Včasih preprosto dejstvo priprave življenjepisa povzroča tesnobo. Stres pri iskanju zaposlitve ni nemotiviran, pogosto nas pomanjkanje povratnih informacij ali odgovorov pade v stanje popolne nemoči. . Nizka pričakovanja in negotovost to trpljenje še povečajo.
Ko iščemo informacije o stresu in anksioznosti, povezanih z brezposelnostjo, običajno najdemo nasvete, kako uspešno opraviti razgovor. Dober nasvet, ki vam pomaga ohraniti živce med izbiro, je vedno koristen, vendar obstaja bolj spregledan, a globoko občuten vidik.
Govorimo o depresiji ali drugih motnjah razpoloženja, povezanih z brezposelnostjo ali nezmožnostjo iskanja dela.
To ni zelo presenetljivo dejstvo. Študije kot potrjuje tisti, ki ga je izvedla Barbara J. Jefferis z University College London brezposelnost in razočarano iskanje dela sta neposredna vzroka za hudo depresijo.
Prvi opozorilni zvonec tega stanja začutimo, ko preprosto dejanje, ko moramo izpolniti svoje podatke, postane vir stresa . Poglejmo podrobno, kaj je.
Anksioznost in stres zaradi iskanja zaposlitve sta pogosta realnost
Običajno je, da iskanje zaposlitve povzroči nekaj tesnobe in stresa . Zavedajo se jih tisti, ki so šele končali študij in se znajdejo pri izpolnjevanju življenjepisa, v katerem ima usposabljanje večjo težo kot izkušnje. Tudi tisti, ki so zrelejši in z več izkušnjami, jih doživljajo, ko se znajdejo vrženi v zatirajoč kaotičen scenarij, poln negotovosti.
Zaradi hitenja po redkih prostih delovnih mestih pogosto čakamo v večnih predprostorih in čakamo na priložnost, ki se nam ponudi. Univerza v Chicagu je izvedla enega studio večletno študijo na vzorcu 282 ljudi. Podatki, ki so se pojavili, to potrjujejo Pri iskanju službe je manj pomembno, kaj znate ali kaj zmorete, kot koga poznate.
Samo ta žalostna realnost nas lahko pahne vanjo impotenca in v obupu. Zato je zelo pogosto iskanje zaposlitve, ne glede na starost ali izobrazbo kandidata, doživeto z visoko stopnjo stresa. Čas, ko telefon ne zvoni, in neuspehi spodbujajo frustracijo in krepijo tesnobo.
Indikatorji, povezani s stresom pri iskanju zaposlitve
Poglejmo, kakšna vedenja, misli ali situacije so značilne za tiste, ki trpijo zaradi tesnobe in stresa, povezanega z iskanjem zaposlitve:
- Pomanjkanje zaupanja, ko se soočite s katero koli pisno ali prejeto ponudbo za delo.
- Z občutkom negotovosti se je vse težje soočiti ali prenašati.
- Nagnjenost k odlaganju pošiljanja Učni načrt .
- Zaskrbljenost pri izpolnjevanju obrazcev za prijavo na delo.
- Demotivacija, ko gre za sodelovanje v izbirnem procesu zaradi prejšnjih neuspehov.
- Postopoma začnete dvomiti v svoje poklicne in osebne sposobnosti.
- Pogosto ne pomaga niti okolje. Družina in prijatelji lahko projicirajo malo upanja in negativnost na iskalce zaposlitve.
Kako premagati stres ob iskanju zaposlitve?
Izhajajmo iz načela, da smo vsi kompetentni, veljavni in si zaslužimo ne le službo, ampak tudi dobro mesto za delo . Vsekakor bi lahko rekli, da moramo biti kreativni, da namesto iskanja zaposlitve ponudimo svoje vire in svojo sposobnost inoviranja, da moramo delo ustvariti in ne iskati. Vse dobre ideje, vendar so v nasprotju z zelo drugačno realnostjo.
Kako je mogoče dati najboljše od sebe, če psihično nismo dobro? Nenehna razočaranja se seštevajo in ustvarjajo tunel, iz katerega je težko uzreti luč. V teh primerih čarobne formule ne veljajo: pomembnejša je strokovna in specializirana pomoč.
Kognitivno vedenjska terapija nam omogoča, da se preusmerimo notranji dialog da se otresemo pesimizma in omilimo občutek neuspeha . Prav tako nam pomaga razviti najboljše veščine za ustvarjanje novih vedenj in odnosov, s katerimi se lahko soočimo s trgom dela z več idejami, močjo in borbenim duhom.
Skupaj s psihološko podporo je vedno dobro ponotranjiti nekaj preprostih, a močnih idej:
- Negativne misli zadržujejo priložnosti.
- Treba je spremeniti mentalni odnos.
- Moramo poskrbeti zase in se nahraniti: šport tam branje dobra hrana je nujna.
- Enako pomembno je, da lahko računamo na dobro socialno podporo, tako da se izogibamo ljudem, ki nas tlačijo s svojim pesimizmom in defetizmom.
- Čuječnost je lahko tudi dobro orodje za razvoj popolne pozornosti za boljše obvladovanje čustev.
Nenazadnje, če želite premagati stres pri iskanju zaposlitve, morate biti ustvarjalni in proaktivni. Včasih se najsvetlejše ideje in projekti rodijo v najtemnejših trenutkih.
