Spanje ni samo užitek, je predvsem potreba . Zaspati in sanjati je za nas ljudi skrivnost, odkar vemo, da smo taki. Nobena od naših funkcij se ne ustavi, ko zaspimo, razen tistih pri polni zavesti. Za ostalo je celotno telo še naprej aktivno in tudi um.
Znanost je pokazala, da je idealno spati vedno osem ur na noč. Vendar je prav tako res, da mnogi ljudje ne spoštujejo tega vzorca. So tisti, ki počivajo le štiri ure ali manj in je to dovolj, da se počutijo kot novi, in tisti, ki potrebujejo več kot 9 ur, da se počutijo, kot da so se zares spočili.
Tisti, ki ne morejo spati, so zato, ker verjamejo, da morajo biti pozorni
-Bert Hellinger-
Količina ur spanja se spreminja s starostjo, navadami in lastnostmi osebe. Ko se rodimo, potrebujemo številne ure spati . Ko postajamo starejši, se navadimo na kratek spanec s prekinitvami. Pri tem ni ustaljenih vzorcev.
Obstajajo vprašanja, ki še nimajo dokončnega odgovora. Eden od njih je: kako dolgo lahko človek zdrži brez spanja? Malo podatkov v zvezi s tem je bilo pridobljenih iz prostovoljnih izkušenj. Neetično bi bilo prisiliti osebo, da dlje časa ne spi samo zato, da bi preizkusili svoje meje.
V čem je smisel spanja?
Mnogi od nas se nikoli ne bi vprašali, zakaj potrebujemo spanje. Očitno nam je, da se telo čez dan utrudi in zato potrebuje zvečer počitek. Najbolj naraven način za tak počitek je spanje.
Vendar, če dobro pomislimo, ni tako očitno. Pravzaprav ne telo ne možgani se ne izklopijo, ko gremo spat . Je pa res, da zmanjšamo svojo zunanjo gibljivost in da naše mišice dosežejo stanje sproščenosti, ki ga sicer redkokdaj dosežejo. Ležimo in se premikamo samo zato, da nam je bolj udobno in iščemo boljši položaj. Hkrati pa vsi organi še naprej delujejo.
Med spanjem so možgani zelo aktivni . Sanjamo, naš um gradi scenarije in situacije, ki vključujejo včasih zelo intenzivne misli in čustva. Nekateri ljudje celo govorijo ali hodijo, ko spijo. Buden ostaja tudi del možganov. Če obstaja močan
Skratka, ko gremo spat, se nehamo premikati z enega kraja na drugega in ohranjamo nizko stopnjo pozornosti.
Znanost še ni uspela natančno ugotoviti, zakaj spimo. Znano je, da spanje vpliva na nastajanje mielina, nastajanje novih nevronskih povezav in izločanje možganskih odpadkov. Vendar zaenkrat še nimamo popolnega in natančnega odgovora, ki bi bil objavljen v znanstvenem članku.
Kaj se zgodi, ko ne spimo
Vsakemu se občasno zgodi, da premalo spi. Predstavijo se utrujenosti občutek nerealnosti ter včasih vsak posebej slabost in vrtoglavica . Tudi mentalna aktivnost postane počasnejša in koncentracija se zlahka izgubi.
Ko se čas budnosti predolgo podaljša, se pojavijo tudi drugi simptomi. Med njimi najdemo: zamegljen vid, bolečine v mišicah, oslabljen imunski sistem, tresenje rok in nog, povišano raven holesterola, tesnobo, depresijo, migrene, povišan krvni tlak, razdražljivost in težave s spominom. V še hujših primerih so pogoste halucinacije in psihotično vedenje.
Nekateri dejavniki nam povedo, da lahko nespanje povzroči poškodbe možganov . Do tega nedokončnega sklepa je prišlo
Raziskovalci so odkrili a visoka koncentracija dveh molekul, povezanih z možgani v krvi posameznikov. To odkritje jih je pripeljalo do misli, da je prišlo do propadanja možganskega tkiva. Po nočnem spanju pa je bila sestava krvi normalna. Poskus ni omogočil opazovanja dolgoročnih sprememb.
Omejitev časa brez spanja
Natančnega odgovora na vprašanje, koliko časa lahko človek zdrži brez spanja, ni? Uradno rekord
Študent je bil star 17 let in tisti, ki so preučevali primer, so izjavili, da je sčasoma razvil različne simptome. Predstavil je težave s kognitivnimi pomanjkljivostmi jezik in vid ter celo halucinacije . Po nekaterih različicah obstajajo ljudje, ki so več časa preživeli brez spanja. Govori se na primer o Angležinji, ki je ostala budna 18 dni, da bi dobila stavo. Vendar ti podatki niso dokazani.
Znano je tudi, da približno 40 družin po vsem svetu trpi za redko boleznijo, imenovano usodna družinska nespečnost. To je genetska bolezen, ki spremeni živčni sistem in ustvari luknje v živčnem tkivu. Tisti, ki trpijo zaradi te patologije, v določenem trenutku ne morejo več spati. Po nekaj tednih hoje v spanju postane oslabljen in na koncu umre.
Ali lahko pomanjkanje spanja vodi v smrt?
Ljudje, ki trpijo zaradi usodne družinske nespečnosti, umrejo čez nekaj časa brez spanja, vendar ne zaradi pomanjkanja spanja. Provocirati do smrt gre za generalizirano poškodbo možganov . Nezmožnost spanja je ena od manifestacij te motnje, ne pa centralna os.
V osemdesetih letih prejšnjega stoletja so v Centru za spanje Allan Rechtschaffen na Univerzi v Chicagu izvedli poskus. V tej študiji so posledice pomanjkanja spanja opazovali pri skupini morskih prašičkov. Živali so prisilili, da niso spale, tako da so uporabili električni tok vsakič, ko so poskušale zaspati. Rezultat je bil tole med 11 in 32 dnevi je bila večina živali mrtvih ali umirajočih .
Strokovnjaki se strinjajo, da pomanjkanje spanja ljudi nekoliko zmeša. Naravno je, da se normalne možganske funkcije spremenijo. Oseba se stressa zdi se zelo razdražljiv, začne se neredno obnašati in ima tudi halucinacije. Včasih začne govoriti nepovezane stavke. Vendar ko se oseba povrne na običajno higieno spanja, vsi ti simptomi izginejo in ne ostanejo nobene vidne posledice .
Kljub temu ni nesmiselno misliti, da lahko skrajno pomanjkanje spanja vodi v smrt . Huda poškodba živčnega sistema bi bila potencialno škodljiva za številne organe v telesu. Sprožila bi se veriga, ki bi lahko imela usoden izid. Prav tako se domneva, da ko je meja dosežena, se nobena oseba ne bo upirala brez spanja. Tudi proti svoji volji bi se predal spanju.
