Potovanje v zrelost skozi spomine je koristno za reševanje majhnih in velikih težav čustvene nezrelosti . Ko govorimo o čustveni nezrelosti, imamo v mislih problem rasti v čustveni sferi.
Zrelost je proces, ki zahteva razvoj; vključuje dražljaje, ki izvirajo iz odnosa z našimi čustvi in izkušnje, ki smo jih pustili ob strani s premagovanjem težav, ki jih povzročajo čustva sama.
Eden od načinov za spodbujanje tega temeljnega vidika je naš spomin in njegova najbolj pristna vsebina: spomini. Poglejmo, kako jih je mogoče izkoristiti za potovanje v zrelost.
Nekateri znaki, ki kažejo na pomanjkanje te vrste, so čustvena nestabilnost, neodgovornost in pomanjkanje samospoznanja.
Verjetno boste vznemirjeni, ko boste soočeni s količino nasvetov na to temo. Lahko bi pomislili: Želim izboljšati način obvladovanja čustev, toda kje naj začnem? Koga naj poslušam? No, lahko začnete s preprosto tehniko, ki velja za vse.
Potovanje v zrelost skozi spomine
Za pot v zrelost je potrebno vstopiti v stanje meditativno . Točno to delajo nekateri psihoterapevti.
Sedite ali uležite se, zaprite oči in se osredotočite na dihanje. Zdaj si poskusite predstavljati, kako hodite po poti . Lahko so rože, listi dreves ali pa je neplodna pot. Pomembno je, da pozorno opazujete vse, kar naletite, občutite zrak in toplo sonce.
Na koncu poti je koča z vrati. Odprite ga in odkrili boste stopnice, ki vodijo navzdol. Začni se spuščati. Na poti boste našli tri nadstropja.
Soba negativnih spominov
V prvem nadstropju boste našli vrata in zraven starejšo osebo. Nasmehnil se vam bo in vam zadal nalogo: izbrati boste morali enega od njih spomini v sobi . Vse to so izkušnje, ki so vas pustile negativen pečat.
Imate veliko izbire. Večina spominov vas bo spremljala že nekaj časa, vendar še niste v celoti obdelani. Ali pa vam še naprej sledijo, vendar se niste nikoli ustavili, da bi jih analizirali. Pazljivo preglejte vsebino polic v sobi. Ko izberete svoj predmet, ga vzemite in odidite.
Nekateri negativni spomini so izkušnje, ki so nas močno zaznamovale: so vir sedanjih težav ali omejitev.
Soba pozitivnih spominov
Ko izstopite, se poslovite od prijaznega oskrbnika in nadaljujte po stopnicah. Prišli boste v drugo nadstropje: našli boste drugega skrbnika in druga vrata. V tem primeru pa soba vsebuje pozitivne spomine.
Pojdite skozi vrata in si oglejte vse lepe spomine v sobi ter izberite tistega, ki vas najbolj privlači in ima največji pomen v vašem življenju. Ko pridete do izhodov, se poslovite od skrbnika in nadaljujte po stopnicah navzdol.
Zatočišče je zadnja postaja na poti v zrelost skozi spomine
Naše popotovanje v zrelost skozi spomine se konča v zgornjem nadstropju. Zdaj že veste, da boste našli vrata. Ko greste mimo, se boste znašli na čudovitem mestu . Za vsakega od nas je drugače. Drevesa? sneg? Živali? Pomembno je, da se počutite udobno in da vas okolje navdihuje tempo .
V središču boste našli pot, po kateri iz nahrbtnika vzamete spomine, ki ste jih zbrali, se ulezite na hrbet. Pozorno jih opazujte, dokler ne začutite, da sta tako negativno kot pozitivno del vaše zgodbe.
Ko ste nekaj časa preživeli v tem mirnem prostoru, še zadnjič poglejte in končno naredite obratno pot. Na poti boste skupaj z čustva ki so jih vzbudili v vas . Izstopite iz koče, se vrnite po poti in končno odprite oči.
Če izberete kamen kot negativni spomin, vam lahko to pomaga razmisliti o jezi, ki ste jo zadržali in jo boste morali opustiti. Tudi to bo vrnjeno v ustrezno sobo.
Sprejmi svojo zgodbo
Namen tega popotovanja v zrelost skozi spomine je sprejeti dogodke, ki so se že zgodili, jih vključiti v svoje življenje in se naučiti obvladovati svoja čustva. Ni pomembno, ali ste stari trideset ali štirideset let. Možno je, da so vaša čustva še vedno tista otrok osemletnik, ki je v določenem trenutku zelo trpel.
Zato je pozitivno, da se na pot odpravimo kot zrela oseba, kadar je to potrebno. Če je meditacija že del vašega življenja, bo to veliko lažje. V nasprotnem primeru bo morda potrebno malo več truda, da se boste lahko sprostili in prepustili.
Če čutite, da potrebujete pomoč vprašaj. Psihologi vam lahko pomagajo razrešiti tisto, kar vas še vedno muči, s takšnimi vajami in številnimi drugimi orodji.
Zdaj, ko smo odrasli, smo odgovorni za svoja čustva in jim moramo pustiti, da dozorijo.
