Ali imate pogum pogledati svoje sanje namesto svoje preteklosti? To je vprašanje, ki si ga morate zastaviti, če želite nekaj spremeniti v svojem življenju in vso svojo energijo usmeriti v nove stvari, namesto da bi jo zapravljali ob pogledu na preteklost.
V času svojega obstoja doživimo marsikaj spremembe nekatere nenadne, nekatere počasnejše in bolj predvidljive, nekatere boleče in nekatere zabavne . Te spremembe vključujejo osebne preobrazbe, ki se jim včasih upiramo zaradi strahu, a jih moramo izkusiti, da se lahko učimo in izboljšamo.
Sprememba in trojno pravilo
Eden izmed vidikov, ki lahko pri spremembi najbolj vpliva na nas, je izgubljanje pozornosti na naš cilj in na to, kar nas spet čaka, ter se tako zamotimo s številnimi drugimi podrobnostmi, ki niso tako pomembne kot sanje, ki jih želimo uresničiti.
Ne preživi najmočnejša vrsta, niti najinteligentnejša. Preživi vrsta, ki je najbolj nagnjena k spremembam. Charles Darwin
Na primer, če želite zamenjati službo in se nameravate odločiti, vam lahko vaša intuicija pomaga. Osredotočite se na to, kar resnično želite početi, ne da bi vas motila mnenja ali nasveti drugih ljudi, kaj storiti, da boste srečni. Kdo ve bolje od vas, kaj vas osrečuje?
Za pravilno upravljanje sprememb lahko uporabite pravilo trojnega A.
Sprejmite čustva
Strah nas je Negotovost in neznano nas strašita, ker je nemogoče vedeti, kaj se bo zgodilo, saj v novih situacijah nadzorujemo manj spremenljivk. . Zato je prvi korak za uspešno premagovanje spremembe obvladovanje in sprejemanje naših čustev, predvsem strahu.
prilagoditi
Da se prilagodimo spremembam in se osredotočimo na novo, kar nam ponujajo, moramo nujno poznati sebe. Z drugimi besedami opraviti moramo delo introspekcije, da prepoznamo svoje pomanjkljivosti in lastnosti tako da bi lahko zmanjšali prvo in okrepili drugo.
Poznavanje samega sebe nam omogoča, da se bolje prilagajamo spremembam, bolje razumemo, kdaj potrebujemo pomoč in kdaj lahko kar najbolje izkoristimo svoje sposobnosti in znanje. Mogoče bi bila to dobra ideja preizpraševanje globoko zakoreninjenih prepričanj in načel, da bi jih nadomestili z drugimi bolj pozitivnimi vrednotami .
Premakni se navzgor
Ko enkrat razumemo svoja čustva in kako jih obvladati, veščine, ki so nam na voljo in tiste, ki so koristne za spremembe, je prišel čas, da začnemo delovati. Čas je, da se vključite in začnete vlagati energije aktivni v korist novega cilja, ki ga je treba doseči .
Obvladovanje sprememb vključuje znanje, kako predvideti, razumeti, kaj se lahko zgodi, in načrtovati različne akcijske načrte. Tako se bomo počutili varnejše, naša samozavest pa bo bolj trdna, saj bo manj nepričakovanih dogodkov.
Naučimo se bolje koncentrirati
V vsakdanjem življenju smo obdani s številnimi elementi in situacijami, ki nas odvračajo od naših glavnih ciljev. Pomislite, kaj običajno počnete, ko se pogovarjate po telefonu: redko se zgodi, da se posvetite izključno pogovoru; ali ko delate na računalniku in imate čez nekaj časa na zaslonu odprtih več oken, kot je potrebno. Glede na to, kaj lahko storite, da ponovno pridobite koncentracijo?
Naredi eno stvar naenkrat
Delati več stvari hkrati je precenjeno in včasih celo stresno, ker se ne moremo osredotočiti in nečesa dejansko dokončati. . Tudi vi ste morda na primer napisali e-pošto, a vas je prekinil telefonski klic, zaradi katerega ste popolnoma pozabili na e-pošto, ki jo želite poslati.
Da bi se izognili tovrstnim nepričakovanim dogodkom, se vsakič, ko začnete z nalogo, osredotočite, dokler je ne dokončate, izogibajte se prekinitvam in nadaljujte do konca. Takšen način postopanja vam bo dal občutek reda in napredka ter stvari ne boste pustili na pol opravljene, temveč se boste osredotočili na bolj konkretne vidike.
Meditirajte
The meditacija v veliko pomoč vam je lahko, če se osredotočite na tukaj in zdaj, na to, kar vas obdaja in kar vidite in slišite v tem trenutku. . Z globokim dihanjem se boste bolj zavedali svojega telesa in se osredotočili na dogajanje v sedanjosti.
Poiščite miren prostor, sedite s prekrižanimi nogami in začnite globoko dihati. Osredotočite se na način, kako zrak vstopa v vaše telo od nosu do ust, in pustite, da se mišice sprostijo.
Najprej naredite pomembne stvari
Če imate različne nerešene naloge, je treba določiti prioritete, da najpomembnejše ne ostanejo nedokončane ali manj pomembne. Če pomembne stvari odložite, da jih opravite pozneje, boste utrujeni in ne boste posvečali potrebne pozornosti aktivnosti, ki zahteva maksimalno koncentracijo. .
Izkoristite prve trenutke dneva za najpomembnejše ali najtežje stvari. Na ta način boste porabili vso svojo energijo, dobro dozo kreativnosti in se boste brez motenj in brez kopičenja napetosti osredotočili na svoj cilj.
