Možganski valovi: Delta, Theta, Alfa, Beta in Gama

Obstaja 5 vrst možganskih valov, ki delujejo skoraj kot glasbene note . Nekateri delujejo na nizki frekvenci, drugi na višji. Toda skupaj so sposobni oblikovati harmonično soglasje, v katerem lahko naše misli, naša čustva in naši občutki dosežejo popolno ravnovesje, znotraj katerega se lahko počutimo bolj zbrane in bolj dovzetne za vse okoli nas.

Morda ste že slišali nekoga reči

Oko vpija ... Možgani proizvajajo oblike ...

-Paul Cézanne-

Pristno dobro počutje je doseženo, ko vsak možganski val deluje pravilno znotraj svoje frekvence in na optimalni ravni . Ne samo, da ne moremo niti prezreti, da ti možganski ritmi niso stabilni, ampak se spreminjajo, ko rastemo zorimo in staramo se. Cilj torej ni poskušati za vsako ceno povečati beta valove za izboljšanje pozornosti ali gama valove za doseganje domnevnega mističnega ali duhovnega stanja.

Resnica je taka ni možganskih valov, ki bi bili boljši ali bolj posebni od drugih . Vsi so pomembni, ker so posledica električne aktivnosti naših nevronov in vsakega od naših mentalnih stanj.

Različne vrste možganskih valov

To vemo vsi The možgani je elektrokemični organ. Pravzaprav nam nevrologi pravijo, da če bi se vse naše živčne celice sprožile hkrati, bi lahko dobili dovolj energije za napajanje žarnice. . Podatek je vsekakor presenetljiv.

Po drugi strani pa je vsa ta električna aktivnost odgovorna za različne vrste možganskih valov, nekakšen fascinanten in popoln kompleksen proces, skozi katerega lahko vsaka dejavnost, vsako mentalno stanje in misel oddajajo določeno vrsto možganskih valov.

Po drugi strani pa je pomembno to pojasniti ves dan naši možgani ohranjajo aktivnih 5 vrst možganskih valov . Odvisno od tega, kaj počnemo v katerem koli trenutku, bodo nekateri valovi, ki kažejo večjo aktivnost v nekaterih predelih možganov, in drugi, ki delujejo manj intenzivno v drugih delih, vendar nobeden od njih ne bo tako rekoč prekinjen.

Na primer, lahko se zgodi, da ob določenem času dneva naš alfa val predstavlja intenzivno aktivnost v čelnem režnju, kar nam bo povzročilo določeno tesnobo. Vendar bi ta isti alfa val v okcipitalnem predelu pomenil a

To so nianse, ki jih je treba upoštevati. Spodaj si poglejmo, katere so različne vrste možganskih valov in kakšen je njihov učinek.

1. Le kjer je delta (od 1 do 3 Hz)

Delta valovi imajo največjo amplitudo in so povezani z globokim spanjem (vendar brez sanj) . Zanimivo je vedeti, da so zelo pogosti pri novorojenčkih in mlajših otrocih, tako da z odraščanjem in staranjem proizvajate manj delta valov. Resnica je, da z leti izgubimo sposobnost spanja in počitka.

Po drugi strani je treba tudi opozoriti, da so ti valovi v glavnem povezani z nehotenimi telesnimi aktivnostmi, kot sta srčni utrip ali prebava.

• Kaj se zgodi, če delta valovi pokažejo zelo visoke vrhove v elektroencefalogramu? Lahko kaže na poškodbe možganov, težave z učenjem ali pa je pokazatelj resnega ADHD.
• Kaj se zgodi, če delta valovi kažejo nizke vrhove v EEG? Možno je, da kaže na pomanjkanje spanja, težave pri aktiviranju in revitalizaciji telesa in duha.
Ustrezna raven delta valov podpira imunski sistemin skrbi zanj, pa tudi za naš počitek in našo sposobnost učenja.

2. Le kjer je Theta (od 35 do 8 Hz)

Druga vrsta možganskih valov se giblje od 35 do 8 Hz in je povezana predvsem z našo domišljijo, refleksijo in sposobnostjo spanja. Kot zanimivost, upoštevajte to Theta valovi običajno kažejo visoko aktivnost, ko doživljamo globoka čustva .

