Naše srce ne sme imeti ne gospodarjev ne posestnikov. Je samo naš smo edini lastniki, ker naše srce določa našo avtonomijo, črpa ljubezen do sebe in kisik samospoštovanja
Doseči to osebno avtonomijo, v kateri če pogledamo klasično in tradicionalno shemo parskih odnosov, bomo spoznali, da avtonomija in intimnost uvrščajo jih med dve nezdružljivi državi .
Po drugi strani pa ne manjka tokov filozofske misli, ki nas opominjajo, da nihče ni popolnoma svoboden in brezpogojen pri odločanju o poti, po kateri bo šel. Vsi se odzivamo na določene družbene, kulturne in celo ideološke norme . Namesto ponotranjenja tovrstnega pristopa, ki temelji na determinističnih momentih ali pomanjkanju optimizma, se je dobro spomniti, kaj pravijo študije individualne psihologije.
Ljudje se morajo zelo potruditi, da se strinjajo Naše srce, razumljeno kot metaforična dimenzija, v kateri prebiva naš čustveni svet in celo naša identiteta, je nenehno rastoče vesolje. .
Pustimo torej razširiti, da je gospodar samega sebe, a je hkrati dovolj skromen in občutljiv, da se zna na pristen način povezati z ljudmi okoli sebe. Kajti čarovnija je ravnovesje.
Avtonomijo izgubljamo pri majhnih vsakodnevnih odločitvah
Odložimo delo, ker to od nas zahteva vaš partner. Odpovedati se ljubezni svojega življenja, ker je našim staršem ni všeč. Spreminjanje naših strasti, ker imajo naši prijatelji vedno druge načrte. Prezgodaj obupati, ker nas nihče ne podpira pri naših ciljih.
So splošni primeri, kako lahko spodkopavamo lastno dostojanstvo, samospoštovanje in identiteto. to sabotaža (in to je pomembno imeti v mislih) ne začne izključno pri ljudeh okoli nas . V mnogih primerih je odvisno
Ne smemo kriviti samo tistih, ki prevzamejo vajeti našega življenja. Raje priznajmo svojo odgovornost, ko popuščamo in se spotikamo v tej situaciji ranljivosti in negotovosti.
Na drugi strani spomnimo se, da tisti, ki krmilo svojega življenja prepustijo drugim, tega ne storijo spontano . V resnici gre za vsakodnevno telovadbo, ki jo podcenjujemo tako kot nekdo, ki se nekega dne odloči, da se ne bo umil, ne obril, ne počesal las ali postrigel nohtov. To je psihološka higiena in načelo čustvenega zdravja, ki se mu odrečemo, tako da ga dajemo drugim. To ni najboljša stvar.
Dostojanstvo ne sme končati v tujih rokah. Nihče ne more in ne sme zasejati semena svojih sebičnih želja v naša srca ali nam celo prodajati ciljev, ki ne ustrezajo našim vrednotam. Ni pomembno, ali so tiste roke, ki manipulirajo z našo identiteto, roke partnerja naših staršev ali našega domnevnega svata prijatelj .
Obstajajo ozemlja, ki so zasebna in jih nihče ne bi smel prečkati. Skrb za lastnosti, ki se nanašajo na naše bitje, je nekaj, kar je odvisno od nas in je vsakodnevno higiensko delo, ki ga nikoli ne smemo podcenjevati.
Dihajte, štejte do 10 in si povrnite avtonomijo
Zdravnik Psihično dobro počutje, ki je dandanes še vedno eden najpomembnejših prispevkov k osebni rasti človeka . Veliko je povezano z načelom zdravja, ki smo ga omenili
Vabimo vas, da razmislite o glavnih točkah tega modela, da začnete takoj delati na svoji čustveni in psihološki avtonomiji.
Model psihičnega blagostanja, ki bi mu morali vsi slediti
Ena najzanimivejših točk pristopa dr. Ryffa je povezana z nevroznanostjo. Po mnenju strokovnjaka, ko se okoli nas dogaja nekaj, kar je v nasprotju z našimi vrednotami oz ko nam nekdo na silo vsiljuje svoje mnenje ali nas sili v nekaj, kar nam ni všeč, je tisti del nas, ki takoj odreagira, naš limbični sistem .
Ta možganska struktura, povezana z našimi čustvi, je kot alarm. To je tista notranja sirena, ki nam šepeta, da bodimo previdni, da gre kaj narobe. Takoj nastopi stres in kortizol vstopi v naš krvni obtok. V teh primerih je idealno, da lahko poslušamo ta občutek in preprosto štejemo do 10. Potem moramo
Ni enostavno uspeti v tem podvigu, a postopoma vam bo uspelo, če se naučite integrirati ta načela psihološkega dobrega počutja v svoje življenje .
- Vadite samosprejemanje vsak dan.
- Naj bo tvoje
- Postavite si cilj
- Investirajte v svojo osebno rast. Vsak čas je pravi čas za to.
- Poskusite ohraniti ustrezen nadzor nad svojo resničnostjo. Ti usmerjaš svoje življenje, ti ga usmerjaš, odločaš se reči dovolj, postavljaš meje in zanje moraš prevzeti odgovornost odločitve kaj vzameš.
Za zaključek se zavedamo, da teh strategij ni mogoče usvojiti čez noč. Vendar ne pozabite, da če se v določenem trenutku počutite blokirane ali opazite, da izgubljate svojo avtonomijo, uporabite klasično zdravilo, ki ga uporabljajo vsi: dihajte, štejte do 10 in REAKCIJTE, ker ukazujem svojemu srcu!.
Slike z dovoljenjem Orestesa Bouzona
