Disociacija je pojav, ki se nanaša na nepovezanost med človekovimi mislimi, čustvi, spomini in samo identiteto.
Na primer, doživite rahlo stopnjo nepovezanosti, ko se tako potopite v film ali pogovor, da večina dogajanja okoli vas popolnoma uide vaši zavestni pozornosti. Večjo stopnjo disociacije doživimo, ko ne vemo, ali je izkušnja, ki jo doživlja, resnična ali jo doživljajo posamezniki, ki trpijo za motnjo več osebnosti ali disociativna motnja identitete .
Pogosta je pri ljudeh, ki so utrpeli psihološke travme različnih vrst, od spolne zlorabe do psihološkega ali fizičnega trpinčenja. Vsi lahko občasno pokažemo simptome distanciranja in odklopa od realnosti . Razlika je v tem, kdaj ti simptomi motijo naše vsakdanje življenje in ali se to zgodi na kateri ravni.
Razumevanje različnih stopenj disociacije torej postane temeljnega pomena za razumevanje, ali se moramo posvetovati s strokovnjakom. Kar je v vsakem primeru vedno priporočljivo, če ste v dvomih.
Disociacija je pomanjkanje čustvene povezanosti
Nekateri psihologi opredeljujejo disociacijo kot obrambni mehanizem nezavednega ; torej mehanizem, ki ga nezavedno aktiviramo, da bi se izognili občutku čustvene bolečine v prisotnosti konflikta ali stresne situacije. Težava nastane, ko se ta disociacija čez čas nadaljuje kljub temu, da se je travmatični dogodek končal.
Na primer, predstavljajmo si fanta, ki je imel zelo hudo nesrečo. Metoda zaščite, ki jo je izbral njegov um, je zamrznitev spomina, tako da fant, ko ga obudi nazaj v misli, ne čuti nobenih čustev.
Je stanje psihološke spremembe, ki se kaže v številnih psiholoških motnjah, kot so posttravmatska stresna motnja, anksioznost, depresija, mejna osebnostna motnja in disociativne motnje. Ena od glavnih značilnosti disociacije je, da lahko spremeni našo zavest, spomin, način dojemanja okolice in v najresnejših primerih celo našo identiteto .
Disociacija in njeni najpogostejši simptomi
Pri disociativnih motnjah najdemo nekatere simptome, ki včasih nimajo razloga za obstoj. Na splošno stopnja pozornosti je spremenjena, lahko pride do dezorientacije v času in prostoru in vedenje je pogosto samodejno (npr. vožnja, branje stvari, ki jih znamo početi, ne da bi o tem razmišljali).
Lahko se tudi zgodi, da se oseba ne spomni stvari, ki so se ji zgodile nekaj minut prej (težave pri ustvarjanju novih spominov).
Depersonalizacija
Gre za pojav, ki nastane, ko se ljudje ne prepoznajo v svojem telesu ali umu. Imate občutek nezadovoljstva in živite, kot da ste zunanji opazovalec samega sebe. Na primer oseba ima lahko občutek, da se gleda v ogledalo in se ne prepozna ali celo ne čuti povezanosti s svojimi telo .
Derealizacija
Človek živi, kot da nič ni resnično, kot da bi bil v sanjah. Ima občutek zmedenosti, ker se počuti nerodno pri razumevanju, ali se to, kar doživlja, res dogaja ali ne.
Svet dojema izkrivljeno in distancirano, ne da bi glede tega lahko kaj naredil . Na primer, glasovi drugih se mu lahko zdijo daleč.
Disociativna amnezija
Amnezija je nezmožnost zapomniti si pomembne avtobiografske informacije . Oseba lahko pozabi svoj rojstni dan, datum poroke ali celo celotne faze svojega življenja. Disociativna amnezija se od vsakodnevne pozabljivosti razlikuje po tem, da prizadene osebo s to vrsto amnezije in ji povzroča občutno nelagodje.
Zmeda in sprememba identitete
Zmeda identitete se pojavi, ko oseba dvomi o tem, kdo v resnici je . Lahko pride do izkrivljanja časa, prostora in konteksta.
Oseba lahko misli, da je deset let mlajša od svoje dejanske starosti. Ko doživi spremembo identitete, lahko subjekt spremeni ton glasu ali uporabi drugačne obrazne izraze, ki se lahko spomnijo preteklih situacij.
Kaj povzroča disociacijo?
Blaga stopnja disociacije se pojavi, ko smo tako zatopljeni v svoje misli, da nismo pozorni na pot, po kateri hodimo, in se tega zavemo šele, ko prispemo na cilj. Ni razloga, da bi to disociacijo imeli za patološko, razen če nam povzroča resno nelagodje.
Ko govorimo o hujših stopnjah disociacije, lahko za to vrsto disociacije izsledimo različne vzroke. Strokovnjaki ta pojav razlagajo kot kombinacija okoljskih in bioloških dejavnikov .
Disociacija je mehanizem obvladovanja za odklop od čustvene bolečine, ki jo povzroča travma.
Običajno vključuje zlorabo v otroštvu, spolno nasilje in ponavljajoče se fizično kaznovanje, zaradi česar otrok uvede disociacijo kot prilagoditveni mehanizem za zmanjšanje čustvene bolečine, ki jo čuti.
Ko pa se disociacija nadaljuje v odrasli dobi in začetna nevarnost ne obstaja več, lahko disociacija postane patološko . Odrasla oseba se lahko zato loči od situacij, ki jih dojema kot potencialno nevarne, zaradi česar živi ločeno od realnosti.
Kaj storiti, če nekatere od teh simptomov prepoznamo pri sebi?
Najprej moramo ostati mirni. Zavedanje, da občasno ne poslušate svojega partnerja ali da se ne spomnite potovanja, ki ste ga pravkar opravili s podzemno železnico, ne pomeni nujno, da potrebujete psihološko obravnavo.
V primeru, da obstajajo simptomi depersonalizacije, derealizacije, disociativne amnezije ali zmedenosti in spremembe identitete, postane nujno psihološko zdravljenje, ki pomaga pri ponovnem vključevanju različnih ločenih/disociiranih delov .
V ta namen je potreben terapevtski pristop, s katerim se lahko naučimo bolje uravnavati svoja čustva z asimilacijo mehanizmov sprostitev uporabne, ko grozijo, da bodo eksplodirale. Običajno specialisti modelirajo prilagojeno zdravljenje, s katerim se soočijo s travmo, delajo na disociiranih delih in učijo strategij samooskrbe in nove vire, s katerimi lahko končno vodimo stabilnejše in bolj zdravo življenje. Gre za povrnitev zaupanja v svoje sposobnosti kot zdrav način zaščite in samozdravljenja.
