Vsi smo vsaj enkrat v življenju žalovali. Postopek, ki je sestavljen iz serije faze ki si sledijo ena za drugo in nam omogočajo asimilacijo in soočanje z izgubo. Vendar je to proces, ki je včasih tako boleč, da nas prisili, da ostanemo v določeni fazi dlje, kot bi morali. Stavki o bolečini, o katerih vam bomo povedali v tem članku, vam bodo prinesli nekaj svetlobe in upanja, če greste skozi tak trenutek.
Stavki o žalovanju, ki jih predlagamo, niso le pozitivni, ampak vam bodo tudi pomagali razmisliti o tem, kaj je potrebno, da se soočite z izgubo, in o vsem, kar se lahko naučite iz podobne izkušnje. Hkrati bodo pomagali razumeti, katerim odnosom se je treba izogibati in katerim so pozitivni.
Ne pustite se obsedeti z idejo, da se morate počutiti bolje. Vsak ima svoj čas. Ne pozabite, da ste med žalostjo vaš najhujši sovražnik vi, če se nimate radi.
-Jorge Bucay-
Fraze za soočanje z izgubo
1. Ni bolečine
Ta stavek od Henry Wardsworth poudarja veliko težo, ki jo nosimo na svojih ramenih, ko ne damo glasu svoji bolečini. Trpimo, ko se soočamo z izgubo, včasih pa nas okoliščine prisilijo, da ohranimo videz.
To, da ne jokamo v javnosti, da ne izražamo svojih čustev zaradi strahu, da nas bodo drugi videli šibke, so ovire, ki nam preprečujejo, da bi sprejeli izgubo in se z njo soočili. Vse to sčasoma povzroča vse daljše breme na naših ramenih. Poleg tega breme neizražanja tega, kar čutimo, se lahko spremeni v globoko depresijo.
Pomembno je, da si damo priložnost stisniti naši občutki. Njihovo zatiranje je samo škodljivo.
2. Žalovanje je dobro. To je način premikanja skozi življenjske prehode
To je eden od citatov Rick Warren . Včasih zaznamo, da za to nismo imeli priložnosti, in nam žalovanje postopoma omogoči, da to opustimo.
Toda ta stavek od Warrena vabi nas tudi, da na žalovanje gledamo kot na pripravo na novo fazo v našem življenju. Faza, v kateri
Soočanje z izgubo nam omogoča, da spremenimo odnos, ki smo ga imeli s to osebo in nam pomaga razumeti, da gre življenje naprej.
Živeti bistvo življenja z veliko ljubezni, soočiti se z usodo in jo sprejeti. Spoznanje, da je naše stanje vedno minljivo in vir obogatitve
-Amparo Carmona-
3. Žalovanje je proces in ne stanje
Na začetku članka smo povedali, da včasih žalost traja dlje, kot bi morala. V zvezi s tem citiramo stavek Anne Grant, ki nas opominja, da je žalovanje proces, ne stanje. Niz stopenj, skozi katere je treba iti in segajo od zanikanja do strahu in žalosti do sprejemanja izgube. Faze tega procesa ne sledijo vedno istemu zaporedju.
Kljub temu veliko ljudi ostane obtičanih v eni od teh faz. Tveganje je, da predolgo živite z zanikanjem in se celo prepustite žalosti do konca življenja. Grantov stavek je v tem smislu povabilo, da odprete oči in ugotovite, kako bolečina ni stanje.
Prepričanje, da je, nam preprečuje, da bi napredovali v življenju in bili srečni. Pomembno je, da se naučimo izpustiti osebo, ki je ni več z nami. To moramo pustiti, tudi če strašno boli. Verjemite mi, da vam bo to koristilo.
4. Žalost nas izzove, da ponovno ljubimo
To je eden od citatov Terryja Tempesta Williamsa, ki nas vabi, da na ta proces gledamo kot na izziv. Nekateri ljudje se niso sposobni soočiti z izgubo in zanikajo si možnost, da bi ljubili nekoga drugega zaradi strahu, da bi umrlo osebo za vedno izgubili . Vendar je tveganje vredno sprejeti.
Vse ima vrednost pozitivno in hkrati negativno. Če se nam ne bi bilo treba soočiti z žalostjo, ne bi cenili sreče. Iz tega razloga tudi če se tekom življenja znajdemo pred različnimi izgubami, nam doživljanje različnih stopenj žalovanja pomaga, da se otresemo in tvegamo, da bomo znova vzljubili.
-John Branter-
5. Pred žalostjo se ne zaščiti z ograjo, ampak s prijatelji
Ta češki pregovor je izjemno poučen. Včasih, ko žalujemo zaradi izgube, se umaknemo vase in se izoliramo od drugih. Pustimo ob stran prijatelje, družino in družabno življenje ter nenadoma nehamo početi vse, kar nam je všeč.
Kot da bi nas postavitev ovire lahko zaščitila pred bolečino, ki jo čutimo, čeprav ji v resnici samo damo še večjo moč. Dobro je preživeti čas sami s seboj in s svojo bolečino, vendar je enako pomembno, da ga delimo z drugimi in drugim podpri nas .
Ko najdemo roke pripravljene, da nas podprejo, prijatelje pripravljene objeti in besede pripravljene tolažiti, se bolečine znebimo na zdrav način. Če se izoliramo od drugih, lahko povzročimo, da nas bolečina požre, ne da bi zapustili.
-Pekovski duhovnik-
Ste se kdaj morali soočiti s trenutki bolečine? Kako ste jih premagovali? Citati o žalovanju, ki smo jih videli, nam pomagajo ozavestiti ta proces in kako nam lahko čustva pomagajo pri premagovanju težav. Kar se zdi kot konec, ni vedno konec . Včasih lahko ta konec dejansko skriva nov začetek, novo priložnost ali preprosto drugačen način odnosa do osebe, ki je odšla.
