Prikrita tesnoba: kaj je to?

Vsak od nas ima čustva in ideje, zaradi katerih se na različne načine soočamo z okoliščinami. Na radosti in ovire se drugače odzivamo tako, da se osebno soočamo s svetom. Včasih pa prilagoditvene strategije so oslabljene zaradi prikrite tesnobe.

Ko se znajdemo v novi situaciji, ponavadi čutimo strah, zaradi katerega smo nervozni in zaskrbljeni. Za nekatere bo to pogostejše kot za druge, vendar smo se vsi vsaj enkrat tako počutili v neznani situaciji.

Anksioznost je duševno stanje, zaradi katerega se počutimo negotove in vznemirjene. Običajno vključuje predvidevanje prihodnosti ali zamišljanje neznane situacije. Nevedenje, kaj nas čaka, ustvarja veliko tesnobo.

Anksiozni ljudje so običajno videti vznemirjeni, nagnjeni k potenju, grizenju nohtov, hodijo sem in tja, trpijo za tahikardijo, so zmedeni ali razdražljivi itd. Očitno je vse odvisno od resnosti situacije in obsega skrbi.

Obstaja pa tudi druga vrsta tesnobe: prikrita tesnoba . Zdi se, da tisti, ki trpijo zaradi tega, kljub tesnobi vse jemljejo izjemno naravno in umirjeno. So ljudje, ki uporabljajo orodje nepremagljivosti za spopadanje s težkimi situacijami a kljub videzu niso prav nič imuni nanj.

Strah izostri čute. Tesnoba jih paralizira.

-Kurt Goldstein-

Prikrita tesnoba, kaj je to?

Prav zato, ker nismo vsi enaki, se izražamo na različne načine in to delno tudi zaradi tesnobe . Tako ali drugače se obnašamo na podlagi svojih misli in občutkov.

Nekateri ljudje izražajo svojo anksioznost na tipičen način ali preko pravkar omenjenih simptomov: znojenje, tahikardija in razdražljivost . Drugi pa to počnejo drugače skozi prikrito tesnobo.

Govorimo o neprehodnosti, ki deluje kot maska ​​za skrivanje tesnobe . Ljudje, ki so v težkih situacijah videti brezobzirni, še vedno doživljajo tesnobo, vendar jo na ta način prikrijejo. To ne pomeni, da nimajo občutkov, le drugače se spopadajo s težkimi časi. Ti ljudje izražajo svoje misli in občutke, medtem ko nadaljujejo z delovanjem.

Tisti, ki se zatekajo k prikriti tesnobi, naredijo neprehodnost svojo masko. Orodje, s katerim se soočajo s stresnimi situacijami, ne da bi izgubili nadzor. Prav tako tako, da drugim ne pokaže svojih čustev in se izogiba vprašanjem, zaradi katerih bi lahko bili neprijetni.

So močnejši ljudje od drugih? V nekaterih primerih da, v drugih pa ne . V bistvu so to ljudje, ki skrivajo svoja čustva in misli, da bi se izognili nelagodju. Za masko lahko čutijo tudi globoko bolečino, vendar se odločijo, da je ne bodo izrazili, da bi se izognili večji bolečini trpljenje .

Ob katerih priložnostih uporabljamo masko tesnobe, da skrijemo, kar čutimo in mislimo?

Na splošno menimo, da je tesnoba neprijetna, ker povzroča stisko. Vendar ni vedno negativno pogosto nam pomaga prepoznati nevarnost. Zato je vse odvisno od trenutka in zornega kota. No, kdaj se skrijemo za masko tesnobe?

V ekstremnih situacijah. Ko ljudje okoli nas ne vedo, kako se soočiti s situacijo in se nam zdi, da moramo prevzeti odgovornost. Na primer opravljanje formalnosti po smrti ljubljene osebe.

Ko nočemo pokazati bolečine. Nočemo pokazati svojega notranjega vesolja, čeprav nam lahko ta izbira povzroči še večjo bolečino, morda zato, ker smo prepričani, da nas drugi ne razumejo.

Nekaj ​​nas paralizira . Ko čutimo toliko strahu da niste več sposobni čutiti, misliti ali delovati. V težki situaciji ostanemo okameneli, kot da ne bi bili več živi.

Lahek izgovor. Da se izognemo situacijam, ki se nam zdijo preveč zapletene.

Smo zaupni. Nočemo, da kdo ve za nas. In skrivamo vse, kar nam lahko pove o naši osebi.

Čeprav gremo lahko vsi skozi obdobje, ko je ravnodušnost naša oblika tesnobe obstajajo ljudje, ki to vedno izražajo na ta način . Morda mislite, da so hladni in preračunljivi, a temu ni vedno tako, preprosto ne želijo pokazati svojih čustev.

Kako zdraviti prikrito anksioznost?

Včasih se je težko povezati s temi ljudmi še posebej, če jih imamo za neobčutljive, ker ne izražajo čustev. A ni vedno tako, nekaterim je lažje pokazati svoja čustva. Če tega ne storite, ne pomeni, da je narobe, to je le drug način dela.

Ko naletite na brezobzirno tesnobno osebo, poskusite razumeti njene težave. Ne obsojajte ga, če se ne izraža, ni nujno, da je neobčutljiv. Namesto tega mu lahko pomagate pridobiti samozavest, da bo lahko povedal, kako se počuti.

Morda celo mislite, da brezčutni niso sočutni; da bi to preverili, jih je morda koristno vprašati, kakšno stališče bi zavzeli v določeni situaciji. Odgovor vas bo morda celo presenetil.

Včasih se brezobzirni ljudje preprosto bojijo, da bodo prizadeti. Za to bi jih morali biti sposobni prenašati varnost da jim damo vedeti, da jih cenimo. To je način za izkazovanje bližine ob spoštovanju njihovega časa in zasebnosti.

No, vsi brezstrasni ljudje niso vedno dobri ljudje. Obstajajo ljudje, ki ne izrazijo ničesar ravno zato, ker ničesar ne čutijo, ampak ne zaradi tesnobe, preprosto zato, ker se ne postavijo v kožo druge osebe in razmišljajo samo o svojem interesu. So torej hladni ljudje neprehodnost ni vedno sinonim za tesnobo .

Prednosti razkritja vaše tesnobe

Včasih je dobro, če svoje misli in občutke pustimo ob strani, saj zaradi tega delujemo manj impulzivno in postanemo bolj učinkoviti. Vendar pa nam izogibanje uporabi prikrite tesnobe prinaša tudi številne koristi. Tukaj je nekaj:

• Imejte bolj pristne odnose.
Sprostite stres.
• Razviti večji empatija .
• Povečajte samospoznavanje
Pridobite večjo samozavest
• Večja iskrenost
Večji duševni mir.
• Večje zaupanje v druge in vase.

Anksioznost sama po sebi ni niti pozitivna niti negativna odločamo se, kako ga bomo preoblikovali. Obvladajte svojo tesnobo tako, da snamete masko. Našli boste načine, da se drugim pokažete na pristen način in to vam bo omogočilo bolj iskrene odnose.

Biti brezstrasen ne pomeni biti močan, nič ni narobe, če ne morete prevladati nad situacijo in se počutite potlačeno, žalostno ali celo dezorientirano. Dovolite si izraziti svoj notranji svet, drugi vam bodo lažje podali roko in ne boste vsega bremena nosili sami. Nikoli ne predvidevaj dogodkov.