Kam gredo strahovi, ki jih ne imenujemo? Kje so čustva, ki smo jih izpustili, ne da bi jih opredelili? Kako lahko pozdravimo tisto, kar nas boli, če se namesto soočanja s tem izogibamo? Kam gredo neizpolnjene sanje? Česar ne poimenujemo, preneha obstajati, vendar ima to posledice .
Prenehanje obstoja ne pomeni, da neha boleti, samo neha vplivati na svet, ne pa tudi na nas. Slabo se počutimo, ko ne govorimo o tem, kaj nas pri drugih moti ali kar nas jezi. Slabo se počutimo tudi, ko je prizadeta naša samozavest in smo brez obrambe.
Kako lahko definiramo svoje strahove, če jim ne damo imena?
Priročnik za preživetje:
Če zažreš svoj ponos, se ne zrediš.
Če si močan, te ne naredi močnejšega.
Solze tečejo, a tudi polnijo.
Odpuščanje te naredi velikega.
Prošnja za odpuščanje te naredi neizmernega.
Spraševanje te naredi modrega.
Če ostaneš v dvomih, te naredi neumnega.
Ljubezen ni za šibke.
Sovraštvo je za šibko srce.
Ljubiti sebe je nujno.
Biti to, kar si, je bistveno.
-Iván Izquierdo-
Kako na nas vpliva tisto, česar ne imenujemo?
Ali ste vedeli, da ima tretjina ljudi, ki gredo k zdravniku, simptome, ki nimajo medicinske razlage? Bolečina ne izvira iz telesa, ampak iz psiha ampak kaj se zgodi v teh primerih? Kar enako boli. Neudobje ostane v notranjosti, ne da bi lahko prišlo ven, in zato postane bolečina ter poškodba telesa in kože. Vse, čemur ne damo imena, ostane notri in za druge preneha obstajati.
Več časa kot smo sami s svojo bolečino, bolj ta raste v nas in če ji ne dovolimo, da pride ven, se povečuje možnost, da zbolimo. Ko vidimo, a molčimo; ko čutimo, a ne delujemo; ko poskušamo bolečine vendar ga ne zdravimo. So načini, da razbolimo naše telo in dušo; so načini, kako se poškodovati, ker temu, kar nas obdaja, ne damo imena.
Trpljenje v samoti gori v notranjosti, zato ni boljšega zdravila kot dati ime tistemu, kar nas ubija v notranjosti našim strahovi in našim sanjam, da damo ime temu, kar mislimo, da je nepošteno, in ko mislimo, da smo sposobni upravljati s tem, da delamo na tem in se soočimo s tem, da bomo močnejši od tega, ker je zdaj prevzelo obliko in podobo in smo se ga polastili.
Dlje ko v tišini trpiš, bolj si bolan.
-Paulo Roberto Gaefke-
Zakaj ni dobro potlačiti svojih čustev?
Česar ne imenujemo, drugi ne morejo razumeti in to preprečuje, da bi nam pomagali. Je kot breme, ki ga nosimo na svojih ramenih, a ga nihče ne vidi in posledično ne moremo deliti bremena. Je breme, ki ga nosimo sami in nas kot samotarje muči in preganja.
Čustva igrajo pomembno vlogo v človekovem življenju, zato je njihovo obvladovanje ključnega pomena za naše duševno in fizično zdravje. Po mnenju znanstvenikov Philippe Goldin in James Gross v a postavka objavljeno v reviji Biološka psihiatrija čustva so povezana z našim vzorcem možganske aktivnosti, ne glede na to, ali so izražena ali ne. Po drugi strani pa so ugotovili tudi, da zatiranje čustev aktivira amigdalo in insulo. Razmislek o svojem duševnem stanju prav tako pomaga zmanjšati negativen vpliv na možgane in psiho.
Vedeti stisniti ali škodo, ki so nam jo morda povzročili. Ko prepoznamo čustva, ki izhajajo iz situacije (strah, veselje, jeza …), smo bližje temu, da se z njo inteligentno spopademo.
