Življenje v miru s seboj zagotavlja zadovoljstvo, notranjo harmonijo, boljše obvladovanje stresa in splošno dobro počutje, ki se odraža v telesu in umu. Vedeti pa je treba, da učenje te umetnosti sploh ni lahko, še posebej v kompleksni družbi, kot je naša. Dnevi postajajo vse bolj zapleteni, hrup je glasnejši in negotovost je večna stalnica, ki nas pogreza v tesnobo in skrbi.
Resnica je, da je težko posvetiti ustrezno pozornost svojemu notranjemu svetu in ga obvladati, ko se zdi, da je naše življenje posrkano v večni vrtinec. Vendar pa ne smemo pozabiti enega pomembnega vidika: v sedanjosti moramo dati vse od sebe. In to je mogoče le tako, da dosežemo notranjo umirjenost, ko smo osvobojeni krivde, strahov in zamer in ko senca preteklosti ne zamegli sedanjosti.
Ko je mir v umu in srcu, vidite vse bolj jasno počutite se bolj samozavestni pri reševanju izzivov in se soočate z življenjem z večjim pogumom, človečnostjo in varnostjo. Živite v miru s seboj torej ni termin za preložitev. Poglejmo, kako doseči to psihološko stanje, ki je tako koristno in zdravo.
Kako lahko živite v miru s seboj?
Cesar in filozof Marcus Avrelius je izjavil: kdor živi v harmoniji sam s seboj, živi v harmoniji z vesoljem . To je velika resnica, ki je verjetno niti on ne bi mogel uporabiti v svojem življenju kljub svoji modrosti in njegovi stoicizem . Da bi dosegli ta občutek ravnovesja, moramo odložiti občutke krivde, obžalovanja in senco vsega, kar smo pustili nestorjenega in kar nas še vedno pesti.
Duševna higiena je zmožnost pogasiti tiste psihološke in čustvene črne luknje, ki nam jemljejo mir in zahtevajo, da se soočimo s svojimi mukami. Samo tako si lahko dovolimo, da smo nepopolni, da si enkrat za vselej odpustimo ali se nehamo kaznovati za dinamiko, ki je izven našega nadzora.
Živeti v miru s samim seboj je več kot le duhovno udobje . Ne gre za to, da bi oprali grehe preteklosti ali ustavili tiste notranje bitke, ki jih pogosto neusmiljeno bijemo. notri pozitivna psihologija Pravzaprav se izraz mir pogosto uporablja za označevanje intrapersonalnega mehanizma, s katerim lahko dosežemo psihološko dobro počutje in srečo. Govorimo o zelo koristni psihološki vaji.
Capaldi CA Dopko RL in Zelenski JM (2014) pri tem raziskovanje opredeljujejo ga kot stanje umirjene spokojnosti in duševne spokojnosti, ki nastane v odsotnosti sprememb, kot so skrbi, tesnoba, sovraštvo, obžalovanje, krivda itd. Notranji mir po mnenju avtorjev dosežemo s čustveno samoregulacijo. Poglejmo, kateri so mehanizmi, ki nam omogočajo, da živimo v miru s seboj .
Nehajte si nalagati obveznosti
Kaj imajo obveznosti z duševnim mirom? Pravzaprav veliko. Za trenutek razmislimo o tem: veliko ljudi do sebe uporablja hiperzahteven pristop tako, da svojo srečo podredijo vrsti obveznosti ali pogojev:
- Bolje mi bo, ko bom dobil boljšo službo.
- Svoje ravnotežje bom našel, ko bom družini dokazal, koliko sem vreden.
- Bolj miren bom, ko mi bo uspelo shujšati.
Takšno pogojevanje nas ne le prikrajša za notranji mir, ampak nas tudi podvrže nepotrebnemu trpljenju. Zato je treba prenehati postavljati ovire med nami in obzorjem . Življenje je lažje, če mu nehamo postavljati preveč pogojev sreča .
Dajte si vrednost in se imejte za pomembnega
Ko hodimo po svetu brez podpore samospoštovanje naše notranje vesolje se polni s prazninami in živi v nenehnem vojnem stanju. Pričakujemo odobravanje drugih, njihovo pozornost in pozitivno okrepitev, da se počutimo priznane. Kot si lahko predstavljate, ni nič bolj napornega kot prositi za pozornost nekoga drugega.
Če želite živeti v miru s seboj, si morate biti sposobni dati naklonjenost in priznanje, ki ju pričakujete od drugih. Ko sta samozavest in ljubezen do sebe močni, dosežete tisto notranjo harmonijo, v kateri nič ne manjka. Tisti trenutek, ko je končno prenehaš pričakovati nekaj od drugih in razumeš, da moraš to dobiti sam.
Če želite živeti v miru s seboj, se morate naučiti odpuščati sebi
Odpustite si, da se osvobodite . Zahtevajte odpuščanje, ker vsak dela napake in vsaka napaka je lekcija in priložnost, da jo popravimo, spremenimo in začnemo znova.
Če želite živeti v miru s samim seboj, morate razumeti in sprejeti, da niste nezmotljivi, pa tudi, da biti sam svoj krvnik ne vodi v nič dobrega. Bolečina se v tem primeru hrani sama od sebe in izgubimo dragoceno priložnost, da pokažemo, da smo boljši, kot da pokažemo svetlejšo in bolj človeško različico sebe. Smo veliko več kot naše pretekle napake, zato naredimo to: odpustimo si .
Brzdite zamere in negativna čustva
Ni dobro podati se na pot obstoja s ciklonom v mislih in nenehno vojno v srcu. Zamere, frustracije, jeza zaradi razočaranj ali sovraštvo do nekoga, ki nas je prizadel, so črni oblaki, ki zatemnijo naše bitje. Nihče ne najde miru v notranjem viharju.
Ne oklevajte in razrešite vso to notranjo dinamiko. Izklopite sovraštvo, jezo, bolečino razočaranja … Ozdravite čustva, ki vas ranijo, in naredite prostor za nove priložnosti in izkušnje. Če želite živeti v miru s seboj, morate razvezati tiste vozle, ki vam ne dovolijo dihati.
Danes se zavežite, da boste opravili to pomembno nalogo. Duševne umirjenosti, ki bi jo lahko dosegli danes, ne odlašajte na jutri.
