Osamljenost pogosto pospremimo z negativnimi mislimi mnogi med njimi so pod vplivom neprijetnih izkušenj in iracionalnih prepričanj o samoti. Vprašanje je, da če ne bomo spremenili svojega dojemanja osamljenosti, jo morda celo dojemamo kot nevzdržno.
V nasprotnem primeru, ko se počutimo sami ali opazimo, da bo osamljenost naša življenjska sopotnica, nas bo prevzelo slabo počutje. . Počutili se bomo pod pritiskom in začeli bomo doživljati zadušljive občutke, zaradi katerih bomo sprejemali napačne odločitve. Da bi se temu izognili, je najboljša rešitev ukrepanje.
Nekega dne me je osamljenost tako močno objela, da je prenesla naklonjenost name. Jokal sem kot otrok in ji povedal svojo zgodbo. Dolge ure sva se pogovarjala kot dva velika prijatelja. Nato smo se poslovili in nadaljevali vsak po svoji poti. Vendar se občasno srečava in njena radoživost me obišče, ker je še naprej vedno ista, vedno modra, vedno poštena, vedno pametna.
-Kelbin Torres-
Osamljenost: prepoznavanje tega, kar čutimo
Kakšni občutki se pojavijo, ko doživimo osamljenost? Jeza ali morda žalost? Prepoznavanje naših čustev in občutkov, ko se počutimo sami, je zelo pomembno, da se jih sprostimo in jim preprečiti, da bi nas poškodovali. Če jih ignoriramo, ne bodo izginile, naselile se bodo v nas, postale strupene in ustvarile a prazno še večji.
Da bi ugotovili, kaj čutimo in kako to počnemo, lahko vodimo čustveni dnevnik v katerem bomo zabeležili občutke, občutke in čustva, ki jih čutimo, ko smo sami. Druga možnost je, da nekomu napišemo pismo, v katerem razložimo, kako se počutimo, in ga celo narišemo ali se pogovorimo z zaupanja vredno osebo ali prosimo za pomoč strokovnjaka.
Sprva se bomo izgovarjali, da nimam časa, ker se je težko soočiti s tem, kar nas boli bolečine in končno sprejme. Pomemben, da ne rečem ključen korak.
In ko te zjutraj nihče ne zbudi. In ko te zvečer nihče ne čaka. In ko lahko počneš, kar hočeš. Kakor koli temu rečeš ? Svoboda ali samota ?
-Anonimno-
Ko smo prepoznali občutke, ki izhajajo iz osamljenosti, je treba blokirati vsa stališča, ki jo spodbujajo. Na primer, lahko čutimo željo, da bi se oddaljili od svojega družina ali od naših najbližjih prijateljev zaradi nelagodja, ki ga čutimo… Vendar Eno je biti sam, nekaj drugega pa pomagati, da nas osamljenost ne zapusti.
Osamljenost ni slaba, a v prevelikih odmerkih lahko omejuje naše življenje.
Potruditi se moramo, da se odpremo in spoznamo nove prijatelje
Spremenimo svoja prepričanja o osamljenosti
Katera prepričanja delujejo v nas, zaradi katerih je osamljenost neznosen občutek? Morda mislimo, da je to, da nimamo partnerja, neuspeh, da je prepozno, da nismo uspeli obdržati nikogar ob sebi, da je razlog za sramota …
Edini način, kako se lahko borimo proti temu, je, da to sprejmemo in nato naredimo nasprotno. Verjamemo, da je sramotno iti sam na kavo ali v kino? Naredimo to. Odkrili bomo, da nismo edini, ki to počnemo, in spoznali bomo, kako dobro se bomo počutili.
Zakaj se ne bi tudi sami začeli posvečati nečemu določenemu? Morda delate 8 ur na dan in mislite, da ste preveč zaposleni, toda ko pridete domov in se počutite sami in brez načrtov, vas morda pestijo nadležne prežvekovalne misli o osamljenosti. Zato se posvetite tistemu hobiju, ki ste si ga že od nekdaj želeli, ali pa se vpišite v telovadnico, da po službi malo poigrate zumbo.
Če ostanemo zaposleni, nam bo pomagalo, da se izpolnimo in rastemo kot ljudje. žalost in se zavedamo, da nismo odvisni od nikogar, da bi bili srečni.
Ker na splošno bežimo pred
-Carlo Dossi-
Začnimo se spraševati o svojih prepričanjih, nehajmo se primerjati z drugimi in delajmo, kar želimo, ne glede na to, ali drugi sodelujejo v naših programih ali ne. Na kocki sta naša sreča in veselje. Zaslužimo si najboljše, kar si zaslužimo, da se počutimo dobro in srečni sami s seboj ne samo takrat, ko so drugi ljudje okoli nas ali ko imamo partner .
Slike z dovoljenjem Jiwoon Pak
