Čas je, da se naučite razmišljati o sebi. S tem boste spodbujali duševno zdravje in srečo. Iz tega razloga in kljub temu, kar so nas prepričali, ceniti samega sebe in si dati pravo prednost ni dejanje sebičnosti. Tisti, ki se odločijo izničiti v potrebah drugih, pozabijo nase, izgubljajo vrednost in težijo k samozavesti.
V besedilu Alcade I pripisujejo Platonu v zanimivem dialogu med Sokratom in njegovimi učenci hvalijo pomembno gesto: skrb zase.
Ideja nege presega preprosto pozornost do lastnega telesa in zdravja nasploh. Veliki filozof govori predvsem o potrebi po spoznavanju samega sebe, uresničevanju sebe kot človeka, doseganju idealnega stanja bivanja.
Zdi se, da je doseganje tega osebnega cilja vedno težje. Ena od stvari, ki jih opažamo skozi psihologijo, je, da so sčasoma potrebe ljudi postale bolj zapletene. Med 60. in 80. leti je bila na primer pogosta težava kriza identitete. Kdo sem in kaj hočem, sta bili vprašanji, na katera se je mrzlično iskal odgovor.
Danes smo šli še dlje. Živimo leta negotovosti in nestabilnosti, bojimo se, da bomo vsak trenutek izgubili tisto, kar nam je bilo do včeraj samoumevno. Vse to nas vodi ne le k temu, da se sprašujemo, kdo smo, ampak tudi k temu, da živimo v načinu preživetja ne da bi vedeli, kaj pričakovati ali kako se odzvati na stisko.
Ta kontekst povzroča tesnobo, stres in predvsem pogost problem: pomanjkanje samospoštovanja. V veliko pomoč vam bo razmišljanje in določanje prioritet, razjasnitev, kaj je za vas pomembno, krepitev vaše vrednosti in samopodobe.
Učiti se razmišljati o sebi: stebri
Po mnenju sociologov živimo v svetu, ki je vse bolj individualiziran . Zagotovo uživamo v večji možnosti gibanja, delovanja in izbire. Vendar se v tem kontekstu ali življenjskem slogu ne počutimo zadovoljni. Nesreča in občutek praznine sta razširjeni razsežnosti.
Obstaja veliko dejavnikov, ki pojasnjujejo to dejstvo in eden od njih je nezmožnost pripisovanja sebi pravo vrednost . Očitno je ta domnevna individualnost dvojna. Pravzaprav smo še naprej odvisni od mode, družbenih trendov in celo pričakovanj drugih.
Hkrati je veliko čustvenih odnosov, ki temeljijo na odvisnosti. To nas vodi tudi do tega, da partnerjeve potrebe cenimo kot pomembnejše. Biti stranski igralec v gledališču življenja je vloga, ki se obrestuje. Pride čas, ko nam ob pogledu v ogledalo ni več všeč, kar vidimo.
Ko nismo zadovoljni z osebo, ki se odseva v ogledalu čas je, da se naučimo razmišljati o sebi. Spodaj je nekaj uporabnih strategij.
Telesni in duševni počitek
Ko nosimo toliko odgovornosti na svojih ramenih, ko smo leta porabili za skrb za potrebe drugih, najprej in predvsem začnemo to čutiti. Je stanje fizične in psihične izčrpanosti, črna luknja, ki posrka našo energijo naš entuziazem in motivacijo.
Kdo bi lahko bil v tej situaciji še naprej koristen drugim, predvsem pa sebi? Zato je ključnega pomena, da si privoščite nekaj časa za počitek. Začnite z nekaj dnevi, namenjenimi samo sebi, da si povrnete moči in spravite misli v red. Potem se boste morali naučiti posvetiti vsak dan svojega življenja nekaj ur zase . Trenutki samote nas ponovno povežejo z našo identiteto in potrebami.
Počnite, kar imate radi, tudi vaše strasti imajo prednost
Če se želite naučiti razmišljati o sebi, se morate spomniti, da vas določa tisto, do česar ste strastni. Zato je pomembno, da svojih strasti ne postavite v kot, da bi mislili na druge sledite partnerjevim interesom družinskih prijateljev. Povrnimo si položaj: delati stvari, ki jih imamo radi, nas navdihuje, energija nam pomaga dati najboljše od sebe in predvsem varuje naše ravnovesje.
Če imate sanje v predalu, jim posvetite svojo energijo. Če imate interese, jih ne zanemarjajte. Vsak dan prinesite s seboj nekaj posebnega, kar vas bo izpolnilo.
Življenje ni samo početje. Pomemben je tudi občutek
Življenja delamo: hodimo v službo po nakupih in po opravkih, kuhamo, spimo, načrtujemo ... No, kam so med to dnevno dinamiko izginili občutki, pozitivna čustva, občutki? Če se želite naučiti razmišljati o sebi, morate biti jasni glede enega vidika: prednostna naloga je tudi ustaviti se in poslušati.
Delovanje in čustvovanje se ne izključujeta. Skrivnost je v tem, da se prepričate, da vam veliko dejanj prinaša tudi zadovoljstvo. Odgovornosti e cilje, ki jih je treba doseči pri delu lahko vas na primer motivirajo in vam pomagajo rasti.
Prav tako je potrebno, da je čas, ki ga delimo z drugimi, kvaliteten. V nasprotnem primeru, če je življenje para, družine, prijateljev ali sodelavcev nezadovoljivo in zahrbtno, vlagate čas v nesrečo.
Okrepite samospoštovanje, da se naučite razmišljati o sebi
Tisti, ki razmišljajo o sebi in se postavljajo na prvo mesto, kadar je to potrebno, delajo na mišicah samospoštovanja vsak dan. Ko smo sposobni videti sebe v pozitivnem smislu, se počutiti vredne ljudi, pogumne in z dovolj moči, da se soočijo z izzivi in uresničijo svoje sanje, se naš um spremeni in čutimo polnost.
Samospoštovanje je jedro, ki hrani vse ostalo. To je srce naše identitete, korenine, zaradi katerih uspevajo veščine. Kako se počutimo, je torej odvisno od tega, kako ga hranimo.
Počutite se kot protagonisti svojega življenja: to vam bo pomagalo napredovati z večjo integriteto in uskladiti svoje vrednote z dejanji, misli z besedami, želje z resničnostjo. Vabimo vas, da vsak dan delate na teh vidikih.
