Za mnoge je izboljšanje načina našega mentalnega dela postalo cilj, ki je postal del dnevnega reda. Obstajajo nasveti in orodja, ki nam lahko pomagajo. V tem članku predlagamo vrsto stoične strategije, da bi bili srečnejši .
Čeprav so minila stoletja ta tok, katerega izvor sega v staro Grčijo, je še vedno prisoten . Očiten primer je pozornost. Danes nam to terapijo predstavljajo kot sodoben izum, ki pa se je v azijskih kulturah pojavila pred več deset stoletji. Enako velja za naslednje stoične strategije, kako biti srečnejši.
Kdo so bili stoiki?
Preden preidete na stoične strategije, kako biti srečnejši, se boste vprašali, kaj je to stoicizem . Pravzaprav je vredno poznati zgodovino tega gibanja in zakaj je prisotno še danes.
Stoicizem je filozofska šola, ustanovljena leta 301 pr. avtor Zenon iz Citiuma . Pred 2300 leti je ta grški filozof postal predhodnik miselnega toka, ki je igral zelo pomembno vlogo v grško-rimski kulturi. Po tezi stoikov njihov način življenja temelji na filozofski doktrini, osredotočeni na nadzor in obvladovanje samega sebe . Tako bi bila strast kot spodbuda, da se prepustimo željam, eden glavnih sovražnikov naše sreče.
Slediti njihovi doktrini stoiki so uporabljali dve bistveni orodji: razum in pogum neločljivo povezan z osebnim značajem. Tako so dosegli ali poskušali doseči modrost in sreča. Pri tem so se odrekli vsemu osebnemu premoženju.
Stoične strategije, da bi bili srečnejši
Če želite uresničiti eno od teh stoičnih strategij, da boste srečnejši, se boste morali pridružiti filozofskemu gibanju, ki se ponaša z velikimi misleci. Pravzaprav izstopajo figure, kot je Ciceron Seneka Mark Avrelij .
Osredotočili smo se na teorije španskega trenerja Alberta Blásqueza, da bi vam predstavili te strategije, ki so jih stoiki nekoč uporabljali za iskanje sreče. Zapisujte si.
Ni ovir, so samo poti
Prva strategija, ki se na prvi pogled morda zdi kompleksna, je pravzaprav zelo preprosta. Ko naletite na oviro, jo spremenite v priložnost da se naučite, da napredek postane močnejši in ga uporabite kot temelj za nadaljnjo rast.
Torej, če se zgodi nekaj, kar smatrate za oviro izogibajte se spirali strupenih misli . To pomeni, da ne poskušajte izgubiti nadzora nad svojim notranjim svetom. Morda ne boste mogli nadzorovati tega, kar se dogaja zunaj, toda tisto, kar se dogaja znotraj, lahko.
Povrnitev ravnotežja kot izziv
Po mnenju strokovnjakov je bila to strategija, ki jo je široko uporabljal Mark Avrelij. Kaj je sestavljeno? Kadar koli situacija ogrozi ali poruši naše ravnotežje, bo eden naših najbolj takojšnjih ciljev zaščititi ali obnoviti ravnotežje.
Kako ponovno vzpostaviti ravnotežje? Preprosto, tako da to vzamete kot izziv . Na ta način naši možgani izkoriščajo to tekmovalno naravo, ki jo imamo do sebe, da dosežemo cilj. Ko bo dosežen, se bodo aktivirali mehanizmi nagrajevanja, tako da ga bomo verjetno nezavedno iskali tudi v prihodnosti, da bi ponovili občutek krepitve in dobro počutje .
Poiščite referenco
Ta strategija ne izhaja samo iz stoicizma, uporabljajo jo tudi številni NLP praktiki ali strokovnjaki, kot npr. Anthony Robbins . Ko se počutimo destabilizirane, moramo poiščite referenco in jo poskusite posnemati .
Domišljamo si, da smo se izgubili in da nam ni dobro. V tistem trenutku lahko pomislimo: kaj bi ta oseba, ki jo občudujem, naredila v tej situaciji? Ampak tudi Kaj bi zdaj naredila najboljša različica mene?
Ko je ta smer razmišljanja določena, je ostalo preprosto. Le ukrepati moramo začeti usmeri realnost k tisti želeni različici ki nam bo zagotovil stanje sreče, h kateremu težimo.
Stoiki so bili takšni. Ljudje velike modrosti, skoncentrirani v nenehno iskanje boljšo različico sebe biti srečen in najti ravnotežje. Če menite, da se je vaše življenje destabiliziralo, lahko poskusite uporabiti te stoične strategije, da boste srečnejši in obnovite stanje. Samo dati moraš vse od sebe ostalo bo prišlo malo po malo.
Moč je v vaših mislih in ne zunaj. Zavedajte se tega in našli boste moč.
-Marco Aurelio-
