Boj proti lenobi ni le stvar volje

Boj proti lenobi in apatiji ni odvisen le od lastne volje.

Ko se človek potopi v vodnjak apatije in lenobe, se njegova realnost popolnoma spremeni. Prvič, nima več dovolj sredstev za izhod iz te situacije. Nima vedno dovolj energije, da bi si povrnil vitalnost in si na obzorje postavil nove in motivacijske cilje, s katerimi bi si povrnil željo, vzgib ali

Nasprotje ljubezni ni sovraštvo

-Leo Buscaglia-

Bolje je razumeti, kaj se skriva za to jamo, v katero se je oseba pogreznila, kot pa ji dati takojšnje strategije, kako iz nje izstopiti. Vedeti moramo, kaj je podlaga za brezvoljnost, utrujenost in pomanjkanje brezvoljnost . Ni ne logično ne uporabno, da bolniku zagotovimo sredstva, ne da bi osvetlili vzroke njegovega stanja.

V zadnjih letih se število študije Pomanjkanje motivacije in apatija sta povezana s posebnimi možganskimi vezji ki lahko v določenih obdobjih povzroči določene patologije.

Dejavniki, ki jih je treba upoštevati pri izbiri najprimernejšega terapevtskega pristopa za boj proti lenobi.

Sence demotiviranosti in utrujenosti

Za boj proti lenobi in apatiji potrebujete nekaj več kot le nasvet. Ko ta stanja niso natančna in časovno omejena, temveč postanejo kronična, mora človek (in okolica) razumeti pomen spremembe. V ta namen je bistvena ustrezna diagnoza, ki vam omogoča uvajanje majhnih novosti v vašo rutino

Enako pomembno je ozaveščanje drugih, da opustijo slabšalno izražanje; obstaja prepričanje, da je nekdo len, če to želi. Izogibati se moramo kategorizaciji nedejavnosti ali pomanjkanja zanimanja kot slabosti značaja, ker ni ne koristno ne primerno. Poglejmo, čemu mnoge od teh držav v resnici dolgujejo.

Dejavniki, ki določajo pojav lenobe in apatije

Pomanjkanje občutka samoučinkovitosti. Pogosto in zaradi različnih okoliščin oseba preneha zaupati v svojo sposobnost, da bo uspešna in se počuti koristna pri vsakodnevnih obveznostih. Takšno stanje je porazno.

zgrešeno čustvena podpora . Ko nam okolje, v katerem živimo, ni dostopno na čustveni ravni ali ko smo obdani s hladnostjo ali nezainteresiranostjo, se lahko pojavijo ta stanja apatije in demotiviranosti.

Strah ... pred neuspehom in ponavljanjem istih napak od včeraj.

Biološki in/ali nevrološki dejavniki. Pogoji, kot so

Kako se boriti proti lenobi in apatiji

Za boj proti lenobi in apatiji potrebujemo strokovno pomoč in naše bližnje, od katerih moramo zaznati pristen občutek razumevanja in ne cenzure. Zaradi pomanjkanja želje in entuziazma motivacijo vedno bolj posega v nas, če smo deležni le kritike ali prezira.

Da bi bolje razumeli, kako osvojiti to stanje, se moramo spomniti podrobnosti. Pogosto verjamemo, da je za ustvarjanje čustvenega stanja za izboljšanje motivacije dovolj, da spremenimo svoj način razmišljanja. Slavno pravilo

Ne, če nam ni dobro. Ne, če nam primanjkuje serotonin ali če trpimo za boleznijo, ki prizadene

Možgani, um in

Strategije za ponovno pridobitev navdušenja

• Ko smo zavrgli hormonske dejavnike ali druge organske težave, moramo razumeti, kaj je v ozadju naših razpoloženje .

• Vzpostavili bomo prehodno obdobje, v katerem bomo počeli samo eno: reševali svoje probleme. Razmišljali bomo o načinih, kako se spoprijeti s tem nezadovoljstvom, s tem strahom, s tem razočaranjem ... Vzpostavili bomo proces odvajanja od vsega, kar nas blokira.

Postopne spremembe. Začeli bomo uvajati majhne spremembe v naše rutine. Na primer, lahko spremenimo svojo prehrano ali si damo nove urnike. Kasneje in ko bomo izvajali te majhne spremembe, bomo izvajali pomembnejše spremembe, ki nam lahko prinesejo dobro počutje in izpolnjujejo naša življenjska pričakovanja.

Obrnite pogled proti konkretnim ciljemdo stvari, ki jih lahko dobimo v vsakdanjem življenju in nas zadovoljujejo.

Izzovite apatijo. Po sprejetju novega rutina

Boj proti lenobi in apatiji ni lahka naloga, ni pa nemogoča. Vendar ne smemo pozabiti, da so te sence večkratni prestopniki in nas običajno pogosto obiščejo.