Učenje živeti v sedanjosti prinaša velike koristi ; vendar se zdi, da ni vedno lahko živeti in izkoristiti sedanji trenutek. Pogosto se zgodi, da sta protagonista našega življenja tesnoba in žalost. Se tudi vam dogaja?
Z nostalgijo se spominjamo preteklih trenutkov, ko smo se tako smejali, da so nam tekle solze, ali tistih, za katere smo bili prepričani, da bodo trajali večno. Predstavljamo si in delamo na tisoče načrtov za jutri v iskanju popolne prihodnosti. Napor, ki pogosto zahteva veliko časa in energije. Mnogi med nami svoj čas preživljamo tako, da načrtujemo prihodnost in se nostalgično spominjamo preteklosti . Toda poglejmo v tem članku, kako se naučiti živeti v sedanjosti.
Teskoba preteklosti
Zavedati se moramo, da smo se vsi s svojimi spomini vsaj enkrat potopili v preteklost. Nič ni narobe z nami, smo ljudje in se kot taki opredeljujemo po svojih spominih. Ko naše življenje napreduje, smo v skušnjavi, da bi ponovno sledili preteklosti, ker v sedanjosti ne najdemo pozitivnih dražljajev in občutkov. . Prav v teh trenutkih se navadno držimo svojega lepši spomini kot bi bili naš najdragocenejši zaklad.
Težava je v tem, da včasih naša želja, da bi se zasidrali v preteklost, na koncu zavre našo rast. Bijemo bitko, ki tvega predvsem škodo našemu psihološkemu zdravju z podoživimo preteklost obsedeno, ne da bi uživali v sedanjosti.
Obstajajo spomini, ki v nas prebudijo čustva, zaradi katerih se lahko počutimo zelo neprijetno. Govorimo o žalosti in krivdi, ki lahko spodkopata naše čustveno stanje; še posebej, če stranskih učinkov ne znamo obvladati.
Nisi mogel storiti drugače, ker nisi naredil drugače. Vse, kar ste počeli v preteklosti, je popolno za raven zavesti, ki ste jo imeli takrat. Če zdaj vidite drugače, proslavite svoje zavedanje, vendar ne dovolite, da bi vas ego nadzoroval s svojim najmočnejšim orožjem: krivdo.
-Alejandra Baldrich-
Negotovost prihodnosti, ki jo je treba zgraditi
Vsi smo razmišljali o tem. Tiste, pri katerih si misli sledijo ena za drugo brez možnosti, da bi jih z generiranjem prekinili pretirana skrb za prihodnost. Ta navada, ki je zelo razširjena v današnji družbi in globoko zakoreninjena v našem življenjskem slogu, sili naš um, da zapravlja vire, zaprte v nenehnem stanju pripravljenosti.
Prihodnost nas straši; strah, ki ga vzbuja, daje potencialni scenarij, poln groženj, ki si ga predstavljamo . Govorimo o mentalnem procesu, ki smo ga kot vrsta pogosto uporabljali za preživetje. Vendar ta strategija ne uspe, ko ne moremo zgraditi zidu za negotovosti ali preprečiti in zadržati lastnih anksioznost .
Resnična velikodušnost do prihodnosti je sestavljena iz dajanja vsega sedanjosti.
-Albert Camus-
Tukaj in zdaj: naša nova ponudba delovanja
Edina realnost, v katero lahko resnično posegamo, je sedanjost . Tam se življenje dogaja in kaj se dogaja prav takrat, ko to berete. Lahko samo uživamo v sedanjosti majhnih trenutkov, iz katerih je sestavljeno življenje.
Ko potujemo v preteklost in prihodnost, je pomembno, da znamo uporabiti vse svoje sposobnosti, da objektivno prepoznamo ovire, ki jih prinašajo s seboj. . Pomembno je, da se naučimo ločiti svoja čustva od situacije in biti sposobni prepoznati nove poti za napredovanje. Če želite to narediti, je najboljša tehnika, da se osredotočite na sedanji trenutek in se naučite živeti v sedanjosti.
Vemo, da je lažje reči kot narediti; a z malo vaje bomo lahko ta odnos dodali svoji osebnosti. Prvi korak je lahko sprejetje ideje, da so spremembe pozitivne. Življenje v bistvu je sprememba in evolucija. Oboje nam je pogosto v dosegu iz sedanjega trenutka.
Preteklosti ni več, kar čakaš, je odsotno, a sedanjost je tvoja.
-arabski pregovor-
V svojih konferencah in knjigah o vodenju in upravljanju Francisco Alcaide z veliko jasnostjo govori o tem, kako lahko upravljamo s svojimi čustvi in prevzamemo nadzor nad našim življenjem:
- Poglejte v preteklost s hvaležnostjo.
- Z navdušenjem uživajte v sedanjosti.
- Gradimo prihodnost z upanjem.
In vam, ki berete ta članek, sporočamo, da ste točno tam, kjer bi morali biti ... na poti, da se naučite živeti v sedanjosti.
Naučiti se živeti v sedanjosti
Včasih moramo zajeziti inercijo naše čustvene osredotočenosti tako, da jo bolje usmerimo. Zajezitev tega vznemirjenja ali vsaj nevarnega notranjega dialoga, ki smo ga vajeni, je nujna . Le tako bomo lahko sprejeli perspektivo, ki nam omogoča, da se osredotočimo na trenutni trenutek in uživamo v sedanjosti.
Lahko se zatečemo k čuječnost. Gre za tehniko, ki vam pomaga do popolnega zavedanja sedanjega trenutka . Tehnika, ki nam zagotavlja umirjenost, potrebno za odziv in ne samo reakcijo na okoliščine, s katerimi se znajdemo.
Nehati moramo razmišljati o vseh posameznih trenutkih, ki sestavljajo naše življenje, tudi zato, ker če razmišljamo o tem, so najbolj spodbudni tisti, ki pridejo nepričakovano in nepredvideno. Ne iščemo jih, ampak jih najdemo, medtem ko živimo in uživamo v sedanjosti.
