Včasih ne zmorem vsega, ne zmorem, ne pridem tja. Nimam dovolj rok, oči in časa za vse in vse... a s tem ni nič narobe. To ni relevantno, ker poznam moje omejitve in vedeti, kje se moje možnosti končajo, je prava in zdrava stvar. Razumevanje, da tudi jaz potrebujem sebe in da imam vso pravico reči, da ne morem več, je nujno, da ne izgubim niti svojega življenja.
Morda se zdi ironično, vendar Če obstaja čustvena faza, ki jo vsi prej ali slej dosežemo, je to faza občutka utrujenosti zaradi utrujenosti. To je nedvomno izjemno življenjsko doživetje: ne samo, da postanemo ujetniki telesa, ki se počuti zadušenega, v naši glavi se razširita dve misli, ki vpijeta v sozvočju. Prvi ne počne nič drugega kot ponavlja, ne nehaj, zdaj imaš toliko stvari za postoriti, drugi neusmiljeno vztraja pri ponavljanju, da sem izčrpal vse moči.
Česa je človek utrujen, ko ne more več? Življenja samega. Od dolgčasa. O utrujenosti, ki jo čutiš, ko se zjutraj pogledaš v ogledalo
-Henning Mankell-
V teh situacijah nima smisla prepevati pesmi Let it Go iz animiranega filma Frozen ali risati mandale ali si vzeti prost večer oz. odjava od vseh za nekaj ur domišljali, da smo edini prebivalci zemlje sami in brez nikogar, ki bi bil pozoren. To so le začasna zdravila za zelo globoko rano, anestetiki, ki ne ustavijo krvavitve in se težko celijo ali pozdravijo.
Čeprav se morda zdi čudno obstajajo utrujenosti, ki odražajo skrite težave, zelo izčrpavajoče stresne in anksiozne procese. Faze, v katerih se spotaknemo v suho nezmožnost jasnega razmišljanja in uporabe pravih strategij za spopadanje s stanjem duha, ki ugasne našo vitalnost, tako da pademo na tla.
Počutim se utrujenega od tega, da sem utrujen in zadušen, ker ne morem prevzeti svojih odgovornosti
Da bi razumeli zapletenost teh situacij, je tukaj preprost primer za razmislek. Carolina dela vsak dan od 9. do 17. ure. Ko se njegov delovni dan konča, skrbi za bolno mamo Alzheimerjeva bolezen . Vsak mesec da del svoje plače na stran, da lahko mlajši sestri plača magisterij, saj njen trenutno brezposelni mož tega ne zmore. Carolina hoče najboljše za vse, želi skrbeti za svojo mamo, ponuditi prihodnost svoji sestri in dati paru podobo normalnosti.
Stopnja fizične in duševne izčrpanosti, ki jo postopoma doseže protagonist našega primera, je skrajna. Obstajajo dnevi, ko razmišlja o drugih možnostih, kot je plačilo osebi, ki skrbi za njegovo mamo, vendar ve, da bi se s tem moral odpovedati denarju, potrebnemu za plačilo sestrinega magisterija.
Njegovi možgani nenehno iščejo alternative in čelni režnji, ki reflektirajo in analizirajo, prevzamejo to dejavnost. Ko pa ne znajo najti pravih rešitev za težke trenutke, stopijo v akcijo primitivni možgani.
Takrat se počutimo negibne, saj se kemija naših možganov spremeni in um se spremeni v slepi labirint, v katerem se ujamemo v kar koli naredim, bo šlo narobe. Srce pospeši, hormoni se spremenijo in strah prevzame. Tisti notranji ciklon, ki vse zravna z zemljo, preplavi tudi um in telo ter ju prisili v tako intenzivno stanje aktivnosti z utrujenost to
Včasih ne zmoremo vsega, a s tem ni nič narobe
Toliko stvari imam za postoriti, da ne vem, kje naj začnem, a če ne začnem zdaj, bo kasneje še slabše. Moj šef me bo grajal, če ne bom dokončal te naloge. Razočaral bom svoje starše, če nocoj ne grem k njim... Če pomislimo na te in druge fraze, ki obarvajo naš jezik, bomo spoznali, kako živimo zakoreninjeni v konceptu, če tega ne storim, je možno, da...
-Syd Barrett-
Življenje v tem svetu predpostavk, skoraj vedno povezanih s katastrofalnimi mislimi, zaduši um in izniči duša . Trdno priznati, da ne zmoreš vedno narediti vsega, kar moraš, je načelo zdravstvene in čustvene higiene, kajti tistim, ki nosijo vse na svojih plečih, prej ali slej zmanjka moči. Zato predlagamo, da za trenutek razmislite o naslednjih dimenzijah. Prepričani smo, da vam bodo pomagali.
Ste utrujeni od utrujenosti? Čas je za spremembo
Tudi če si to težko priznamo, se včasih ujamemo v lastno past. R Govoriti si, da zmoremo vse, je zelo nevarno nagnjenje napaka, ki jo je treba popraviti z vključitvijo bolj motivirajočih in samospoštljivih miselnih vzorcev. Tukaj je nekaj:
- Vsak dan, ko se zbudite, se spomnite te preproste fraze: dajem vse od sebe glede na sredstva, ki jih imam, in fizično stanje, v katerem sem.
- Izogibajte se pasti, v katero se pogosto ujamemo s svojim jezikom ali mišljenjem. Nadomestite Ne delam tega dovolj dobro. Trdo moram delati, da uspem v vsem, z Vsak dan in vsak trenutek dajem od sebe najboljše, kar sem sposoben, ne da bi zanemarjal sebe.
- Ko se počutite zadušene in čutite, da vaše telo ne zmore več, analizirajte svoje misli ne glede na stopnjo utrujenosti. včasih naše lastne negativne misli Tega ne zmorem in karkoli naredim, ne bo koristilo.
Nenazadnje je nujno, da ste pozorni na svoj dnevni ritem in rutino. Če si privoščite nekaj trenutkov počitka, imate nekaj ur na dan samo za nas, ne pomeni, da nam ni manj mar za druge: to je zdravo ravnovesje in daje dobro počutje.
Prav tako imejte pogum, da na glas priznate svoje meje, da ne morete iti dlje ali da ne morete prevzeti več odgovornost ne vključuje nobene katastrofe ni konec sveta zvezde ne bodo padale z neba niti rože ne bodo zgnile...
Poskusite, uporabite te nasvete v praksi in ugotovili boste, da se ne bo zgodilo NIČ hudega...
