S pismom anksioznosti skušamo ugotoviti, kakšen je naš odnos do tega simptoma . Zelo smo se spremenili in prišel je čas, da tesnobo redefiniramo in jo postavimo v novo dimenzijo, v kateri se počutimo bolj sproščene in iskrene.
Naš odnos do tesnobe je bil vedno zapleten in včasih zavit. Včasih nam je dal tisto spodbudo, ki je manjkala. Pišimo pismo tesnobi, da razumemo, kako zelo nas še vedno boli predvsem pa preoblikovati vprašanja, na katera še ni odgovorov.
Pismo tesnobi
Pisma se običajno začnejo z moj dragi ali prijatelj, toda to je pismo tesnobi. Tesnobo je težko imeti za prijatelja ali jo celo ljubiti. Kot večkrat ponavljamo ljubezen ne bi smela boleti . V tem primeru ima tesnoba zelo ostro rezilo, ki lahko prodre globoko.
Potem lahko poskusimo z odličnim spremljevalcem. Sopotnica, ker jo najdemo občasno ob sebi, odlična, ker ni dvoma, da je njena prisotnost vsaj posebna in pomembna med možnimi življenjskimi izkušnjami.
Dragi sopotnik, pišem ti to pismo, da razumeš, kako se postaviti na tej točki, koliko me še lahko prizadeneš in kakšno pot si ubral z mano. Veliko smo se spremenili in moramo pregledati svoje prostore.
Tragično prvo srečanje
V pismu zaskrbljenosti je težko ne omeniti prvega srečanja. Srečanje, ki ima nekaj skupnega z romantično ljubeznijo v filmih: pustilo je neizbrisen pečat v spominu. Prvič, ko smo se znašli v njegovi družbi, je bila nenadna in nepričakovana izkušnja.
Brez opozorila je kruto pretreslo naše telo. Občutek utapljanja slabost srce hitro bije, da bi se izognilo smrti, ki se nenadoma zdi neizbežna . Prikradla se je v naše uživanje hrane v spanju in prinaša bolečine po celem telesu. Reči, da smo izgubili nadzor nad sabo, je premalo za opis te izkušnje.
Po tem, kar se je zdelo neskončno, mu je nekdo dal ime. Ni bilo srce, ni bila smrtna bolezen, za katero smo se bali, da jo imamo. Ona je bila prejemnica tega pisma. In začela so se neodgovorjena vprašanja in bolečina. Zakaj zdaj, če sem bil v redu? Kako mi lahko tesnoba naredi vse to? Kaj lahko storim, da se ga znebim?
Nehal sem te sovražiti, ko sem spoznal, kdo si
Ko poskušamo napisati to pismo, se nam vrne spomin na to, kako zelo smo sovražili tesnobo, medtem ko smo jo skušali pregnati in tisočkrat zavpiti, kaj hočeš od mene?. Razlogov za sovraštvo do nje zagotovo ne manjka: trpljenje, utrujenost, osamljenost.
Tega občutka ni težko hraniti, ko pomislimo, da nas je z implicitno zaobljubo molka, ki nam prepoveduje izgovoriti njegovo ime, oddaljil od ljudi, ki smo jih imeli najraje.
Vendar pa sovraštvo ni čustvo, ki bi ga lahko vzdrževali dolgo . Njegova intenzivnost je izčrpavajoča in bili smo že izčrpani. Samo tako obrabljen od toliko jeza . In potem smo začeli s škripajočimi zobmi sprejemati, da bo pri nas ostala za nedoločen čas. Odločili smo se, da bomo prisluhnili in si zastavili ista neodgovorjena vprašanja z vso potrpežljivostjo, ki jo premoremo.
In tesnoba, da se odzove kot odmev: ali si prepričan, da je bilo vse v redu? zakaj zdaj?. Ta odmev je razkril nekaj, kar smo končno razumeli: bilo je tam, da okrepi naš dolgo zadušeni glas .
Prevečkrat prekinjen glas, ki se je odločil enkrat za vselej slišati, ne da bi bil pozoren na svoje vljudne manire. Še danes jo užaljeno sprašujemo: a je bilo vse to res potrebno samo zato, da te poslušajo?.
prijatelj moj poslušaj...
Tudi če tega dramatičnega življenjskega sopotnika še ne moremo imenovati prijatelj, smo zagotovo dobili zaveznika na naši težki poti. Ta neprecenljivi prijatelj se imenuje poslušam in je vsestransko uporaben. Včasih nas prosi, da poslušamo zunaj, drugič znotraj nas.
Poslušanje tega da je pravi prijatelj. Tistih, ki opozarjajo na lepe stvari, ki jih takrat ne znamo ceniti, in drugih, kjer vse zamotimo in se moramo pretresti. To prijateljstvo moramo spoštovati, če nam je všeč ali ne.
To pismo zaključujemo z opisom našega trenutnega dojemanja tesnobe; eden od razlogov, ki nas je spodbudil k pisanju. Zdaj želimo govoriti neposredno o tesnobi .
Draga Anxiety, iskreno te ne maram. Toda popolnoma razumem, zakaj obstajaš in da mi prihajaš pomagat s svojimi osornimi potezami. Vem, da ko se povežem s poslušanjem, me manj prihajaš na obisk. Ampak ni važno, če se vrneš. Potrudil se bom, da ne bom preveč jezen in te ne bom pregnal, preden bom razumel, zakaj si potrkal na moja vrata. Ampak razumete, da je težko. Nič ti ne obljubim.
Napišite pismo tesnobi
Napisati pismo tesnobi pomeni začeti notranji dialog z njo odpirajo nove poti k večji ozaveščenosti. Simptomi, kot je anksioznost, so na splošno vrh ledene gore, potopljen v temo nezavesten .
Narativna psihoterapija s tehnikami, kot je pisanje pisma, lahko olajša proces pretvarjanja občutkov v besede. Vabimo vas, da napišete svoje pismo tesnobi, ki poskuša opredelite odnos, ki ga trenutno imate s tem simptomom . Kakšen incipit bi imel?
