obstajajo . Ko se znajdemo v
Zelo pogosto nas tisti, ki nas jezijo, samo želijo razjeziti in razočarati. Kljub temu je najboljše, da ne prilijemo olja na ogenj in okoli sebe ustvarimo velik balon miren . Doseči to ni lahko, je pa možno in predvsem zelo ugodno.
Vsakdo ima v teh primerih svoje bolj ali manj učinkovite strategije. Kljub temu pa je vedno pomembno, da imamo s seboj veliko antistresno prtljago, ki nam v zapletenih situacijah omogoča, da postanemo čudovit tempelj tišine in miru.
Naučite se odmakniti in se sprostiti v trenutkih napetosti
Veliko se govori o tem, kako svoje otroke naučiti sprostite se vendar je običajno zelo malo nasvetov za odrasle. Zato je samoumevno, da so odrasli vešči tega opravila in da če se ne moremo obvladati pred nekom, ki želi ustvarjati konflikte, je to zato, ker tega nočemo.
Nič ne more biti dlje od realnosti. Prevzgojiti se moramo, da bomo znali nadzorovati svoja čustva ter obvladati te situacije in njihove posledice . Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih morate upoštevati, če želite delati na svojih čustvih:
- Vedno je dobro šteti do deset ali kolikor potrebujete.
- Lahko se potrudite in se poskušate zamotiti s tistim, kar imate v roki.
- Odlično je, če se osredotočite nase in opazujete, kako se kažejo čustva, ki jih sprožajo tisti, ki želijo sejati razdor.
- Odmik od slabega trenutka in ponovna ocena situacije je zelo pomembna.
- Bodite aktivni in se redno ukvarjajte s športom
- Naučite se nekaj sprostitvenih in dihalnih tehnik zahvaljujoč disciplinam, kot so joga, pilates ali čuječnost
Asertivnost: skrivnost boja proti malenkostnim namenom
Ko govorimo o tišini, to ne pomeni, da smo pasivni pred vsem, ki nas moti. V resnici je skrivnost v bivanju asertiven da bi znali obvladati situacijo. Zato je nujno začeti s sprostitvijo, saj z
Sami smo odgovorni za svoje vedenje in za to, kako se potem počutimo . Oglejmo si kratko zgodbo, da razumemo, da nas nekaj ali nekdo lahko prizadene
Giovanni je šel z očetom po ulici, da bi šel do trafike, kjer je vsak dan kupoval časopis. Ko so prispeli, so vljudno pozdravili lastnika, ki je bil, tako kot vsak drugi dan, videti slabe volje.
Lastnik jim je odgovoril sunkovito in brezobzirno. Giovannijev oče se je namesto tega nasmehnil, ko ga je vzel
– Ali se s tabo vedno obnaša tako nesramno?
– Ja na žalost.
– In si vedno tako prijazen?
– Ja, tako je.
– In zakaj si tako prijazen do njega, če je on do tebe tako neprijeten?
– Ker ne želim, da on odloča, kako naj se obnašam.
Resnično človeški ljudje so tisti, ki znajo biti sami . V svojem življenju delujejo, ne reagirajo na to, kar drugi rečejo ali naredijo. Delujejo na lastno pobudo in se ne odzivajo na dejanja drugih ali na to, kako pričakujejo, da bodo ravnali .
Besedilo prirejeno po Sydney Harris
Negovanje sposobnosti izražanja volje brez obžalovanja je zelo pomembno, če želimo vzpostaviti miren odnos in zavzeti stališče, ki nam omogoča presojo namenov tistih, ki želijo povzročiti konflikt.
Biti sposoben ustaliti se in Postavljanje zidu molka med nami in slabimi dejanji drugih je težko učenje ki pa bo dolgoročno nedvomno obrodila sadove, ki jih potrebujemo: uveljavitev naše volje za krepitev naše samozavesti, naše odločnosti in naše ljubezni do samega sebe.
Kajti kot pogosto slišimo, odmik od konfliktov izboljša vaše zdravje in vašo dušo ...
