7 načinov, kako premagati negativne misli

Zlahka postanemo žrtev vrtinca negativnih misli, še posebej, če smo jih nabrali veliko in smo ustvarili vztrajnost, ki najprej vpliva na filtre.

Misli, o katerih govorimo, se lahko medsebojno seštevajo kot majhna snežna kepa, ki nerazmerno zraste, če jo pustimo skotaliti z gore. Na enak način lahko tako majhna in neškodljiva misel, ki se rodi brez sramote in slave, na koncu postane ogromen kolos, ki kontaminira vsa naša čustva, naše vedenje in naše druge misli.

Kot žoga, ki na silo pada brez nadzora, večja in hitrejša, vse hitreje negativne misli jemljejo nam energijo in jemljejo moč . In bolj ko se jim predajamo, močnejši postajajo. Tako kot je težje ustaviti snežno kepo, ko se že nekaj metrov skotali po dolini in se poveča, enako velja za kepo negativnih misli, ki se je že začela vrteti.

Zato je lahko pravočasno posredovanje za zaustavitev vrtenja žoge odlična strategija, da se izognete vlaganju dvojnega truda za dosego istega cilja.

Kaj storiti z negativnimi mislimi?

Življenje nas velikokrat postavlja pred izzive, ne da bi nam dalo oddaha in ne da bi upoštevalo vire, ki jih imamo na voljo. Negativne ali porazne misli so v takšni situaciji normalne. . Zakaj bi morali tako zmanjševati naše samospoštovanje ?

Negativne misli sestavljajo zidove našega zapora, zapora, ki ga zgradimo sami. Osvoboditev iz zapora je tako preprosta kot sprememba načina razmišljanja.

Negativne misli nas v nekaterih primerih mučijo, v mnogih drugih pa pogojujejo naš odnos. Lahko nas spravijo v obup, ko za to ni razloga, ali nas celo pripeljejo do tega, da vržemo brisačo, ko imamo še veliko za dati v smislu virov in spretnosti. Na kratko Negativne misli običajno vplivajo na naše odločitve in ne ravno dobro .

In potem zakaj hranimo negativne misli, če vemo, da nam škodujejo? Težava nastane, ko se pojavijo prve negativne misli in se z njimi ne spopademo ustrezno. Skratka, ko je žoga majhna in še ni onesnažila vsega, česar se dotakne. Nekateri na primer negativne misli oziroma tesnobo, ki iz njih izvira, zdravijo z vdorom v hladilnik. Strategija, ki v tem primeru običajno povzroči nadaljnje negativne misli o posameznikovi sposobnosti samokontrole in lastnega telesa.

Te misli sprožijo a

Kako premagati negativno misel

Kako torej odpraviti to negativno razmišljanje? Pravzaprav ne morete se popolnoma izogniti negativni misli . Včasih so negativne misli le blišč v naših mislih. Ko se to zgodi, se moramo tega zavedati, da ga lahko takoj prepoznamo in tako razumemo, kdaj razmišljamo negativno.

Le tako, da se zavemo svojih negativnih misli, lahko posredujemo in jih premagamo.

Strategije, ki jih prikazujemo spodaj, vam bodo omogočile premagati negativne misli in poenostavile vašo nalogo .

kognitivna izkrivljanja ali oblike iracionalnega mišljenja. Opazujte jih kot gledalce. Če jim ne dovolite, da prevzamejo vaš um, se bodo razblinile. Predstavljajte si jih kot drevesa ob reki: prej ali slej jih boste izgubili izpred oči. Sprejmite svoje negativne misli in jih opustite.

3.- Gibajte se in fizično ukrepajte v skladu s svojimi mislimi:

4.- Izogibajte se vzrokom negativnih misli:

5.- Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi in prijetnimi izkušnjami:

6.- Ponavljanje pozitivnih afirmacij, ko ste razmišljali negativno:

7.- Ne pozabite, da nihče ni popoln in nadaljujte: napake . Lahko pa se od njih kaj naučiš in greš naprej. Ne glede na to, koliko premišljujete, se ne bo nič spremenilo. In če je tisto, kar prebudi vaše negativne misli, slabost ali pomanjkljivost, se osredotočite na svoje močne točke ali vrline. Če ne morete spremeniti preteklosti, poskusite kar najbolje izkoristiti prihodnost.

Misli ne trajajo večno

Negativne misli so minljive in začasne, razen če jih želimo narediti večne.

Vsak je odgovoren za svet, v katerem upravlja svoje misli.