Vsak od vas je imel izkušnjo, ki vas je za vedno spremenila. Kot da bi prečkali mejo, ko bi pogledali čez ramo, da bi odkrili določeno žalost in opazili, da ste nekaj zamudili. Morda je to nedolžnost ali morda starodavna gotovost, da je življenje obljuba večne sreče.
Ko gre za osebna rast lahko rečemo, da se ljudje rodijo dvakrat. Prvič, ko pridejo na svet, drugič, ko se morajo soočiti s travmatično epizodo; takrat so prisiljeni napredovati, rasti svoje čustveno preživetje, premagati samega sebe, biti odporni.
Brez veselja napredujemo skozi svoje osebne labirinte, dokler nenadoma sredi zapleta ne najdemo poti, ki nas popelje v raj.
(Mary Shelley)
Po mnenju Rafaele Santos, psihiatrinje in predsednice španskega inštituta za odpornost ljudje običajno gredo skozi dve zapleteni epizodi v življenju, ki jih bosta preizkusili. To so izkušnje, ki nam uidejo preverite in na katere vsaj na videz nismo vedno pripravljeni.
Tako kot nas travmatični dogodki silijo k učenju in napredovanju, imajo tudi pozitivni dogodki moč. Izjava, ki
Ljudje smo rezultat svojih izkušenj, predvsem pa tistega, kar so se iz njih naučili. Vse, čisto vse nas oblikuje in oblikuje naše vrednote naše vrline in naše pomanjkljivosti. Čas, naš um in naša volja so veliki obrtniki našega trenutnega bistva.
Vse, kar smo doživeli: skulptura življenja
Soočeni s čustvenim razočaranjem imamo dve možnosti: oklepati se upanje in si povzročamo večno bolečino ali pa sprejmemo konec cikla in nadaljujemo. Prav tako sta tudi v primeru izgube ljubljene osebe le dve možni poti: potopiti se ali pa se ponovno ozreti proti obzorju. Če nekajkrat v življenju pomislimo na to, se znajdemo pred dvema alternativama, ki sta tako jasni in hkrati tako zapleteni.
Vendar pa ni dovolj razumeti, da obstaja samo ena prava pot, da zberemo vso našo odločenost in voljo, da se lotimo procesa okrevanja. Razumevanje in delovanje sta dve zelo kompleksni dimenziji psihologije. To je tako, kot če bi depresivni osebi rekli, naj bo srečna: to nedvomno razumejo, vendar potrebujejo strategije, priprave, pomoč in okrepitev.
Za ta preskok na pravo pot potrebujemo podporo Kako bomo prečkali te ključne mostove, bo odvisno od vrste življenja, ki ga bomo našli, ko jih prečkamo. Če tega ne naredimo prav Nihče si ne zasluži takšnega obstoja.
Moramo biti sposobni sprejeti, da življenje vključuje zaplete, vendar nam na koncu vedno uspe živeti z njimi. Zagotovo nikoli ne bomo enaki, vendar bomo oblikovali drugačno, veliko močnejšo osebo.
Bambus, glina in volkovi
V pogovornem jeziku pogosto rečemo izraz biti prizadet
Na primer the zlomi afektivni povzroči zelo intenzivno reakcijo v sekundarni somatosenzorični skorji in v posteriornem insularnem korteksu, področjih, povezanih s fizično bolečino kot tisto, kar čutimo po sončni opeklini.
Višji kot je bambus, večjo konsistenco in prožnost pridobi
(Eastern Maxim)
Poskusite si predstavljati, kaj bi pomenilo nadaljevati v tem stanju, da bi ta bolečina postala kronična, da ne bi mogli ustrezno obvladati izgube, razpada ali izjemne epizode. Vaš možgani ostali bi podvrženi stanju vztrajnega posttravmatskega stresa in bi dobesedno ostali razdrobljeni.
Da bi zmanjšali vpliv teh izkušenj, lahko vadite tri preproste strategije, ki so lahko koristne v vsakodnevnih težavah.
Tri ilustrativne strategije za učenje odpornosti
Psihološke vire, ki se uporabljajo pri obvladovanju sprememb, je mogoče optimizirati z malo dnevne vaje. Če dobro pomislite, ni dneva, ko se nam ne bi bilo treba soočiti z žrtvijo, drobižem, izzivom ali stavo. Vsak trenutek je pravi čas za pridobivanje dobrih veščin; le tako boš pripravljen, ko te življenje postavi na preizkušnjo.
Zdaj vam ponujamo tri preproste nasvete, kako to doseči.
- Modrost bambusa. Zanimalo vas bo, da je bambus rastlina, ki najhitreje raste med vsem rastlinskim svetom. Ta rast poteka po nekaj letih, v katerih se rastlina posveti pravilnemu notranjemu razvoju tako, da zasadi svoje korenine v zemljo in jih neguje. Po tem niti najhujši veter ne more izruvati bambusa. Ker je prožen, ker predstavlja močan in odporen notranji svet.
Vredno je posnemati ta proces: krepitev stebrov vaše osebnosti in čustvenega sveta, da pridobite prožnost.
- Bodi glina, prilagodi se spremembam. Le malo materialov je tako vsestranskih, ko želimo izraziti svojo ustvarjalnost. Predpostavi to značilnost biti sposoben spremeniti obliko s pogumom in izvirnostjo, da premaga težke trenutke.
- Volk pozna svoje plenilce in se brani. Obstaja še nekaj drugih živali tako pameten pri zaznavanju in razlagi sovražnikov. Volkovi preživijo ekstremne razmere, naredijo vse za svoj trop, so odlični opazovalci in se znajo boriti.
Volk je moder, preden je divji. Posnemanje nekaterih njegovih vedenj vam lahko pomaga premagati težke življenjske terene. Kajti močno srce je odraz duše, ki pozna svoje prioritete in ki ne dvomi, da daje vse od sebe za tisto, kar ljubi.
Slike z dovoljenjem Jareka Puczela
