Zelo pomembna je vrsta dejavnosti, v katere usmerjamo svoje otroke. Plavanje, karate, gledališče, slikanje ... disciplin, ki izboljšujejo spretnosti najmlajših, je neskončno. To pa ne vedo vsi Joga za otroke je najprimernejši način, da jih uvedemo v spoznavanje svoje notranjosti.
Joga se je rodila pred več kot 35 stoletji v Indiji kot način za spodbujanje duha in telesa. Evropa se ni zavedala njegovega obstoja do leta 1921, ko je arheolog John Marshall našel pečat s figurami na lokacijah, ki jih zahodni svet ne pozna.
Danes obstajajo šole joge, primerne za vse potrebe . Nekateri se bolj osredotočajo na duhovno dobro počutje, drugi na fizično dobro počutje. Obstajajo tisti, ki menijo, da je to povsem verski obred, in tisti, ki ga imajo za terapevtsko disciplino.
In med vsemi šolami je očitno ena, namenjena najmlajšim. Položaji joga za otroke so zelo priporočljivi in njihove koristi so neskončne.
Jogo, ki jo lahko izvajamo tudi na domov pomaga otroku pri psihomotoričnem razvoju krepi hrbtenico izboljša gibčnost...pravo čudo!
5 joga položajev za otroke
Verjetno ideja o vadbi te discipline vašim otrokom ni posebej privlačna, vendar je to zato, ker tega še nikoli niso poskusili. Spodaj prikazani položaji so jasen primer, kako lahko starodavna tehnika preživi do danes in se prilagodi vsem otrokom, vključno z:
Pozdrav soncu
Pozdrav soncu oz surya namaskara še posebej za začetnike.
To je enostavno zaporedje in malčki ga običajno naredijo brez truda. Pozorni bodite le na hrbet, da ga ne poškodujete zaradi prenenadnih gibov.
Bil sem iskalec in sem še vedno, vendar sem nehal iskati v knjigah in zvezdah in začel poslušati nauke svoje duše.
-Rumi-
Prijemalo ali sedeč razteg naprej
Drža oprijema je popolna za razvoj gibčnosti malčkov.
Otrok, ki sedi z iztegnjenimi nogami naprej, se mora iztegniti, dokler ne doseže prstov. Če ga zadržite nekaj sekund, bo položaj postopoma okrepil sklepe. Hrbtenica igra temeljno vlogo.
Ta vaja omogoča otrokom sprostitev domišljije in jih spodbuja k premagovanju postavljene meje (konice prstov ali celotno stopalo).
Drevo
Otrok si mora predstavljati, da je a drevo . V pokončnem položaju mora misliti, da ga korenine držijo zasidranega na tleh.
Nato bo podplat položil na notranjo stran nasprotnega stegna in v tem položaju ostal čim dlje.
Ko bo doseženo dobro ravnotežje, bo dvignil in združil roke nad glavo ter si v mislih predstavljal svojo stabilnost: močno drevo, ki lahko vzdrži veter.
Bojevnik
Stojte, začnite tako, da eno nogo potegnete naprej in jo pokrčite. Druga noga ostane ravna. Ko dosežete stabilnost, dvignite roke nad glavo kot v položaju drevesa.
Z ohranjanjem te drže si bo otrok predstavljal, da je močan bojevnik . Nepremagljiv. To je popoln način za povečanje koncentracije, moči in občutek za ravnotežje.
Kobra
Je eden najbolj znanih položajev joge za otroke. Mali medtem ko noge in spodnji del ostanejo iztegnjeni in sproščeni.
Ta vaja krepi hrbtenico ter sklepe rok in rok. Otroci to sekvenco pogosto povezujejo z napadom kače in jo izvajajo z določenim ponosom.
Joga je ena najpopolnejših disciplin, ki obstajajo. Uvajanje otrok v ta svet že v zgodnjem otroštvu je odločilna odločitev, saj jim bo pomagalo pridobiti spretnosti in spretnosti Sila . Seveda jih ne smete siliti: Ni hujšega, kot če se otrok počuti pod pritiskom.
Namesto tega poudarite prednosti joge in jim dajte vedeti, da se lahko ob izvajanju teh zaporedij počutijo srečne. Če boste uporabili iskrenost in sladkost, se bodo otroci prvi želeli posvetiti svojemu dobremu počutju.
