Čeprav je biti sam vedno osnovna potreba, smo v našem stoletju priča povečanju vrednosti, ki se pripisuje družbenim odnosom. . Čeprav nam to, da smo sami s seboj, prinaša dobro počutje, je splošno dojemanje pogosto stanje, ki se ga je treba bati in je vir tesnobe.
Več meditacijskih praks zahteva, da preživite čas sami. Nekateri med njimi vključujejo preživetje nekaj dni v popolni samoti in absolutni tišini ter izogibanje kakršnemu koli stiku z zunanjim svetom. Bi zdržali vse to?
Verjetno večina ljudi ne bi bila pripravljena tolerirati takšne situacije. To je zato, ker sploh nismo navajeni prejemati tako nizke stopnje stimulacije. Izolirati se in dolgo časa ne imeti stika je prava preizkušnja z ognjem.
Da bi lahko biti sam potrebno je usposabljanje. A če je ta preizkus tako pogost med tistimi, ki meditirajo, je prav zato, ker prinaša ogromne koristi. Osamljenost, če jo dobro obvladujemo, te naredi močnejšega.
Vse velike in dragocene stvari so samotne.
-John Steinbeck-
Družba včasih prekipi
Družbeni odnosi od nas zahtevajo veliko, še posebej, če so številni in pomembni. Hkrati pa ustvarjajo veliko zadovoljstvo. Kljub temu ne da bi se tega sploh zavedali, se lahko spremenijo v situacije, ki jih lahko nam jemljejo čas in energijo .
Zelo hitro končamo tako, da živimo v skladu z drugimi. Delo, partner, družina, prijatelji ... obstaja veliko družbenih področij, na katerih se vsi gibljemo vsak dan s posebnimi potrebami in napetostmi. Velikokrat pridemo do točke, ko ne moremo ločiti, kje se konča naša osebna sfera in kje se začne sfera drugih. Ali obratno.
Biti sam je eden od načinov usmerimo našo pozornost in naše energije na nas samih. Priložnost, da ste sebični brez občutka krivde. Pravzaprav nam ti prostori pomagajo najti samega sebe. Zaznati, kakšni smo v resnici, ko nismo potopljeni v naš običajen kontekst.
Samo čas ozavešča
Nekako tudi samota zahteva tišino. Pravzaprav gre za preusmeritev pozornosti od zunaj navznoter. S prenehanjem uporabe dela možganov, ki je odgovoren za govor, začnejo druga področja povečevati intenzivnost.
Zlasti obstajajo dokazi, kako pozornost in koncentracija postaneta močnejši . V samoti se izostrijo misli in izostri se iznajdljivost. Sprva se bodo misli morda zdele zmedene, a kmalu bodo začele dobivati jasno definirano obliko.
Biti sam več dni povzroči učinek preobčutljivosti; to pomeni, da začnemo uresničevati ideje in občutke, ki se jih prej nismo zavedali . Je način prebujanja s povečanjem naše povezanosti s seboj.
Biti sam in učinki na možgane
Nekatere študije poudarjajo kot osamljenost in tišina sta dobra za gube možganske skorje . Očitno ta korist poveča debelino sive snovi. Rezultat tega je, da postanemo boljši pri obdelavi informacij.
Vse to več kot pozitivno vpliva na naše kognitivne procese. Ko se vrnemo v normalno življenje, opazimo, da se lažje učimo in si zapomnimo . To je dobro za vsako intelektualno dejavnost, saj postanemo bolj produktivni.
Ob istem času zelo verjetno se v tistih trenutkih samote pojavijo tako imenovani Eureka trenutki . Pogovorimo se o takojšnjem navdihu. Z drugimi besedami, vsi pogoji, ki olajšajo spodbujanje ustvarjalnosti .
Upoštevati …
Idealno bi bilo, da bi lahko računali na vsaj deset minut na dan, ki bi jih posvetili samo sebi . To ne pomeni, da se popolnoma zaprete pred svetom, temveč najdete prostor, v katerem ste sami. Če tega ne morete početi vsak dan, naredite to vsaj trikrat na teden.
V obdobjih, ko se počutimo še posebej preobremenjene ali pod stresom, je priporočljiva intenzivnejša vadba kot samostojno potovanje . Ni nujno, da gre za potovanje na drug konec sveta, le za prostor, ki vam omogoča, da se ločite od vsakodnevnega konteksta.
Bodite pripravljeni, da se boste počutili neprijetno, še posebej, če tega še nikoli niste storili. Sprememba vedno vključuje določen odpor. Če pa boste sledili njegovi inerciji brez pravega cilja, razen biti sam, boste spoznali, kakšna izjemna izkušnja je lahko to.
