Razvijanje odpornosti pri otrocih je cilj, ki ima vrednost, če je dosežen ogromno . Naši malčki so sposobni izjemnih stvari, to že vemo. Najbolj pa si želimo, da bi bili srečni. Zato ni nič boljšega kot naučiti jih upravljati s tistimi viri, ki jim omogočajo soočanje z vsakodnevnimi izzivi
Malo besed je tako modnih, da to pogosto beremo predvsem v priročnikih za samopomoč in osebno rast. Ideja, ki jo predstavlja, vsekakor ni nova vendar je minilo nekaj let, odkar smo začeli natančneje proučevati pomen razvoja odpornosti pri otrocih in njegove učinke.
Viktor Frankl To je storil tako, da nam je na primer pokazal, da se nekateri ljudje lahko soočijo s stisko zaradi svoje notranje moči, oklepa in prisotnosti namena ali cilja.
Kar resnično potrebujemo, je korenito spremeniti svoj odnos do življenja.
-Viktor Frankl-
Če so ti viri tako uporabni, zakaj jih ne bi posredovali otrokom? To pomeni več kot zagotavljanje preprostih tehnik za obvladovanje prihodnjih izzivov. Odpornost gradi novo mentaliteto v njih in v nas . Ustvarja močnejše možgane, ki so bolj odporni na stres in imajo učinkovitejše izvršilne funkcije.
Pri otrocih je mogoče razviti odpornost; Oglejmo si glavne strategije.
Potreba po razvoju odpornosti pri otrocih
Ko se soočamo s stisko, naši možgani doživljajo stres in čustveno stisko . Ta vrsta odziva nastane in se razvije na zelo specifičnem področju: amigdala .
Ta struktura je odgovorna za naše odzive, povezane s strahom, in je tudi tista, ki pošilja sporočila možganom, ki jih spodbujajo k čimprejšnjemu sproščanju adrenalina in kortizola. Kot bi namigoval, Moramo se odzvati, čimprej moramo pobegniti pred to grožnjo!
Zdaj, ko amigdala, stražar strahu, prevzame nadzor, se zgodi nekaj zelo posebnega: prefrontalni korteks izgubi funkcionalnost . Naša sposobnost objektivne analize situacije ali razmišljanja o problemu je drastično zmanjšana. Zapustimo drug drugega zaseči iz strahu, ne da bi videli izhod, izgubili tisto notranjo umirjenost, ki nam omogoča, da razvijemo strategijo.
V možganih, ki so usposobljeni za odpornost, se to ne zgodi. Mnogo manj se prepuščamo strahu, saj Skratka, odpornost vodi do tega, da amigdala ostane mirna, prefrontalni korteks pa ostane aktiven. Odporni možgani so zato manj občutljivi na stres in vam omogočajo, da razvijete bolj odprto, refleksivno in močno miselnost. Kako to narediti?
1. Močne vezi in varna navezanost: najboljša referenčna točka za otroka
Mnogi od nas bodo mislili, da ni nič boljšega za razvoj odpornosti pri otrocih, kot da jih naučimo biti samostojni in neodvisni. Pravzaprav več kot samooskrba ključ do razvoja prožnih možganov je čustvena povezanost.
Dojenčki potrebujejo močno in zdravo varno navezanost . Potrebujejo referenčne točke, ki jim nudijo varnost in zaščito. To je tisto, kar oblikuje možgane, ki so odporni na strah ali stres. Močni možgani, ki v zgodnjih fazah niso imeli izkušenj z negotovostjo ali strahom, so možgani, ki se bodo sposobni spopadati z življenjskimi težavami bolj spretno kot odrasli. Odsotnost teh negativnih sledi določa bolj prilagodljiv in dojemljiv um.
2. Usposobite svojega
Kot smo predvidevali naš cilj je umiriti amigdalo (strah) in jo usposobiti prefrontalni korteks (izvršilne funkcije) . S tem bomo otroku ponudili potrebna orodja za reševanje problemov, pravilno usmerjanje pozornosti in ustvarjalnost, ko se sooča z izzivi, pa naj bodo veliki ali majhni. Ti viri mu bodo preprečili, da bi postal ujet v strahu in tesnobi.