Preprost primer, ko se lahko zavedamo, kdaj nas ti valovi prevzamejo je takrat, ko zaključimo z naporom ali dejavnostjo, ki je od nas zahtevala veliko energije . Ravno v tistem trenutku, ko se sprostimo in prepustimo svojemu poletu domišljija Theta valovi postanejo bolj prisotni v naših možganih.

Poglejmo še nekaj ilustrativnih podatkov:

• Visok vrh theta valov je lahko povezan z depresivno motnjo in pomanjkanjem pozornosti.
• Padci se pojavijo ob anksioznosti, stresu in nizkem čustvenem samozavedanju.
• Ustrezna raven Delta valov spodbuja ustvarjalnost, čustveno povezanost in intuicijo.

3. Kje Alpha (od 8 do 13 Hz)

Alfa valovi se pojavijo v tistem vmesnem mraku, v katerem je mir, a ne spanec kjer je sprostitev in stanje, ki vodi do meditacije. Lahko ga doživimo tudi, ko sedimo na kavču in gledamo televizijo ali ležimo v postelji, a ne da bi zaspali.

Visok nivo Alfa valov nam preprečuje koncentracijoali imeti dovolj moči za izvedbo naloge.
• Nizka raven prihaja z anksioznostjo, stresom in nespečnostjo.

4. Kjer je Beta (od 12 do 33 Hz)

Že prestopimo prag teh nizkih ali zmernih ravni možganskih valov, da dosežemo višjo stopnjo. Sedaj smo v območju višjih frekvenc, ki nastanejo kot posledica intenzivne nevronske aktivnosti.

Sklicujemo se na bili zelo zanimivi hkrati kompleksni, to je treba povedati . Stanja, ki so povezana z dnevnimi aktivnostmi, v katere usmerimo vso svojo pozornost, ko moramo ostati pozorni in se zavedati številnih dražljajev.

Običajne naloge, kot so vožnja, opravljanje izpita, predstavitev itd. Vse to so trenutki največje aktivacije. Vendar prekomerna živčna prekomerna aktivacija lahko povzroči stanje tesnobe ali škodljivega stresa.

• Nizek nivo beta valov bi nas posledično vodil v preveč sproščeno, celo depresivno stanje...
• Optimalna raven teh valov nam pomaga, da smo bolj dovzetni in osredotočeni ter izboljša našo sposobnost reševanja problemov.

5. Obseg valovanja (25 do 100 Hz)

Ko slišimo besedo gama, nam takoj pridejo na misel znameniti žarki gama s svojo konstantno valovno dolžino in visokim elektromagnetnim sevanjem. Pravzaprav Valovi gama in žarki gama so si podobni le v nečem: njihova izjemno visoka frekvenca .

Treba je reči, da nevroznanstveniki odkrivajo več informacij o teh možganskih valovih, vendar do nedavnega ni bilo veliko znanega . Poleg tega jih je zelo težko zaznati v elektroencefalogramih. Izvirajo iz talamus in se premikajo iz zadnjega dela možganov naprej in z neverjetno hitrostjo.

• Povezane so z nalogami z visoko kognitivno obdelavo.
• Naš učni stil se nanaša na sposobnost asimilacije novih informacij, pa tudi na naše čute in naše zaznave.
• Na primer, znano je, da imajo ljudje z duševnimi ali učnimi težavami aktivnost valovanja gama nižjo od povprečne.
• Tudi države sreča kažejo visoke vrhove teh možganskih valov.
• Za fazo spanja REM je pogosto značilna visoka aktivnost v tem frekvenčnem območju.

Skratka, poznavanje različnih vrst možganskih valov nam omogoča razumevanje naše misli procesirajo naša čustva dejavnosti in dinamiko, ki ustvarja vrsto energije v naših možganih . Skrivnost je torej v tem, da se tega zavedamo, se naučimo sprostiti, biti bolj intuitivno dovzetni ali spodbujati tisti čustveni nadzor, pri katerem naša tesnoba deluje v našo korist in nikoli proti nam.

Vredno je poskusiti.