V nekaterih primerih je simptome depresije zelo enostavno prepoznati, v drugih pa ostanejo skoraj neopaženi . Včasih je za tiste, ki ne
Ko govorimo o depresiji, mislimo na duševno patologijo, ki se razlikuje od običajne žalosti . To stanje se ne pojavi čez noč, pogosto traja leta prej simptomi depresije manifestirajo v celoti. Čeprav obstajajo določeni spremenljivi elementi, strukturni problemi ali nevronski dejavniki, ki lahko povzročijo to stanje, niso vedno vzrok.
Tudi če ptici depresije ne morete preprečiti, da bi preletela vašo glavo, ji lahko preprečite, da bi tam naredila gnezdo.
-Kitajski pregovor-
Klasični simptomi depresije vključujejo pomanjkanje navdušenja, žalost, razdražljivost ali pomanjkanje energije utrujenost in občutek
Simptomi depresije so manj izraziti
Nekatere simptome depresije je težje zaznati in so značilne za
Eden od simptomov depresije je prisotnost čudnih prehranjevalnih navad in spati . Na primer, ekstremna občutljivost na zaužito hrano in pogost občutek slabosti, povezan s hrano. Vendar še vedno jeste ob nepravem času ali ne jeste dlje časa kot običajno. Lahko pa pride tudi do nasprotne situacije, tj. do uživanja hrane, da bi zapolnili svojo notranjo praznino.
Drugi simptomi depresije so lahko nagnjenost k prikazovanju lažne veselosti, ki je v resnici ne čutimo . To vedenje vas tudi spodbuja, da se povežete z vsemi ljudmi okoli sebe, ne da bi kdaj dosegli globoko raven intimnosti. Ne preživite veliko ur z drugimi in vedno imate izgovore, da ne greste na sestanke ali navadne sprehode.
Nadaljnji simptomi, povezani z depresijo, so povezani s čustveno občutljivostjo osebe, ki jo trpi. Ta glavni občutljivost lahko opišemo kot kožo globoko. Tako je njeno veselje redko, a eksplozivno in soobstaja s presežki jeze, usmerjene ne le na druge ljudi in njihovo vedenje, ampak tudi proti njej sami. Joka za nič na primer. V teh primerih gre lahko za skrito depresijo
Tehnika za pomiritev simptomov depresije v samo petih minutah
Leta 2007 je skupina znanstvenikov z Univerze v Essexu v Združenem kraljestvu vodil eno studio oceniti vpliv narave na stanje duha. Izhajali so iz predpostavke, da lahko obkrožanje z naravnimi elementi pozitivno vpliva na vaše zdravje. Vendar so ugotovili, da so ti koristni učinki veliko večji, kot so pričakovali in kot so predvidevali v svojih začetnih hipotezah.
Ugotovljeno je bilo, da Stik z naravo lahko simptome depresije zmanjša tudi do 70 %. . Intuitivno vsi vemo, da ni dobro ostati v zaprtih prostorih, če smo potrti. Nismo pa vedeli, da je v teh primerih najboljše mesto za odpravljanje negativnih čustev gozd, vrt ali kateri koli kraj, kjer je prisotna narava. Prav tako se nismo zavedali, da je za izkušnjo teh ogromnih zdravilnih moči dovolj zelo kratek čas: le 5 minut.
Trenutno obstaja več tokov, združenih pod imenom ekoterapija. To so pristopi, ki branijo zdravilne moči stika z narave . Zagotavljajo, da ima tak stik energijo, ki nas lahko ozdravi. Različne študije so pokazale, da bivanje v čistejšem okolju za kratek čas in puščanje težav za seboj napolni raven energije.
Ko se simptomi depresije pojavijo in so lahko jasni ali težje prepoznavni, je smiselno psihoterapijo povezati s stikom z naravo. Vse kar morate storiti je, da poiščete zeleno mesto in tam ostanete vsaj pet minut.
Stik z drugimi oblikami življenja aktivira občutek ugodja in nam pomaga vzpostaviti čustveno ravnovesje. Nič ne stane in traja zelo malo časa. poskusite
