Vsi ne kažejo stopnje zadovoljstva v skladu s svojimi življenjskimi razmerami. Morda imajo vse: denar, slavo, ljubezen, zdravje ... Pa vendar je v njih težko videti kakršno koli manifestacijo polnega veselja ali sreče. kako to? Kaj povzroča to nezadovoljstvo? Morda ti ljudje trpijo zaradi kroničnega nezadovoljstva .
Življenje preživeti s pritoževanjem je ena najhujših razvad tega stoletja. Ko pride do te situacije, lahko posameznik razvije dva različna pristopa. V prvem primeru se odločite sprejeti svoje stanje. Kronično nezadovoljstvo postane mentalni vidik in človek se nauči biti zadovoljen in srečen s tem, kar ima.
Drugi pristop je popolnoma nasproten. Ko se soočimo s situacijo nezadovoljstva, ukrepamo tako, da damo vse od sebe, da stvari spremenimo. Žrtvovati prijavo vztrajnost odločenost ...
Pravzaprav za premagovanje kroničnega nezadovoljstva sta potrebna oba pristopa . Zakaj, razkrivamo v članku.
Od kod izvira kronično nezadovoljstvo?
Verjetno smo vsi vsaj enkrat občutili nezadovoljstvo. Nihče nima popolnega življenja. Težava pa nastane, ko ta občutek prevladuje vsak dan posebej.
Na splošno kronično nezadovoljstvo je povezano z dvema elementoma: nesprejemanjem realnosti in nezmožnostjo spremeniti, kar je narobe . Oba elementa sta temeljna za počutiti se dobro . Nanos samo enega povzroča utrujenost (psihično in fizično), a tudi spodbuja neprijetna čustva in celo depresijo.
Kaj se zgodi, če sprejmete ta pogoj?
Za trenutek si predstavljajte, da izberete prvi pristop. Točno tisto sprejemanje. Tudi če v vašem življenju obstajajo elementi, ki vam sploh niso všeč, se odločite, da ne boste več skrbeli. Končno uživati v trenutku je ena od skrivnosti človeška sreča .
Potem ne boste več izgubljali časa z razmišljanjem o tem, kaj je narobe. Če je vaš šef slaba oseba, boste obrnili drugo lice. Če nimate dovolj denarja, da bi si ustvarili družino, boste obupali . Kakšni pa bodo učinki tega odnosa na dolgi rok?
Začeli se boste počutiti, kot da nimate nadzora nad svojim življenjem. Počutili se boste kot naplavljena ladja in prav je tako. Sprejemanje je zelo močno orodje, vendar je uporabno le v dveh primerih:
- Izhodišče za spremembo (če ne prepoznate, da imate problem, ne boste imeli motivacije, da bi posredovali in ga rešili);
- Način asimilacije tistega, česar ni mogoče spremeniti.
Po drugi strani pa je verjetno, da odstop ustvari lažno sprejemanje in na koncu povzroči veliko nelagodje na podlagi kognitivna disonanca .
Ali je vredno truda spremeniti stvari?
Vzemimo zdaj nasprotni primer. Predstavljajte si, da sovražite določeno situacijo in se odločite narediti vse, da jo spremenite. Kljub temu opravljate del svojih obveznosti : če se situacija ne odvija po pričakovanjih, ste verjetno tudi vi krivi.
Dati vse od sebe in si prizadevati izboljšati situacijo, ki vam ni všeč, je vsekakor hvalevredna pobuda, vendar ne prevzemite odgovornost za svoje odgovornosti skoraj ne bo pomagalo. Pomanjkanje samokritičnosti posameznika pogosto potiska k napačnim odločitvam, ki bodo vse bolj oddaljevale končne cilje.
Kako se spopasti s kroničnim nezadovoljstvom?
Da bi se rešili iz te slepe ulice, boste morali mešati obe strategiji . Za ustvarjanje učinkovitih sprememb je potrebno sprejeti situacijo in se nato začnite truditi za izboljšave. Čeprav se ta strategija morda zdi protislovna, vam bomo ponudili primer, da jo boste bolje razumeli.
Predstavljajte si, da imate prekomerno telesno težo in bi radi shujšali. Prepričani ste tudi, da bi bili s povrnitvijo postave srečnejši. No, prvi korak bo, da se iskreno vprašate, ali res imate to željo ali ne. Če je vaš notranji dialog izkrivljen, bodo tudi strategije, ki jih izvajate.
Po drugi strani pa vam začetek diete in obiskovanje fitnesa ter mučenje, ker ste pridobili nekaj odvečnih kilogramov, ne bo pomagalo doseči vašega cilja. Naklon i negativne misli pomeni imeti žogo in verigo. Kaj bi torej morali storiti, da bi premagali kronično nezadovoljstvo?
- Najprej sprejmite, da niste zadovoljni s svojim fizičnim videzom (ali da, če ste). Imate visok indeks telesne mase in bi ga radi znižali.
- Zdaj se odločite za reševanje težave, saj ne želite, da bi bila situacija trajna.
- torej Postavite si cilj in začnite delati zanj. V tem primeru lahko spremenite svojo prehrano in/ali se začnete redno ukvarjati s športom. Najbolje je, da se zanesete na strokovnjaka.
- Sčasoma objektivno opazujte, kako se situacija razvija, in spremenite tisto, kar ne deluje. Ne pozabite, da ni napaka, če upočasnite, si vzamete odmor ali stopite nazaj, če čutite potrebo.
Če sledite tem štirim korakom, bo kronično nezadovoljstvo izginilo . Ne pozabite le, da sta sprejemanje situacije in delo za njeno spremembo dva koraka, ki pripadata isti poti. Težko je oblikovati inteligenten akcijski načrt, če situacija ni analizirana in sprejeta z iskrenim zavedanjem.
