Težko obdobje se pogosto začne z izgubo ali težavo, ki jo je še posebej težko rešiti. Po tem dogodku ali ob istem času se presekajo druge problematične situacije in takrat se bomo začeli počutiti, kot da smo v fazi, ko gre vse narobe. Ampak Kako okrevati po težkem obdobju?
Lahko bi rekli, da je na splošno težko obdobje skupek trenutkov, v katerih sovpadajo različni dejavniki ali negativne izkušnje. Vzroke za to običajno pripisujejo smoli. Običajno je nekaj kriviti ali poskušati vse razlagati kot kazen ali kot učinek negativnih energij nečesa ali nekoga.
Če ne želite, da bi bile vaše želje razočarane, si nikoli ne zaželejte stvari, ki niso odvisne od vas.
-Epiktet iz Frigije-
Da končamo v krempljih težkega obdobja, mora stanje tako ostati razmeroma dolgo. To očitno spodkopava našo vitalnost in nas pogosto potopi v stanje pesimizma zaradi česar se počutimo, kot da je svet posivel.
Prav tako nas navdaja s strahovi in nas prisili, da podoživljamo negotovosti, ki smo se jim odrekli. Je mogoče priti iz tega tunela? Seveda! Samo uporabite nekaj trikov, da si opomorete od težkega obdobja.
Strategije za okrevanje po težkem obdobju
Ugotovite glavno težavo
Zdi se, da gre vse narobe, a resnica je, da je vedno v ozadju težava. Ponavadi to sovpada z elementom, ki je povzročil slabe trenutke. Pogosto je povezano z izgubo službe, smrtjo ljubljene osebe, koncem zveze, nesrečo ali boleznijo ali kakšnim dogodkom, ki je povzročil resno poškodbo osebe. ljubezen do sebe .
Za okrevanje po težkem trenutku je pomembno prepoznati element, ki ima večjo težo od ostalih . Običajno je ta dejavnik najbolj zapleten za razrešitev. Vendar pa nam njegovo prepoznavanje pomaga organizirati ideje in načrtovati možne rešitve ali v vsakem primeru uokviriti dejstva.
Preglejte svoj mentalni kontekst
Zelo pomembno je preučiti celoten mentalni kontekst, ki obdaja osrednji problem. Ta kontekst se nanaša na ideje, povezane z ugotovljeno težavo . To lahko povežete z idejami, kot da je bila moja krivda ali da nikoli več ne bom tako srečen in podobno. Če je glavni problem brezposelnost, morda mislite, da ste nesposobni, nesposobni ali neuporabni.
Tak mentalni kontekst je obarvan z intenzivnim pesimizem v težkem obdobju. Kot da to ne bi bilo dovolj, zmajevanje z glavo ni dovolj, da bi pregnali te ideje. Te negativnosti se moramo zavedati. Da pa si opomorete po težkem obdobju, jih boste morali preoblikovati, da bodo bolj realistični.
Reagiranje je bistveno za okrevanje po težkem obdobju
Težko obdobje pogosto povzroči stanje paralize . Sprva se na težave odzivamo dinamično, potem pa smo posrkani v nedejavnost. Lahko se celo znajdemo v položaju, ko preprosto čakamo, da se kaj zgodi, da bo bolje.
Če dovolimo, da nas zajame ta pesimistična pasivnost, bo stanje vse težje premagati. a' vztrajnost nas bodo zajeli pesimistični, ki skoraj vedno povzroči več napak in povzročanje drugih težav .
Odzvati se je treba, tudi če ne veste, kaj storiti. Prilagodite svoja pričakovanja in načrte ter začnite znova. Mnogi mislijo, da rešitev problema pomeni vrnitev v prejšnje stanje, a ni tako.
Če ste izgubili dobro službo, ne pričakujte, da boste našli tako dobro službo kot prva. Če ste izgubili veliko ljubezen, si ne bi smeli želeti še ene takšne, kot je ta Nič ne bo tako kot prej in najverjetneje bomo morali začeti znova v zelo drugačnih razmerah .
Obnovitev začetnega stanja vas prikrajša za potrebno energijo in moč. Težke situacije se premagajo s ponižnostjo in pozitivnim odnosom. Drugih skrivnosti ni.