Evo, kako razviti izvršilne funkcije pri otrocih:
- Postavite si navade.
- Spodbujajte zdravo družbeno vedenje.
- Negujte prijateljstva z zaupanja vrednimi ljudmi.
- Ustvarite priložnosti, ki otroku omogočajo ustvarjanje vezi z vrstniki (poletni športni tabori ...).
- Spodbujajte kreativno in ustvarjalno igro
- Spodbudite jih k samostojnemu odločanju.
3. Vaja polnega zavedanja
Odličen način za razvoj odpornosti pri otrocih je vadba polno zavedanje . Sposobnost povezovanja s tukaj in zdaj na sproščen način izboljšuje možgansko povezavo, sprošča stres in krepi izvršilne funkcije. Če ga uvedemo v prvih letih življenja, bomo pri otroku videli odlične rezultate.
4. Otroku posredujte idejo, da je kompetenten in sposoben
V svojih vsakodnevnih dejavnostih mora biti otrok sposoben zaznati samega sebe kot sposobna oseba . Razumeti mora, da se učiš iz svojih napak in da ti to omogoča, da se s postopno pridobljenimi veščinami in kompetencami izboljšaš in se lahko soočiš z novimi izzivi. Ta občutek, ki ga spremlja naša podpora in odobravanje, mu bo omogočil, da postopoma sprejema najboljše odločitve.
5. Izražajte optimizem
Zdrav optimizem je otroku v veliko pomoč. Naučiti ga moramo, da lahko problematične situacije obravnavamo z vidika osebnega izboljšanja. Tu se skriva pravi pogum.
6. Soočanje s strahovi je prav, vendar je zdravo prositi za pomoč
Da bi pri otrocih razvili odpornost, jim moramo pomagati pri obvladovanju negativnih čustev, kot je strah. Darilo, ki ga lahko damo svojim otrokom, je, da jim posredujemo naslednjo idejo: prositi za pomoč ni le dovoljeno, ampak je potrebno . Tisti, ki so sposobni zaprositi za pomoč, niso šibki, temveč dovolj pogumni, da prepoznajo lastno ranljivost in potrebe ter so tako sposobni ustvariti globlje odnose.
Pomagati drugim in dovoliti drugim, da vam pomagajo, je dinamika, ki bi jo morali otroci vzpostaviti že v zgodnjem otroštvu. Na ta način se strahovi skalijo se, izgubijo oprijem in končno izginejo.
7. Zgradite škatlo za reševanje problemov
Od petega leta je otrok že sposoben reševati najpreprostejše probleme. Tukaj je koristen in zabaven nasvet:
Skupaj z otrokom sestavimo škatlo za reševanje problemov in mu pokažimo, kako jo uporabljati : pomagali mu bomo dozoreti. Ko bo odrasel, bo izpopolnil uporabo teh orodij in jih prilagodil različnim okoliščinam.
To polje lahko izpolnite z naslednjimi strategijami:
- Kaj storiti, ko me nekaj skrbi?
- Posvetujte se z mamo in očetom.
- Za pomoč ali nasvet prosite osebo, ki ji zaupate.
- Če se je problem že pojavil v preteklosti, kako sem ga rešil? Lahko naredim bolje?
- Prisvojite idejo, da je vsak problem, še tako velik, mogoče razdeliti na manjše segmente, ki jih je lažje rešiti.
Usposabljanje, kovanje, spodbujanje odpornosti pri otrocih zahteva vzgojni pristop, ki temelji na varni navezanosti. Prav tako je treba ponuditi trdne temelje, sestavljene iz strategij, potrebnih za soočanje in reševanje problemov.
Govorimo torej o aktivnem in ustvarjalnem izobraževanju, v katerem je odrasli referenčna točka . Vsekakor velika odgovornost za nas. Vendar pa je to avantura, ki bo vedno zaslužila naš trud.
