Določene fobije so zelo pogoste, na primer arahnofobija ali akrofobija. Kar pa ni tako pogosto in se zdi še manj logično, je vedenje ljudje, ki trpijo zaradi strahu, da bi bili srečni . Ta odpor do sreče, razumljene kot veselje in uživanje, lahko postane ovira za dobro počutje in posledično za zdravje.
to strah biti srečen ima lahko zelo različne izvore, vključno s pretirano togo vzgojo, bremenom odgovornosti ali rojstvom v nezaželeni samoti, ki nas utopi. V nadaljevanju delimo nekaj strategij za razburjenje te situacije.
Kako prenehati s samosabotažo?
Tukaj je nekaj uporabnih strategij.
1. Prepoznajte samouničevalne navade
Najprej moraš odkriti vse tiste navade samodestruktivne narave so del našega vsakdana ali pa so občasna stališča, ki so nas močno zaznamovala.
Ko občutimo krivdo ali druge močne občutke, je dobro, da se spomnimo situacije, ki jih je sprožila. To pot, ko megla preide lahko se vrnemo v ta trenutek in ga preoblikujemo. Po tem nas bo situacija težje znova prizadela.
2. Boj proti sebi zganja strah
Nekateri bežijo od miru kot od muke. Brez tega si ne predstavljajo življenja skrbi . Če v svoji bližini ne vidijo zaskrbljujočih situacij, kupijo daljnogled, da gledajo dlje. Ne poznajo miru, spokojnosti, počitka čez ure spanja. Kot da se nenehno pripravljata na poroko.
Na splošno govorimo o ljudeh, ki popeljite rek do skrajnosti: bolje preprečiti kot obžalovati. Tekmujejo z življenjem, da bi predvideli vsako nevarnost, a ustvarili druge. Pravzaprav je takšno ravnanje nenehen in neizprosen udarec po zdravju.
3. Izogibajte se in zavračajte omejitve
včasih sami sebi postavljamo omejitve, ki so le umetne. Eden od teh je lahko neizražanje tega, kar čutimo ali mislimo. Ko sledimo temu zakonu, ki smo ga sami vsilili, otežujemo drugim, da nas poznajo ali nam pomagajo.
To pomanjkanje čustvenega izražanja ne nanaša se samo na čustva negativne valence kot žalost ali jeza. Ob mnogih priložnostih in pri mnogih ljudeh morajo tudi pozitivna čustva dihati v gladkem jopiču. Menijo, da je pustiti prosto pot svojemu veselju skorajda greh upoštevajoč količino skrbi, ki jih pesti. Prav to je osrednja ideja najbolj znanega dela Umberta Eca Ime vrtnice .
4. Zaupajte v lastno srečo
Drug pomemben vidik, ki ga je treba upoštevati, je, da je sreča malo povezana s pravičnostjo. Prišlo bo do situacij, ki nam bodo v nekaterih primerih naklonjene, čeprav do njih nismo nabrali nobenih zaslug; drugi se bodo obrnili ramenih čeprav smo trdo delali za njihov uspeh. V tem smislu je pomembno, da uživamo v tem, kar pride k nam.
Kako analizirati strah pred srečo?
Po zavedanju, da strah pred srečo ni resničen problem in da ima oprijemljivo rešitev poskusite razumeti izvor situacije in elemente, ki nekako spodbujajo vaše čustveno stanje. To bodo vaši cilji.
1. Terapija je odlična pomoč pri soočanju s strahom
Če imate občutek, da je težava globoka jama, iz katere ne morete priti ven, ali se vsakič, ko doživite srečen trenutek, počutite slabše, lahko prosite za pomoč profesionalni terapevt . To vam bo pomagalo objektivneje analizirati izvor problema in njegove možne rešitve. Ni ti treba Sram te bodi, če se tako odločiš. Pomislite za trenutek: ali vas je sram, ko greste k zdravniku?
Če se strah pred srečo pojavlja na večini področij človekovega življenja ali če povzroča veliko trpljenja in tesnobe, je priporočljivo poiskati strokovno pomoč.
2. Zanesite se na nekoga, ki ga imamo radi
The družina prijatelji pa nam bodo vedno v dobro pomoč pri iskanju rešitve težav, da se prevetrimo, pogledamo na situacijo z drugega zornega kota in dobimo mnenje in iskreno podporo ljudi, ki nas cenijo in imajo radi. Deljenje čustev s prijatelji ali družino je lahko v veliko pomoč videti situacijo, s katero se soočate, z drugega zornega kota.
Poleg tega vas bosta podpora in razumevanje drugih preprečila, da bi vas preplavil občutek neželene osamljenosti in s tem strah pred tem, da bi bili srečni. Končno bo ta podpora nagnjena k samovzdrževanju. Če prosite druge za pomoč, je verjetno, da bodo tudi drugi prosili za vašo pomoč. Ti tihi dogovori lahko koristijo vsem.
