Ko so prioritete jasne, so odločitve lažje

Ko ima človek jasno postavljene prioritete, se veliko lažje odloča . Kot bi naredili prostor med vejami gostega gozda, da se spomnimo, kje so naše korenine, tiste, ki hranijo našo samozavest, da vemo, kdo in kaj je preveč, da delujemo brez strahu in vedno poslušamo glas srca.

Ta ideja, ki se na prvi pogled morda zdi precej očitna, dejansko vsebuje nianse, o katerih je vredno razmisliti. Živimo v svetu, v katerem obstaja razsežnost, ki si vedno bolj utira pot z velikimi koraki: obup . To čustvo, ki pogosto nastopi pred depresivnim stanjem, v katerem človek izgubi popoln nadzor nad svojim življenjem, je kot trn, ki se zabije globoko, dokler nas ne pusti brez diha.

Ta čustvena šibkost izvira, ko začnemo dvomiti o svojih prepričanjih odločitve posneto v trenutku našega življenja. Zakaj vlagam toliko časa in truda v ljudi, ki me potem izdajo? Zakaj me tako skrbi, da bi opravljal delo, za katerega nisem cenjen? Zakaj nisem tisti trenutek poslušal svoje intuicije in odšel, ko sem imel priložnost?

Obup ali življenjsko razočaranje povzročata nezadovoljstvo, nezadovoljstvo pa vodi v postopno izgubo nadzora nad lastnim življenjem. To so trenutki, ko pomislimo, da karkoli naredim, ne bo ničesar spremenilo. Namesto da pademo v to praznino, imamo priložnost sprejeti ta trenutek osebne krize takšen, kot je: prelomnico v našem življenju. .

To je pravi čas za iskanje novih pomenov za raziskovanje našega notranjega vesolja v iskanju nečesa, kar daje moč, pogum in motivacijo naši identiteti: prioritete.

Vabimo vas k razmisleku o temi.

Dajte prednost potrebam in čustvenim možganom

Ena največjih težav, ki jih imamo danes, je težava pri ločevanju naših prioritet od potreb ljudi okoli nas.

Če svoj čas posvetimo zadovoljevanju zahtev drugih, zanemarjamo sebe in se oddaljujemo od središča svoje moči, občutljivega jedra, ki mu moramo vsak dan prisluhniti: sebe. Koren težave je v tem, da najprej vizualiziramo naše prioritete, da omogočimo, da se zahteve premaknejo v to sfero. To pomeni, da od mene nihče ne more zahtevati, da storim karkoli, kar je v nasprotju z mojimi vrednotami, kar spodkopava mojo samozavest ali ogroža mojo fizično ali čustveno celovitost.

Ob upoštevanju vsega tega se bomo v vsakdanjem življenju vedno morali odločati po tej liniji: srčni oziroma naši čustveni možgani . Kako to narediti? Da bi bolje razumeli, kako to storiti, se je vredno najprej poglobiti v možganske mehanizme, ki spremljajo vsako odločitev.

Čustveni nevroni in nevroni odločanja

Glede na študijo, objavljeno v žurnalu Naravoslovna nevroznanost možganska struktura, ki usmerja naše odločanje, je orbitofrontalni korteks. To delo je izpostavilo uporabno in zelo zanimivo dejstvo: v tej strukturi sta skoncentrirani dve vrsti nevronov z zelo konkretno funkcijo.

Prvi so i nevroni OFC, katerega funkcija je ponuditi čustveno vrednost vsaki alternativi, med katero lahko izberete, preden sprejmete odločitev. To počnejo na podlagi naših prejšnjih izkušenj, naše identitete in naše osebnosti. To je kot predhodni mehanizem, neposredno povezan s tem, čemur pravimo intuicija.
• Na primer: nekaj mi pravi, da bi moral zavrniti to ponudbo za delo, ker vem, da se od mene zahtevajo določene veščine, ki se ne ujemajo z mojim karakterjem.

Druga skupina nevronov so celice. Čustvena komponenta v tem primeru ne obstaja več, namesto česar koli drugega velja praktična atribucija: to službo moram sprejeti, ker potrebujem plačo, ker je vrnitev v svet dela trenutno prednostna naloga .

Ko je odločitev sprejeta na podlagi teh dveh mehanizmov, čustvenega in atributivno vrednostnega, orbitofrontalni korteks tej odločitvi pripiše novo čustvo. Namen je preprost: možgani nas poskušajo ves čas motivirati, da bi uspeli v tem cilju v tej zahtevi.

Potreba po jasnih prednostnih nalogah za varnejše odločitve

Vsi vemo, da je v življenju treba tvegati. Bolj bo pravilnih odločitev, drugih manj; včasih se tisto, kar se sprva zdi norost, na koncu izkaže za najbolj logično in uspešno možnost našega obstoja. Kar želimo povedati, je zelo preprosto: če želite biti srečni, morate sprejemati odločitve in vedno prevzeti odgovornost zanje .

Če se morate odločiti, ne oklevajte: izberite tisto, ki vas osrečuje.

Občutek obupa, omenjen na začetku članka, se razreši s povezovanjem s svojo notranjostjo z določitvijo prioritet, ki jih nihče nima pravice bojkotirati. Da bi to dosegli, je vredno razmisliti o treh preprostih strategijah:

Zmanjšaj. Na list papirja navedite vse svoje trenutne potrebe. Spoznali boste, da jih je veliko, a med njimi so resnične prioritete: biti srečen, biti spoštovan, počutiti se dobro s fizičnega in čustvenega vidika ... Razmislite o teh vidikih.

Primerjaj. Ko si razčistite svoje prioritete, jih primerjajte z zahtevami okolja. Ali sta v harmoniji? Se od vas zahteva, da naredite nekaj, kar je v nasprotju z vašimi vrednotami? Ali obstajajo ljudje, ki spremenijo vaše čustveno zdravje?

Utrjevanje. Zdaj, ko se popolnoma zavedate dejstva, da so nekateri vidiki v nasprotju z vašimi prednostnimi nalogami, boste morali ukrepati, da utrdite to ravnovesje med notranjimi prioritetami in zahtevami zunanjega okolja.

Končno, ko zaključite te korake, vam ostane le še zadnja čudovita in bistvena podrobnost: sestavljanje življenjskega načrta. Kajti če obstaja prednost, povezana s prepoznavanjem lastnih prioritet, vrednot, sanj in upov, potem je ta prednost pokazati, da lahko in moramo biti gospodarji svoje usode.

Ko ima oseba končno jasno, kaj želi od življenjske avanture, se znova odpravi na pot.