Za dvig razpoloženja je najbolje hoditi!

Hoja nam pomaga odpraviti bolečino in odpreti naš um da zbistrimo misli in se izvlečemo iz vsakdanje rutine. To je preprosta, a osvobajajoča gesta na osebni ravni tako s fizičnega kot psihičnega vidika.

Vsakodnevna hoja ali druga telesna dejavnost nas spravi v gibanje in nam pomaga produktivno in čustveno zadovoljivo. Hoja je na primer lahko koristna za odmik od negativnega razpoloženja, ki omejuje zmožnost pobega iz depresivnega stanja.

Na ta način pravzaprav zahvaljujoč stabilnosti in ponovljivosti zdrave navade, kot je npr ljudje se znebijo negativnih misli in bolečih čustev ki so jih dolgo časa dušile zaradi nenehnih stresnih situacij, ki smo jih vajeni doživljati.

Najboljši recept za boljše počutje: vsak dan hoja

Imeti navado, da greste vsak dan vsaj eno uro na sprehod, je eno najboljših zdravil oba za a depresiven ali zaskrbljen ali za a

Vedno če

Naš um in telo imata težko življenje zaradi rutine in stresa, ki sta ju vsak dan podvržena. Torej kasneje

Takrat začnemo opažati, da si stvari ne zapomnimo dobro, da se nam ne da početi ničesar, kar izhaja iz našega vsakdanjega življenja, da nič dejavnost je tako zanimivo ali koristno kot sedenje na kavču v dnevni sobi itd.

Hoja je simbol osebne in duševne osvoboditve uravnoteženega pospeška našega uma in stika z novimi dražljaji, ki so lahko nagrajujoči.

Hoja je dober način za zbistritev misli

Ustvarjeni smo za gibanje in zato naše telo in um to tako zelo cenita. S takšno vadbo ustvarjalni in naši možgani so učinkoviti.

Zahvaljujoč sprehodom si damo priložnost, da relativiziramo svoje težave in pridemo v stik s svojim najglobljim jazom, tistim delom nas, ki mu v breznu vsakdanjega življenja nismo pozorni.

Očitno te ugodnosti ne dobijo se čez noč, to aktivnost morate izvajati vsaj en teden. Na ta način boste lahko:

Odstranite skrbi iz možganov in obnovite zdravo, uravnoteženo nevrokemijo. To pomaga učinkovito ponovno aktivirati čelne režnje in naš limbični sistem, tako da uredi naše misli in čustva.

Naj stres izginezahvaljujoč tej funkcionalni prenovi. Opazili bomo tudi, da smo

Osvobodimo se in se družbeno razširimo. Zahvaljujoč temu preprostemu dejanju lahko razširimo obseg gibanja in osebne sprostitve. V praksi se prenehamo počutiti ujete ali zaklenjene.

Ponovno vzpostavimo stik z našo naravovsak dan ohranja predanost skrbi zase in zadovoljstvu potreba osebno.

Tisti, ki so to izkusili na lastni koži, ne bodo dvomili: s hojo se počutimo bolje in sprostimo svoj um, saj nam omogoča, da trenutek posvetimo uživanju in pridemo v stik z novimi in koristnimi dražljaji.

Zato je najboljši recept za dvig razpoloženja hoja! Če še niste poskusili, to storite in če že poznate prednosti, nikoli ne nehajte s tem