Vsi dobro vemo, da bomo nekega dne umrli. Vendar pa lahko razmišljanje o koncu našega življenja pri mnogih ljudeh sproži občutek prave groze . Ljudje, ki se znajdejo blizu nekoga, ki umira, pogosto začnejo čutiti tesnobo in občutiti globoko bolečino. Po drugi strani pa sta smrt in strah, ki ga vzbuja, za mnoge glavni razlog, zakaj so religije preživele skozi zgodovino.
Včasih je tako kruta realnost, da se marsikdo od nje raje distancira. Toda ali ima to kaj opraviti z občutkom, da je tudi naš konec blizu? Z drugimi besedami s strahom, ki ga občutimo ob misli, da bo ta dan prišel tudi za nas ali ko v nekom, ki umira, vidimo odsev svoje smrti? Dejstvo je, da je smrt nas opominja, da smo ranljivi in končni razkrije .
Vendar pa nekateri ljudje ta občutek pretiravajo do te mere, da razvijejo pravo fobijo pred smrtjo in postanejo popolnoma nestrpni do vsega.
Eden od virov zmede je dejstvo, da nas strah pred smrtjo nekako nenehno drži v pripravljenosti in preprečuje, da bi se izpostavili nevarnim situacijam. Vendar ko to strah če postane ekstremno in se spremeni v fobijo, je lahko resnično onesposobljivo. Zato govorimo o paradoksu, saj nam strah pred smrtjo hkrati preprečuje, da bi živeli .
Strah pred smrtjo lahko povzroči druge strahove, kot je strah pred bolečino teme neznanih stvari ali trpljenje ničevosti ... Občutki, ki so jih domišljija, tradicije in legende prenašali od očeta na sina in ki nas na koncu mučijo in nam preprečujejo, da bi v polnosti živeli svoje življenje.Po drugi strani pa smrt ljubljene osebe poleg tega, da nas opominja, da smo krhka bitja, spremljajo občutki izgube, ki spodkopavajo naše kognitivne obrambe in nas delajo bolj ranljive za negativne misli obsesivno .
Kar zadeva izvor tega strahu, mnogi strokovnjaki menijo, da je odvisen od tega, da so nas učili, da ga imamo. kot? Eden od načinov, kako se učimo, je posnemanje tega Na splošno, če vidimo, da se nekdo nečesa boji in o tem nimamo veliko informacij, samodejno pomislimo, da se je treba nečesa bati .
Ko strah še ni postal fobija in je le oblika reakcije, ki nas ne onesposobi in na nas nikakor ne vpliva, je nekaj strategij, kako ga obdržati pod nadzorom:
– Sprejmi idejo . Smrt obstaja in tega ni mogoče spremeniti. Spremenite, kar ste počeli do te točke.
– Verjemi trdno v nečem . Ne glede na to, ali je resnična ali ne, ima vera pogosto veliko moč pri spreminjanju čustev.
– Osredotočite svojo pozornost na nekaj drugega . Ne dovolite, da bi se vaša zavest posvetila temu strahu ali tej misli. To lahko storite miselno, na primer tako, da načrtujete, kaj boste počeli naslednji dan, ali kar zadeva vedenje, na primer tako, da pokličete moža ali ženo in ga vprašate, kako poteka njihov dan.
Če ta misel začne v vas povzročati veliko nelagodje, se misli vedno bolj ponavljajo in strah vpliva na vaše življenje, potem je čas, da se posvetujete s strokovnjakom. . V tem smislu sta raziskovalca Mercedes Borda, M.A. Angeles Pérez San Gregory in M.Ta luckery guess navarro iz vesolja vesolja v Sevilli, objavila študijo na to temo.
