V zadnjih letih so se pojavile številne raziskave, povezane s tako imenovano nevroznanostjo sreče. Relativno nekaj let so nevroznanstveniki in psihologi začeli preučevati duševna stanja, povezana s komponentami sreče. In upoštevati njihov odnos do dobrega počutja.
Raziskave že leta kažejo, da naše izkušnje skozi čas preoblikujejo možgane in lahko spremenijo živčni sistem. To očitno velja tako pozitivno kot negativno. nevroznanost sreče osredotočajo se na to, kako izkoristiti to duševno plastičnost za negovanje in ohranjanje pozitivnih čustev.
Pozitivna čustva so ključ do psihičnega dobrega počutja
Sposobnost ohranjanja pozitivnih čustev je ključna sestavina dobro počutje psihološki. Koristi pozitivnih čustev so dobro dokumentirane. Na primer, dokazano je, da pozitivna čustva izboljšujejo fizično zdravje, spodbujajo zaupanje in sočutje ter kompenzirajo in/ali ublažijo simptome depresije.
Ugotovljeno je bilo tudi, da pomagajo pri zdravljenju stresa in lahko celo preprečijo učinke negativnega razpoloženja. Poleg tega pozitivna čustva spodbujajo boljšo socialno povezanost.
Nezmožnost njihovega vzdrževanja skozi čas je značilen znak depresija in druge psihopatologije. Mehanizmi, ki podpirajo sposobnost ohranjanja pozitivnih čustvenih odzivov, so bili razumljeni šele pred kratkim.
Študija, objavljena v Journal of Neuroscience julija 2015 ugotovila, da dolgotrajna aktivacija področja možganov, imenovanega ventralni striatum neposredno je povezano z ohranjanjem pozitivnih čustev in nagrad .
Dobra novica je, da lahko nadzorujemo aktivacijo ventralnega striatuma. Kar pomeni, da je uživanje najbolj pozitivnih čustev v naših rokah.
Nevroznanost sreče
V skladu s to študijo ljudje z višjo stopnjo aktivnosti v ventralnem striatumu uživajo večje psihološko blagostanje in imajo nižje ravni kortizol tako imenovani stresni hormon.
Zahvaljujoč raziskavi pred zadevno študijo je bilo odkrito Za to novo študijo so raziskovalci poskušali ugotoviti, kako in zakaj so nekateri ljudje sposobni ohranjati ta pozitivna čustva.
Identifikacija določenega področja možganov, povezanega z vzdrževanjem pozitivnih čustev, nas vodi k pogovoru o
I . Prvi je obsegal funkcionalno slikanje z magnetno resonanco spremljanje odzivov nagrajevanja. drugič
Preučevanje te dinamike lahko olajša razumevanje osnovnih vedenjskih povezav pozitivna čustva in negativno. V zvezi s tem je treba opozoriti, da je po mnenju avtorjev pomembno upoštevati ne le občuteno čustvo, ampak tudi čas, v katerem se ohranja.
Natančen mehanizem, ki vam omogoča, da podaljšate ali ne podaljšate določeno stanje duha še vedno ostaja skrivnost . Dobljeni rezultati pa kažejo, da lahko trajanje aktivnosti v določenih možganskih tokokrogih tudi v razmeroma kratkih obdobjih napove vztrajanje pozitivnih čustev tudi po nekaj minutah in urah.
Aktivacija ventralnega striatuma
Rezultati študije omogočajo boljše razumevanje tega, kako se nekatere duševne motnje, kot je depresija, kažejo v možganih. Eksperiment tudi pojasnjuje, zakaj so nekateri ljudje bolj cinični kot drugi, ker nekateri vedno vidijo kozarec napol poln in ne napol prazen.
Dokazano je, da lahko prakse, kot sta prijaznost in sočutje do drugih, podaljšajo trajanje pozitivnih čustev.
Po drugi strani pa je mogoče metodološke novosti, prikazane v tej študiji, uporabiti za ugotavljanje, ali je vpliv preprostih oblik meditacija lahko poveča pozitivna čustva v resničnem svetu. Kot tudi podaljšana aktivacija ventralnega striatuma s funkcionalno tehnologijo nevroslikanja.
