Spolna tesnoba, ko intimnost prestraši

Živeli naj bi v časih, ko je bila dosežena spolna svoboda in so izginili številni tabuji. Pravimo, da je domnevno, ker v resnici to ni vedno res. Obstaja precejšnje število ljudi, ki ne morejo uživati ​​v spolni intimnosti. Nekateri od njih zaradi t.i spolna tesnoba .

Ko govorimo o spolna tesnoba

Erotika je ena od osnov samospoznanja, tako nepogrešljiva kot poezija.

-Anaïs Nin-

Seks bogati življenje. Ponuja zelo pomembne čustvene in fizične koristi. Te segajo od krepitve do cirkulacijski sistem in imunski sistem za boj proti vsakodnevnemu stresu in napetosti. Opredeljen je kot naravno sredstvo za lajšanje bolečin in ima čudovit potencial za krepitev naše samozavesti.

Kljub temu oseba, ki trpi zaradi spolne anksioznosti, le redko najde te prednosti v seksu. Tako, ko je negativna dinamika vzpostavljena, vsaka situacija fizične intimnosti povzroči tesnobo in živčnost. Ni užitka, ampak strah. Namesto da bi bil spolni odnos koristen, povzroča občutek praznine in nezadovoljstva.

Ko spolna tesnoba izhaja iz zlorabe

Spolna tesnoba se lahko pojavi iz več virov. Včasih lahko nastane zaradi travmatične izkušnje zlorabe. L’ spolna zloraba pogostejša je, kot si mislimo, saj se pogosto zamolči. Po drugi strani pa govorimo o tabuju, ki je zgodovinsko pogosto prikrit.

Plus ko se izkušnja doživi v mladosti, je najpogostejša stvar, da ima žrtev malo čustvenih virov za obvladovanje situacije. Tako je možno, da dogodek pusti globok pečat in neželene učinke, ki jih je v prihodnosti težko odpraviti ali omiliti.

Kateri so drugi vzroki spolne tesnobe?

Včasih situacija ni tako ekstremna. Pravzaprav spolna tesnoba izhaja tudi iz drugih virov. Skoraj vedno je skupni element represija. Ustreza tem primerom:

Restriktivna vzgoja, ki obsoja spolnost.Obstaja veliko ideoloških usmeritev, ki obsojajo spolne prakse. Označujejo jih z epiteti, ki jih prikazujejo kot nekaj podlega, nespodobnega ali nemoralnega. Tisti, ki so se izobraževali po teh parametrih, morajo veliko delati na sebi, da odkrijejo lepe in prijetne plati spolnosti.

Pomanjkanje informacij.Včasih sta spolna inhibicija in tesnoba posledica pomanjkanja informacij o spolnosti. V tem primeru gre za neznani svet, v katerega vstopamo z občutkom preprečevanja.

Strah pred neuspeh .Pomanjkanje izkušenj in s tem znanja vzbuja strah pred neustreznim delovanjem. Vendar ima vsak od nas osebno predstavo o ustreznem delovanju. Kar je lahko za nekoga standard, je za drugega nepredstavljivo. To vodi do spolne tesnobe.

Vključimo lahko tudi druge dejavnike, kot so depresija, pomanjkanje samospoštovanja in težave pri zagovarjanju sprejeti svoje telo. Plus Zelo pogosto se tesnoba poveča, ko obstajajo nerešeni konflikti ali je zaupanje porušeno.

Kako se spopasti s spolno anksioznostjo?

V mnogih primerih se spolna tesnoba konča s spolno disfunkcijo. Lahko se pojavijo težave s pomanjkanjem želje prezgodnja ejakulacija ali bolečine med spolnim odnosom. Vse to poslabša odnos para, če se ne izvede ustrezen poseg.

Glavni protiukrepi, ki jih je treba uporabiti v praksi kadar obstaja spolna tesnoba, so naslednji:

Zaprite čustveni odnos s partnerjem.Nič ni bolj osvobajajočega kot povečati zaupanje svojega partnerja. Ustvarite pogoje za popolnoma iskren pogovor o temi. Cilj mora biti skupno iskanje rešitev.

Bolje se informirajte.Zelo pomembno je dobro poznati svoje telo. V tem primeru anatomija naših spolnih organov in njihovo delovanje. Poleg tega moramo razumeti, kaj se med spolnim odnosom dogaja v fizičnem in psihološkem smislu. Branje ali učenje zmanjšuje strahove.

Obogatite erotiko.Spolnost je veliko več kot spolno dejanje. Zato je treba vsemu, kar spodbuja erotiko in telesno zbliževanje, dati pravi pomen. To vključuje božanje, poljube, masaže in vse geste, s katerimi lahko izkažete naklonjenost.

Ugotovite, kaj vas sprošča.Vsak človek je svet. V spolnosti pravila postavljata samo in izključno oba partnerja. V tem smislu je zelo koristno poskušati razumeti, v katerih okoliščinah se zaradi spolnosti počutite sproščene. Na primer intenzivnost svetlobe, čas, kraj itd.

Pomoč strokovnjaka

Obstajajo različne stopnje spolne tesnobe. Nekateri potrebujejo strokovno pomoč, v drugih primerih je dovolj le sprememba nekaterih okoliščin, da se odnos vrne v normalno stanje. Tako ali drugače, če ne najdemo rešitve, ki bi delovala, je najbolje, da se obrnemo na strokovnjaka. Najprej moramo obiskati zdravnika, da izključi morebitne telesne težave oziroma da se prepriča, da težave, ki jih doživljamo, niso posledica zdravila.

Ko sta obe hipotezi zavrženi, je treba prositi za pomoč psiholog . Če ima disfunkcija korenine v anksioznosti, bo strokovnjak lahko oblikoval intervencijski načrt, prilagojen našim potrebam, ki nam bo pomagal odpraviti težavo.