. Je odličen način za druženje, ne da bi se morali zatekati k skupinskim športom, ki niso primerni za vsakogar .
Če ste nekdo, ki je raje sam, ne skrbite. Obstajajo alternativni tečaji z malo ljudmi ali pa lahko celo poskusite vadbo pilatesa sami doma. Vendar se je priporočljivo posvetovati s strokovnjakom. Moraš biti zelo pozoren na način treniranja .
Izboljša spolno življenje
Pri pilatesu je naša občutljivost na površini. Krepi medenični predel, spodnje hrbte in trebušne mišice kar omogoča veliko lažje in prijetnejše pridobivanje a orgazem .
Hkrati se poveča fleksibilnost, ki s seboj prinaša neskončno vrsto novih možnosti. Ne bojte se eksperimentirati, če se oba strinjata vsak prispevek k izboljšanju kakovosti vašega spolnega življenja je dobrodošel .
Omogoča vam, da se bolje spoznate
Ena najbolj zanemarjenih prednosti pilatesa je ta Omogoča nam, da bolje spoznamo sebe . Morda se zdi nepomembno, vendar je zelo pomembno glede na to, kako dojemamo svoje kvalitete, pomanjkljivosti in sposobnosti.
Dobro poznavanje samega sebe je ključ do vzpostavitve povezave med telesom in umom . Doseganje harmonije med obema ni vedno enostavno, a zahvaljujoč koncentraciji in dihanju jo je mogoče doseči.
Pilates je popoln za vsako osebo in za vsako starost. Za udeležence ni omejitev in ni strogih pravil, ki bi jih morali upoštevati . Gre za izboljšanje naših veščin s krepitvijo odnosa do sebe.
Mogoče te ne prepriča povsem, a s tem, ko ji daš priložnost, ne izgubiš ničesar. Ne oklevajte in preizkusite psihološke prednosti pilatesa, presenetile vas bodo.
