Hipohondrija ali zdravstvena anksiozna motnja (kot jo imenuje DSM-5) je eden najpogostejših razlogov, zakaj se ljudje obrnejo na psihologe in psihoterapijo. To je močan in stalen strah pred okužbo z boleznijo.
Bolezni, ki se jih ljudje s hipohondrijo najbolj bojijo, so običajno tiste, ki vključujejo dolgotrajno in napredujoče poslabšanje. (kot je rak HIV fibromialgija ) tudi če obstajajo primeri, v katerih se boji bolezni srca ali dihal (s hitrejšim in akutnejšim izidom).
Medtem ko je pri hipohondriji najpogostejši vidik strah pred boleznimi, ki počasi kvarijo naše telo, je strah pred bolj nenadnimi boleznimi (na primer srčni infarkt ali utopitev) bolj značilen za napad panike . V obeh primerih so previdnostni ukrepi, ki jih oseba sprejme, da bi nadzorovala telesne občutke in strah, zaradi katerih je psihološko bolna.
Z drugimi besedami, tudi če sta glavni sestavini hipohondrije strah pred boleznijo in proces, potreben za pridobitev diagnoze (zdravniški testi, iskanje informacij itd.), Obstaja več psiholoških dejavnikov, ki vplivajo na pojav te motnje, njeno intenzivnost in trajanje.
V tem članku bomo razložili, kako se intenziven strah hipohondra na koncu uresniči kot posledica nadzora nad lastnim telesom nestrpnosti do negotovosti in neustreznega obvladovanja strahu.
Strah pred boleznijo privlači bolezen
Ker oseba, ki ima strah Da zbolimo in razvijemo hipohondrijo, se morajo združiti različni dejavniki. Med glavnimi psihološkimi dejavniki, ki omogočajo nastanek tega strahu, najdemo nerealna pričakovanja in vnaprejšnje predstave o tem, kako naj bi človeško telo delovalo .
Vloga nerealnih pričakovanj, vsiljevanja samega sebe in potrebe po nadzoru pri razvoju hipohondrije
Ko ima oseba neresnična in neutemeljena pričakovanja o tem, kako naj bi se njeno telo počutilo vsak dan, vsak normalen fizični občutek, kot je kontraktura, napetost ali bolečina, jemlje kot znak za alarm.
Delno je res, če imate vsak dan glavobol ali napetost v vratu, vsekakor morate najti vzrok in posredovati. Vendar si hipohondri te signale razlagajo kot nezmotljive znake bolezni.
Strah pred boleznijo se poveča, če miselni vzorec pravi: nekaj resnega se dogaja, hudo sem bolan. napačna predstava o tem, kako naj bi naše telo delovalo, olajša razvoj hipohondrije. Ta razlog je precej pogost pri ljudeh, ki imajo nizko toleranco do nadležnih telesnih občutkov. Verjamejo, da mora biti njihovo telo vedno enako (brez novih madežev ali madežev), vedno brez bolečin (brez kontraktur ali raztrganin) in vedno brez nelagodja.
Čeprav je fizično nelagodje normalno in je del živega bitja (naše telo je organizem, ki se nenehno spreminja), ga, če mu prisluhnemo, na koncu še povečamo. To pojasnjuje Teorija o osredotočanje na določen občutek ga samo okrepi, zaradi česar je sčasoma intenzivnejši in trajnejši.
Samozahtevnost je še en ključni dejavnik pri razvoju hipohondrije, saj človek postane pretirano zahteven do svojega telesa in do izginotja nelagodja. št Ni dovolj, da se bojimo bolezni in ne prenašamo običajnih telesnih obolenj, ampak se mora pojaviti tudi visoka stopnja samozahtevanja in iskanja le-tega. preverite da se pojavi hipohondrija.
Če se izogibate fizični bolezni, to na koncu storite tudi psihološko
Pomanjkanje tolerance do nadležnih, a normalnih telesnih občutkov, kot tudi zahteva, da jih telo preneha čutiti, vas naredi psihično bolne.
Ko povečate fizične občutke s pozornostjo, postane oseba bolj prestrašena in začne iskati po internetu ali se posvetovati zdravniki . Ta proces iskanja informacij na spletu je zelo nevaren, saj človeku posreduje veliko količino informacij, ki bodo podžigale njegove skrbi in vodile v t.i.
Na drugi strani pojdite k zdravniku in vam bodo povedali, da oseba nima nobene bolezni Poleg tega se hipohonder z opravljanjem testov in raziskav ima za bolnega zdravnika, čeprav v resnici ni tako.
Kako pravilno obvladati hipohondrijo
Iskati potrditev o bolezni prek različnih virov, ne da bi verjeli temu, kar nam govorijo specialisti, in vztrajati pri tem, da vem, da imam nekaj, tudi če mi rečejo drugače, ni prava rešitev.
Naš um je zelo muhast in se zelo pogosto odloči za napačno pot, zaradi česar smo zelo prepričani, da imamo prav. V primeru hipohondrije mora oseba razumeti, da z nenehnim iskanjem informacij in opravljanjem zdravstvenih testov dovoli, da jo vodi strah. Zavedati se mora, da se moti in da čeprav verjame, da se ji dogaja nekaj resnega, temu ni tako.
Strah pred boleznijo je normalen in prilagodljiv, bati se moramo bolezni in nato sprejeti zdravo vedenje, namenjeno zaščiti sebe. Vendar je iskanje informacij, ki potrjujejo naša prepričanja, napačen način za obvladovanje tega strahu. Najprej moramo nehati analizirati kakršen koli fizični občutek in opraviti nenehne zdravstvene teste, da opustimo vlogo bolan .
Drugič razumeti je treba, da strah ni pravi problem, temveč ga lahko identificiramo v pomanjkanju tolerance do njega
Če upoštevamo vse to, je pravi način za obvladovanje strahu pred boleznijo ta, da delamo na njem, raziskujemo zakaj, kaj dobimo, kaj lahko storimo glede tega in predvsem to sprejmemo. Psiholog vas lahko nauči obvladati svoje strahove, vključno s strahom pred boleznijo. Pravzaprav, če se ne zdravi pravilno, slednji na koncu postane
