Počutim se globoko nelagodno, čeprav bi v resnici moral biti srečen

Kdo še nikoli ni preživel slabega trenutka? Vsi smo zaradi tega padli in trpeli. Ko smo jo delili z najdražjimi, pa smo spoznali naslednje: preteklost je zdaj preteklost, moram gledati naprej, ni mi treba biti pozoren, ampak poskušajte biti srečen itd.

Kaj se skriva za tem, je zdaj preteklost in zdaj je čas, da vstanete in nadaljujete boj? Ali hočejo reči, da na nas ne morejo vplivati ​​slabe stvari, ki se nam zgodijo? Ali pa bi se morali, če se nam zgodi kaj hudega, obnašati, kot da se ni nič zgodilo? Ali naj bomo srečni ne glede na okoliščine? Absolutno ne!

Sreča

-Marcel Proust-

Sreča za vsako ceno

V današnji družbi je razširjeno prepričanje, da moramo biti srečni za vsako ceno. Ni dovoljeno biti žalosten, v stiski ali jezen . Moramo biti srečni. Ali je dejansko biti srečen tako čudovito kot reči nasprotno?

Bombardirani smo z veselimi sporočili sreče in optimizma na socialna omrežja

Zame je sreča v tem, da cenim to, kar imam, in da si ne želim tistega, česar nimam

-Leon Tolstoj-

Zdi se, da je ta želja biti srečen za vsako ceno ne glede na okoliščine vedno težja. To je zato, ker ko nekaj ne gre tako kot bi želeli ali se nam zgodi kaj slabega se takoj pokažejo

Kaj se potem zgodi? Ali nam ni treba biti srečen ali se v določenih situacijah ne moremo počutiti slabo? Očitno je, da je biti srečen rešitev za vsako težavo, vendar je dobro biti pozoren tudi na tveganje krepitve negativnih občutkov zaradi preprostega prepričanja, da se moramo nujno počutiti dobro.

Zakaj se pojavijo negativna čustva?

Čustva pridejo kot odziv našega telesa na določene situacije . Toda na podlagi tega, kar se zdi, namesto pozitivna čustva zato so tisti, ki vzbujajo prijetne občutke. Pojavijo se, ko je situacija ocenjena kot pozitivna in posledično ni potrebno ukrepati, da bi jo poskušali spremeniti ali razrešiti.

Negativna čustva pa povzročajo neprijetne občutke . Pojavijo se, ko je situacija ocenjena kot škodljiva, posledično sprožijo celo vrsto orodij, da se z njo spopademo in jo premagamo. S tega vidika, da bi šli naprej, kot nam vedno govorijo, potrebujemo ta negativna čustva, da se pojavijo.

Če nas na primer nekaj prestraši, se v nas aktivirajo obrambne tehnike. Ko nas nekaj spravlja ob živce, se pripravimo na obrambo pred morebitno škodo. Če poskusimo oprosti to čustvo nam omogoča, da se distanciramo od tega, kar je za nas lahko škodljivo ali strupeno. Končno žalost

Ali naj torej dovolimo, da nas odnese čustveno nelagodje?

To je dobro vprašanje. Kot smo videli, se čustva pojavijo z namenom, da nas čim bolje pripravijo na situacije in spremembe, ki se dogajajo okoli nas. Zaradi tega je izjemno potreben

Bodite pozorni na žalost. To je razvada

-Gustave Flaubert-

Skrivnost je v razumevanju, kdaj se čustva štejejo za škodljiva. Če se ti pojavljajo prepogosto, tvegajo, da so vzrok za različne psihosomatske bolezni ter anksioznost ali težave z anksioznostjo. razpoloženje .

Bistvo vprašanja potem postane sposobnost razlikovanja normalnega čustva od škodljivega . Za to imamo na voljo vrsto parametrov:

• Število epizod. Nanaša se na pogostost pojavljanja negativnih čustev. Če je redko, se ne zgodi nič. Težava nastane, ko je frekvenca zelo visoka.

• Intenzivnost čustev. Ko pride z blago ali srednjo intenzivnostjo, je normalno in nadzorovano nelagodje, v nasprotju z zelo visoko intenzivnostjo.

• Trajanje čustva. Ko je omejen in izgine, ko izgine dogodek, ki ga je povzročil, pomeni, da deluje pozitivno. Nasprotno, če traja dlje časa, postane škodljivo.

• Vrsta reakcije. Če gre za predvidljiv odziv glede na sprožilno situacijo in bi se zato tudi drugi ljudje odzvali na enak način, ko bi bili soočeni z isto situacijo, čustvo ni patološko. Signal nenormalnosti lahko pride, ko reakcija očitno je nesorazmerno.

• Povzročeno trpljenje. Če je omejeno in prehodno, je to povsem normalno začasno nelagodje. To ne velja, če je trpljenje veliko in dolgotrajno.

• Vmešavanje v vsakdanje življenje. Ko so učinki na vsakdanje življenje majhni ali jih sploh ni, ne gre za škodljivo čustvo. Nasprotno, če bistveno posega v naše vsakdanje življenje.

Ko so prejšnje točke razumljene, se je treba zavedati dejstva, da dobro je, da se negativna čustva pojavijo, ko je treba . Tej neprijetnosti se nam ni treba izogibati, vendar se ji tudi ni dobro prepuščati.

V tem trenutku pride do izraza sposobnost spoznanja ročaj čustva. Potem ko nam pomagajo, da se ustrezno soočimo s konkretnim dejstvom, morajo izginiti. Le tako smo lahko zares srečni in gremo naprej.

Slike z dovoljenjem Ryana McGuireja.