Biti potrpežljiv ne pomeni biti šibek ali strahopeten. Včasih je bolje molčati in pustiti, da se vaša jeza umiri, kot pa izgubiti vse v trenutku neobvladljive jeze. Potrpežljivost je vrlina mirnih src, ki razumejo, da preudarno napredovanje v enem dnevu jeze prepreči še sto drugih. žalost .
Vsi smo se morali soočiti s podobnim trenutkom. TO Jeza je kot sprožilec, ki se sproži, ko izgubimo nadzor, in ima običajno zelo nezaželene posledice, daleč od tega, da bi nam dala izhod. .
Naučite se biti potrpežljivi, umirite jezo, preženite jezo, da naredite prostor razumevanju in inteligenci. Tako boste spoznali, da jeza ne reši ničesar, saj lahko izgubimo vse.
Ko govorimo o teh dveh neverjetnih vrlinah tišina in zdi se, da je potrpežljivost bolj povezana s pasivnostjo do tistih, ki se ne morejo odzvati. Vsekakor ne bi smeli tako razmišljati. Modra tišina, ki nas naredi potrpežljive, nam pomaga umiriti um in delovati z večjo potrpežljivostjo z več pravičnosti in zmernosti.
Danes vas vabimo k razmisleku o tej temi.
Biti potrpežljiv: veščina tistih, ki znajo dobro obvladovati čustva
Ko govorimo o jezi, jezi ali užaljenosti, nam takoj pride na misel podoba majhnega otroka, ki napihne lica in bo kmalu zakričal. Tudi če jaz muhavosti otroci so težava, s katero se moramo znati spopasti in je ne smemo zanemariti tako da se otrok nauči obvladovati svoja čustva, enako se zgodi v odrasli dobi.
Zaradi potlačene jeze se počutimo slabo, povzroča pa jeza, ki eksplodira v jezo in agresijo
Obstajajo tisti, ki se odločijo pogoltniti svojo jezo. Obnašajte se, kot da se nikoli ni nič zgodilo. Zavedaj se to ni prava stvar in ni zdravo vedenje . Prav tako ni modro dovoliti, da bi jeza prekipela kot da bi bil divji konj, ki ga žene jeza in povzroča neprijetne in destruktivne situacije.
Tisti, ki znajo dobro obvladovati čustva, se tega hitro naučijo dva najbolj zapletena sovražnika, s katerima imamo opravka, sta nedvomno jeza in jeza . Prav tako so
Poznavanje skupnega sovražnika: jeza
So ljudje, ki se bolj ali manj pogosto jezijo. Eden od možnih razlogov, zakaj pojasnjevanje obstoja teh individualnih razlik je večja ali manjša toleranca do frustracij ali celo nekaterih genetskih dejavnikov .
- Jeza se v naših možganih manifestira kasneje
- Glede na zanimiv članek, objavljen na The New York Times napisal pa jo je psihiater Richard Friedman jeza se lahko pokaže tudi kot posledica prikrite depresije.
Jeza, ki je ni mogoče nadzorovati, je ni mogoče utemeljiti ali je ne obvladamo na pravi način, je lahko vzrok za frustracije in nelagodje. Ko jeza objame našo možgani Na tej točki jeza zdaj uhaja izpod nadzora .
Jeze ni mogoče skriti in se ne more spremeniti v napade jeze. Treba ga je sekati, razumeti in pravilno kanalizirati, da nas ne more zadušiti, nikogar prizadeti ali iskati žrtev, na katere bi se projiciral.
Umirjena potrpežljivost in pozitivizem za boj proti jezi
Nikoli ne zaupaj osebi, ki ti pravi, da se nikoli ne jezi. Vsi smo žrtve krivic, ki smo jim deležni . Kljub temu, preden dovolimo, da se naša jeza spremeni v iskro, ki prižge ogenj jeze, je nujno, da za trenutek razmislimo o teh vidikih:
- Poimenujte, kaj vam naredi razjeziti se . Ne poslušajte le občutkov, tistega nelagodja, ki vas zvija v želodcu in napade vaš um. S konkretnimi besedami opišite, kaj vas moti .
- Za nekaj sekund poiščite mir in se zaprite v svojo mentalno palačo. To je miren in spokojen prostor, ki pripada samo vam. Vizualizirajte popoln kraj, kjer lahko izpustite jezo in negativna čustva ter se nato prepustite razumu. Zdaj si predstavljajte najboljšo možnost za obravnavo vira vaše motnje.
- Izrazite razlog za svojo jezo na pozitiven način. Nima smisla požirati, kar nas boli, ker jeza se ne skriva pod posteljo, manifestira se v obliki spoštljivih besed namenjen jasno poudarjanju, kaj nam škodi in česa nočemo.
- Preverite, prenovite in spremenite kulise. Eden najboljših načinov za obvladovanje jeze in jeze je nadzor nad več dejavniki, kot so dihanje ali celo miselni procesi, ki še bolj krepijo negativna čustva. Nima smisla iskati krivcev. Namesto tega poskusite izklopiti duševni hrup in misli iracionalne misli .
Včasih preprosta dejavnost, kot je S svetom se moraš soočiti z mirnim srcem, zavedati se svojih meja in zavedati se, da bo nekaj trenutkov o tem ni nobenega dvoma ampak tudi zavedanje, da je lepih več in so razlog za naše življenje ...
